Kā zaudēt svaru ar hipotireozi: endokrinologa padoms

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Cilvēka liekā svara iemesls bieži ir parastais pārēšanās un neveselīgs dzīvesveids. Endokrīnās slimības var izraisīt arī aptaukošanos. Cilvēkiem ar lieko svaru ir svarīgi zināt, kā zaudēt svaru ar hipotireozi.

Hipotireozes simptomi

Galvenie viltīgās slimības simptomi ir:

1. Vājums, samazināta veiktspēja.
2. Atmiņas traucējumi.
3. Samazināta dzirde, uzmanība.
4. Matu izkrišana, salauzti nagi, sausa āda.
5. Cilvēka svara pieaugums.
6. Metabolisma slimība.
7. Apātija.
8. Sirds ritma pārkāpums.

Vairogdziedzera darbības traucējumu gadījumā ir nepieciešama ārstēšana, kuras mērķis ir atjaunot hormonālo fonu: īpaša diēta, zāļu lietošana.

Svara zudums ar hipotireozi

Jūs varat zaudēt svaru ar šādu slimību, ievērojot dažus noteikumus. Sīkāka informācija par svara zaudēšanu jāapspriež ar ārstu.

Svara zaudēšanas principi

Galvenie principi ir šādi:

1. Metabolisma stimulēšana.
2. Barības vielu trūkuma atjaunošana. Sakarā ar joda trūkumu vairogdziedzerī, hormoni netiek ražoti pareizajā daudzumā.
3. Diētas lietošana vienlaikus ar fiziskām aktivitātēm un narkotikām.
4. Ēd bieži, mazās devās.
5. Ēdot daudz olbaltumvielu. Olbaltumvielas ir ķermeņa šūnu veidošanās elements, aminoskābe tirozīns, kas ir pamats hormonu veidošanai vairogdziedzerī.
6. Ēdot pārtiku ar lielu daudzumu ogļhidrātu līdz 16 stundām cilvēka vislielākās garīgās un fiziskās aktivitātes laikā. Šajā laikā glikoze netiek nogulsnēta taukos, bet viss tiek izmantots enerģijas atjaunošanai.

Diēta

Pēc endokrinologa ieteikuma, ja ir hipotireozes simptomi, jāveic testi, lai apstiprinātu diagnozi. Diēta jāsāk tikai pēc hormonu normalizēšanas. Tajā pašā laikā ir stingri aizliegts badoties, jūs varat iegūt vitamīnu trūkumu.

Diētu sastāda endokrinologs, kurš kopā ar uztura pasūtīšanu izrakstīs zāles. Zāles normalizē hormonu līmeni, veicinot svara zudumu.

Uztura pamatā ir daļējas maltītes. Ir nepieciešams ēst bieži un mazās devās.

Endokrinologa ieteikumi:

1. Produktiem jābūt elementiem, kas organismā trūkst. Pozitīvi ietekmēt vairogdziedzeri, sākt vielmaiņas procesu.
2. Ķermenim jābūt pietiekamā daudzumā piesātinātam ar šķiedrvielām, vitamīniem, minerālvielām.
3. Izslēgt no uztura pārtiku, kas traucē vairogdziedzera darbu.
4. Jāņem vērā patērēto kaloriju skaits, taču tam vajadzētu būt mēram. Kaloriju skaitīšanas kalkulatoru var atrast internetā.

Labi izvēlēta diēta palīdzēs:

• novērst svara pieaugumu;
• stiprināt nagus;
• apturēt matu izkrišanu;
• pareizs garīgais stāvoklis;
• uzlabot garastāvokli;
• atjaunot miegu;
• normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

Veselīga pārtika

Endokrinologa padoms bieži runā par straujas svara zaudēšanas briesmām.

Ar šo slimību ir aizliegtas badošanās dienas, badošanās, kefīra vai kāpostu diēta, badošanās.

Jāpievērš uzmanība produktiem, kas satur jodu. Ārstējošais ārsts jums pastāstīs par šī elementa daudzumu, kas nepieciešams ķermenim. Joda pārpalikums ir kaitīgs arī vairogdziedzerim.

Šie produkti ietver:

• jūras veltes;
• jūras aļģes;
• tomāti;
• piena produkti;
• bietes;
• biezpiens.

Uztura pamatā ir olbaltumvielas. Kvalitatīvi proteīni ir atrodami šādos pārtikas produktos:

• biezpiens, siers;
• aknas, trušu gaļa, jūras zivis, liellopu gaļa;
• olas;
• rieksti.

Ar hipotireozi jūs varat izdzert pāris tases dabīgas, vājas kafijas dienā, kas stimulē ķermeni tērēt enerģiju. Tādējādi samaziniet kaloriju skaitu.

Kaitīgi produkti

No uztura jāizslēdz šādi pārtikas produkti:

• alkohols;
• viss ir cepts;
• marinādes;
• salds un bagāts;
• sālīšana;
• kūpināta gaļa;
• pulēti rīsi;
• Ātrā ēdināšana;
• ievārījumi un konservi;
• desas, desas.

Ierobežojiet šādus pārtikas produktus:

• eļļa, ikri - daudz holesterīna;
• makaroni - slikti sagremoti;
• piens, skābs krējums;
• cepti kartupeļi;
• sāls.

Visefektīvākais veids, kā zaudēt svaru, ir pareiza diēta un medikamenti.

Narkotikas

Slimību ārstē, aizstājot organismā trūkstošos hormonus ar mākslīgajiem līdziniekiem, kuru dēļ divu mēnešu laikā pēc ārstēšanas ķermeņa svars samazinās par 2-3 kg.

Turpmāks svara zudums jāveic endokrinologa uzraudzībā.

Būtiskās zāles ietver:

• Eutirokss;
• Nātrija levotiroksīns;
• Omega-3;
• L-karnitīns.

Papildus hormonālai ārstēšanai pacientiem ar jebkuru aptaukošanās stadiju var izrakstīt Glucophage Long, kas regulē vielmaiņu. Zāles samazina cukuru, aizkavē glikozes uzsūkšanos.

Fiziskās aktivitātes

Kā zaudēt svaru ar hipotireozi ar sporta palīdzību? Viegla fitnesa derēs. Muskuļu veidošanai nodarbībās ir iekļauti spēka vingrinājumi. Pieaugot muskuļiem, ķermeņa tauku daudzums samazināsies.

Papildus fitnesam varat doties skriešanā, staigāt pa kāpnēm, lekt, saliekties.

Kontrindikācijas

Jūs nevarat zaudēt svaru pacientiem ar nestabiliem hormoniem. Diēta neietekmēs. Var parādīties aritmija, tiks traucēta gremošana un pasliktināsies veselības stāvoklis. Terapeitiskā diēta grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieņemama. Infekcijas klātbūtnē ir arī aizliegts ievērot stingru diētu.

Padoms

Lai atvieglotu svara zaudēšanu, ir svarīgi ņemt vērā endokrinologa ieteikumus:

1. Nedrīkst censties zaudēt svaru nedēļā. Tas ir ilgs, bet efektīvs process.
2. Terapeitiskās diētas laikā no uztura jāizslēdz spirtu saturoši produkti, kompleksie ogļhidrāti un tauki.
3. No rīta, lai pareizi zaudētu svaru, dzeriet vāju dabīgu kafiju, kas satur kāliju un PP vitamīnus.
4. Kontrolējiet savu holesterīna līmeni.
5. Regulāri papildiniet joda trūkumu ar jūras veltēm, valriekstiem, vitamīnu kompleksiem.

Jāatceras: diagnozi var noteikt tikai kvalificēts ārsts, kurš izrakstīs pareizu terapiju mānīgai slimībai.

Rezultāti

1. Cilvēkiem ar hipotireozi un lieko svaru ir svarīgi zināt, kā atbrīvoties no aptaukošanās, kādu diētu piemērot.
2. Ar viltīgu slimību endokrinologs nosaka īpašu terapeitisko diētu.
3. Pārtika, kas satur lielu daudzumu ogļhidrātu un holesterīna, tiek izslēgta no uztura.
4. Izvēlnē ir produkti, kas satur jodu, olbaltumvielas. Aizliegts alkohols, saldumi, sāļums, kūpināta gaļa.
5. Lai efektīvi zaudētu svaru, diēta jāapvieno ar fiziskām aktivitātēm.
6. Pareizu diētu hipotireozes gadījumā nosaka tikai kvalificēts ārsts.