Kā ietaupīt naudu pārtikā

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Nav noslēpums, ka lauvas tiesu no ģimenes budžeta tērē pārtikai, tāpēc katra mājsaimniece cenšas šīs izmaksas samazināt. Bet ietaupīt uz pārtikas nemaz nenozīmē sev kaut ko noliegt vai badoties. Patiešām, bieži tiek tērētas pārmērīgas summas, jo mēs pērkam nevajadzīgas lietas, dodamies pēc pārtikas precēm nepareizā laikā un meklējam tās nepareizā vietā. Vienkārši padomi palīdzēs ietaupīt pārtikas preces, nemainot parasto uzturu.

Izvēlieties laiku un vietu

Centieties samazināt iepirkšanās braucienu skaitu. Visus produktus labāk pirkt reizi mēnesī, nevis katru nedēļu vai katru dienu, jo katrs ceļojums uz veikalu var pārvērsties somās, kas pilnas ar neplānotiem pirkumiem. Neejiet uz veikalu uzreiz pēc algas un neņemiet līdzi daudz naudas, tad jums noteikti nebūs kārdinājuma tērēt daudz.

Meklējiet veikalus, kur vēlamie produkti ir lētāki. Labāk ir izvēlēties divus veikalus sev: parasti vienā no tiem daži produkti būs lētāki, bet otrā - citi. Bet bieži vien nelielos veikalos, kas atrodas pastaigas attālumā, cenas joprojām ir augstākas nekā lielā lielveikalā. Tāpēc ilgtermiņa uzglabāšanas produktus (cukuru, graudaugus, makaronus, tēju, kafiju, kā arī mājsaimniecības preces) vislabāk iegādāties turpmākai lietošanai ķēdes hipermārketos vai vairumtirdzniecības veikalos un bāzēs.

Pērciet vietējās izcelsmes produktus: šie produkti ir lētāki, jo ražotājs netērē to transportēšanai.

Plānojiet pirkumus

Nepērciet pārtikas preces tieši pirms pusdienu vai vakariņu gatavošanas, bet drīzāk plānojiet nedēļas ēdienkarti un veiciet nepieciešamos pirkumus iepriekš.

Pirms došanās uz veikalu izveidojiet detalizētu produktu sarakstu, pamatojoties uz jūsu vajadzībām un uzturu, un stingri ievērojiet to. Pārbaudiet, kādi produkti jums vēl nav beigušies, lai tos vairs nepirktu.

Pirms došanās uz veikalu noteikti uzkost, lai tukšs vēders neprovocētu uz izsitumiem. Iepērkoties, izmantojiet kalkulatoru, lai nekļūdītos vienības izmaksās un nemaldinātu sevi.

Neesiet slinki, lai apskatītu apakšējos un augšējos plauktus, kā arī iegūtu ēdienu no plauktu tālākajiem stūriem.

Izvairieties no slazdiem

Lielveikalos dārgākie produkti parasti tiek novietoti acu līmenī, bet mazāk svaigie ir pirmajā rindā. Neesiet slinki, lai apskatītu apakšējos un augšējos plauktus, kā arī iegūtu ēdienu no plauktu tālākajiem stūriem.

Lielākā daļa ikdienas vajadzīgo preču par pareizo cenu tiek novietotas pa tirdzniecības zonas ārējo perimetru. Neņemiet preces, kas parādītas pie ejas un kases zonā - tās bieži vien ir pārāk dārgas, vai arī jums tās vienkārši nav vajadzīgas. Mazāk reklamētie zīmoli ir lētāki, taču kopumā tie ir tikpat kvalitatīvi.

Pērciet vienkāršākas iecienītāko ēdienu versijas, piemēram, vienkāršas auzu pārslas, lai lētāk. Pirms iegādāties ātri bojājošos pārtikas produktus, padomājiet dažas reizes. Analizējiet, vai varat tos pilnībā ēst pirms derīguma termiņa beigām.

Iet iepirkties bez bērniem: pat ja jums ne vienmēr ir viegli atteikties no neplānota pirkuma, tad gandrīz neiespējami pateikt bērnam “nē”.

Izmantojiet iespējas

Pērciet lētu, svaigu, sezonas pārtiku. Šobrīd to cenas ir mērenas, savukārt citos gada laikos tās var maksāt ievērojami vairāk.

Izmantojiet īpašus kuponus, ko piedāvā daži lielveikali, un pērciet pārtikas preces, kad tās tiek pārdotas. Neaizmirstiet paņemt atlaižu karti, lai ietaupītu pārtikas preces.

Ņemiet līdzi iepirkumu maisiņu, nepērciet to veikalā.

Uzkrājiet krājumus turpmākai lietošanai

Neatlieciet iepirkšanos pēc būtiskiem produktiem līdz pēdējai minūtei. Regulāri papildiniet savu skavu krājumus, un jūs izvairīsities no nepieciešamības pārcenot izlases vietās.

Pērciet saldētu, konservētu vai žāvētu pārtiku. Tie ir lētāki par svaigiem, taču uzturvērtībā tie nekādā ziņā nav zemāki par tiem. Bet iepakotus, sagrieztus un mazgātus produktus vajadzētu ņemt tikai tad, ja tas ir absolūti nepieciešams: tie vienmēr ir dārgāki, jo to cenā ir iekļautas pārstrādes izmaksas.

Pērciet saldētu, konservētu vai žāvētu pārtiku. Tie ir lētāki par svaigiem, taču uzturvērtībā tie nekādā ziņā nav zemāki par tiem.

Veiciet sagatavošanos ziemai. Ievārījumi un dārzeņu konservi var palīdzēt saglabāt ģimenes budžetu un kompensēt vitamīnu trūkumu ziemā.

Izvairieties dzert ūdeni pudelēs. Ja jums nepatīk dzert krāna ūdeni, iegādājieties ūdens filtru. Šis ieguldījums ietaupīs naudu nākotnē.

Ēd veselīgu ēdienu

Ģimenes, kas ēd veselīgu pārtiku, ne tikai saglabā svaru, bet arī samazina pārtikas izmaksas. Ietaupiet naudu, samazinot porcijas un pērkot mazāk augstas kaloriju pārtikas, kas bieži vien ir dārgāka. Piemēram, augstas kaloritātes un dārgas kūkas un cepumus var aizstāt ar sezonas augļiem.

Parādiet taupību

Izvairieties pirkt pusfabrikātus un gatavus ēdienus un gatavojiet maltītes paši. Gatavojiet tikai tik daudz pārtikas, cik jūsu ģimene var apēst. Centieties samazināt pārtikas atkritumu daudzumu. Dārzeņu, mājputnu vai gaļas atlikumus var izmantot zupai, sautējumiem vai salātiem.

Pērciet pārtiku tā, lai tā tiktu izmantota vairākos traukos vienlaikus un nepaliktu ledusskapī. Piemēram, pēc vistas vārīšanas pagatavojiet zupu buljonā, bet otro pagatavojiet gaļu: apcepiet vai pagatavojiet salātus.

Ja varat, nēsājiet ēdienu līdzi - tas ne tikai ietaupa jūsu naudu, bet arī palīdz kontrolēt sastāvdaļas, lai tās būtu veselīgas un ar zemu kaloriju daudzumu.

Audzējiet dārzeņus un augļus pats. Ir labi, ja jums ir vasarnīca. Bet pilsētas dzīvokļa balkons un pat palodze ir piemēroti zaļumu, tomātu un virknes citu dārzeņu kultūru audzēšanai.