Līdzekļi nogurumam un kāju sāpēm

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Ja jums visu dienu jābūt kājās un pat neērtos apavos, jums vajadzētu rūpēties par kājām vakarā, lai izvairītos no turpmākām problēmām. Sāpēm un nogurumam kājās ir izgudroti daudzi līdzekļi: no vannām līdz īpašiem relaksējošiem vingrinājumiem. Mēs esam izvēlējušies labākās receptes, lai pēc iespējas ātrāk atbrīvotos no diskomforta.

Vannas

Viens no labākajiem un ātrākajiem līdzekļiem nogurušām kājām ir mērcēšana. Nesavelciet, mēģiniet tos darīt, tiklīdz novilkat neērtos apavus. Vislabāk ir pārmaiņus lietot aukstu un siltu ūdeni. Lai to izdarītu, paņemiet vienu baseinu un piepildiet to ar aukstu ūdeni, bet otru - ar siltu ūdeni. Turiet kājas 30 sekundes aukstā ūdenī un 2 minūtes siltā ūdenī. Turpiniet procedūru 15 minūtes. Temperatūras atšķirība uzlabos asinsriti un mazinās nepatīkamus simptomus.

Lai panāktu vislabāko efektu, siltā ūdenī pievienojiet ēterisko eļļu vai sāli. Daži pilieni piparmētru vai eikalipta eļļas padarīs šo vannu patiesi relaksējošu.

Pēc procedūras samitriniet ādu, lai pēc sāls vannas neciestu sausums.

Pēdu masāža

Masāža ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem sāpju un diskomforta novēršanai. To var izdarīt pats vai jautāt kādam. Galvenais ir izvēlēties pareizās eļļas, tās palīdzēs ātrāk atpūsties. Receptes ir lieliskas: 3 pilienus lavandas eļļas 2 ēdamkarotes olīveļļas vai 3 pilienus piparmētru eļļas 2 ēdamkarotes sezama eļļas.

Ja vēlaties patstāvīgi masēt kājas, iegūstiet īpašu veltni, lai atvieglotu procesu. Ja šādas ierīces nav pie rokas, varat izmantot parasto tenisa bumbiņu vai rullīti. Vienkārši ritiniet viņas kājas 10-15 minūtes.

Berzēšana ar piparmētru

Mentola losjons var radīt brīnumus, it īpaši, ja to uzklājot nedaudz iemasē pēdas. Ja kājām nepieciešama mitrināšana, pēc losjona uzlikšanas uzvelciet zeķes un ejiet gulēt. No rīta jūsu kājas jutīsies daudz labāk.

Vanna ar pienu un medu

Ja kājām nepieciešama mitrināšana, pēc losjona uzlikšanas uzvelciet zeķes un ejiet gulēt.

Šī recepte ietver daudzas sastāvdaļas, taču efekts nebūs ilgs laiks. Vienkārši samaisiet visas sastāvdaļas un pievienojiet bļodā ar siltu ūdeni.

Mums būs nepieciešams: viena glāze piena, 5 ēdamkarotes medus, 2 tējkarotes cepamā soda, 1 ēdamkarote maltā kanēļa, 1 ēdamkarote vaniļas ekstrakta.

Procedūras ilgums ir 15 minūtes. Izmēģiniet to, efekts būs jūtams gandrīz uzreiz.

Vingrinājumi kājām

Vingrinājumi ātri palīdzēs jūsu kājām pēc smagas dienas. Novietojiet zīmuļus uz grīdas un pēc tam mēģiniet tos pacelt ar pirkstiem. Ja šis vingrinājums jums šķiet pārāk bērnišķīgs, vienkārši ar labo roku atdaliet pirkstus uz kreisās kājas un izklājiet tos, cik vien iespējams. Tad dariet to pašu ar otru kāju.

Pacel kājas

Ja esat pārāk noguris, lai sagatavotu vannu vai masētu pēdas, vienkārši paceliet kājas, un tās jutīsies labāk. Jūs varat ievietot spilvenus zem tiem vai novietot tos uz dīvāna aizmugures 15-20 minūtes.

Un tomēr vissvarīgākais ir ērti apavi. Mēģiniet nomainīt apavus vai vismaz izvēlēties spilventiņus, kas palīdzēs jūsu pēdai justies ērtāk.