Kā kļūt par pašpārliecinātu meiteni?

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Dažreiz, lai saprastu, ka nejūtaties pārliecināti un jūsu pašcieņa ir daudz zemāka par adekvātu, nav nepieciešams nokārtot daudzus psiholoģiskos testus un lasīt rakstus par šo tēmu. Pietiek tikai izvirzīt sev ļoti reālu mērķi, piemēram, jaunajā gadā nopelnīt vairāk naudas nekā agrāk, un ieklausīties savā iekšējā balsī. Ja tā vietā, lai mēģinātu izdomāt, kā to varētu izdarīt, viņš nedroši nomurmina: "Es nevaru … Es nevaru … Apstākļi ir pārāki par mums …", tad diagnoze ir acīmredzama.

Galu galā nedrošas personas galvenā iezīme ir nevēlēšanās parādīt savu “es” un pārliecība, ka no viņas viedokļa un rīcības nekas nemainīsies. Nu, un ja tu tāds esi? Noteikti sauc sevi par nevērtīgu, sēdi stūrī un raudi? Protams, nē. Galu galā, pirmkārt, jūs esat tālu no viena. Es uzdrošinos pieņemt (es nezinu, kur esmu tik pārliecināts?), Ka lielākajai daļai cilvēku mūsu pasaulē ir zems pašvērtējums, un daudzi no viņiem ir spēcīgi šajā pasaulē. Un, otrkārt, var labot šaubas par sevi un paaugstināt zemo pašvērtējumu. Kā, kā kļūt par pārliecinātu meiteni?

Pirmkārt, jums ir "jāatpazīst ienaidnieks sejā", jānoskaidro viņa ciltsraksti, jāsaprot, no kurienes radusies šī ļoti neskaidrība, kas to jums "ieaudzināja", kādos apstākļos tas vardarbīgi ziedēja? Tātad, atpakaļ bērnībā!

Sākotnēji no bērnības

Katram dzimušam cilvēkam sākotnēji nav nekādas pašcieņas - ne par zemu, ne par augstu. Šo īpašību viņā pamazām veido vecāki un vide. Ja kādam no jūsu ģimenes, ar kuru jūs bērnībā bijāt īpaši tuvs, bija zems pašnovērtējums, tad šo īpašību jūs varētu “mantot”. Galu galā bērni bez savas pieredzes kopē citu uzvedības stereotipus.

Vēl viena ne mazāk izplatīta iespēja, kas rada zemu pašnovērtējumu, ir pieaugušo reakcija uz konkrētu bērna uzvedību. Nav grūti uzminēt, kā vecāki reaģēja uz salauzto vāzi vai ļaunumu ar sērkociņiem. Visticamāk, tu tiki sodīts, ielikts stūrī, palicis bez iecienītākajām karikatūrām utt. Bet kāda bija viņu reakcija uz jūsu atnesto zīmējumu vai amatniecību, uz vēlmi dalīties ar nelielu prieku vai atklājumu? Ja atbilde bija kaut kas līdzīgs: "Liec mani mierā! Vai tu neredzi, ka mamma ir aizņemta?", "Nu, kāda daub?" vai "Būtu labāk, ja viņa aizietu un sakārtotu savu istabu!" - tad viss ir slikti. Šādas reakcijas gadījumā, monotoni negatīvi vai monotoni "nekādi", bērns zaudē gultni un pārstāj saprast, kas ir labs un kas slikts, kļūst pasīvs. Galu galā, neatkarīgi no tā, ko viņš dara, viņš tik un tā netiks slavēts un, iespējams, pat pārmests. Tad kāpēc vispār kaut ko darīt, radīt, izgudrot? Tiesa, monotoni pozitīvs vērtējums (“Tu vienmēr visu dari labāk nekā jebkurš cits!”) Var izraisīt arī bērna pasivitāti dzīvē. Zinātnieki šo stāvokli ir nosaukuši par "apgūtu bezpalīdzību".

Kļūstot par pieaugušo, cilvēks bērnībā “iemācījās bezpalīdzību” turpina izjust savu darbību, domu un darbu bezjēdzību. Viņš atsakās no savas iniciatīvas, jūtas sliktāks par citiem, ir ļoti atkarīgs no citu uzskatiem, sāpīgi iztur kritiku, pastāvīgi piedzīvo savu iedomāto nepilnvērtību. Un tā rezultātā viņš pilnībā neatklāj sevi, dzīvē sasniedz mazāk, vairāk laika velta neauglīgām šaubām un biežāk ir nomākts, kas tikai var ietekmēt viņa un viņa tuvinieku veselību.

Ir pienācis laiks rīkoties

Tātad, zinot savas nedrošības "ciltsrakstu", ar to būs vieglāk tikt galā. Lai gan cilvēka pārveidošana no pilnīgi nedrošas uz īpaši pārliecinātu ir pasakas cienīgs sižets. Bet, ja lieta nav aizgājusi pārāk tālu un psihiatra palīdzība vēl nav nepieciešama, tad, iespējams, šie padomi palīdzēs jums izlīdzināt savu pašcieņu un pārdomāt savu attieksmi pret to, ko vēlaties un varat sasniegt dzīvē. Šeit ir daži padomi, kā kļūt par pārliecinātu meiteni:

1. Atcerieties, ka pārliecināts cilvēks ir kāds, kurš atklāti runā par savām vēlmēm un prasībām

zina, kā pateikt "nē", viegli nodibina kontaktus, sāk un beidz sarunu. Bet neaizmirstiet, ka tas ir abstrakts ideāls, un nepārsitiet sevi katru reizi, kad nevarat atteikt lūgumam personai, kas jums nav vispatīkamākā.

2. Izvairieties no saskarsmes ar cilvēkiem, kuri pastāvīgi izsmej jūs,

kritizēt, likt justies nepilnvērtīgam. Pat ja viņi sevi sauc par jūsu draugiem.

3. Neļaujiet nenoteiktībai samazināt jūsu centienu līmeni

Savu neveiksmju iemeslus meklējiet nedrošībā, nevis izskata vai personības trūkumos.

Mana klasesbiedrene Nataša bērnībā tika uzskatīta par skaistāko meiteni klasē. Viņa bija maza, balta, mežģīņu priekšautā. Zēni viņā iemīlējās, pieaugušie viņu apbrīnoja, un viņa pati uzvedās ļoti karaliski, it kā uz galvas būtu vainags. Ar vecumu viņa no skaistas meitenes pārvērtās par visparastāko meiteni ar garu degunu un bez izcilas figūras. Bet viņa nezaudēja savu honorāru. Tāpēc viņa uzskata, ka viņas izskatīgajam vīram, kurš viņu dievina un nodrošina no un uz, ir neticami paveicies, ka viņš savā dzīves ceļā satika tādu brīnumu kā Nataša. Un mans vīrs, starp citu, ir tādā pašā viedoklī. Un jēga, protams, nav meitenes skaistumā un inteliģencē, lai gan tas arī ir klāt, bet gan augstā pašvērtējumā un pretenziju līmenī.

Varbūt jūs šajā dzīvē kaut ko nesaņemat it kā nepievilcīgā izskata vai neprofesionalitātes dēļ, bet gan šaubu dēļ par sevi. Jūs vienkārši neuzdrošinaties izlikties par skaistākajiem un inteliģentākajiem vīriešiem, uz visinteresantāko darbu, domājot "kāds man liels darījums!" Un tad nāk tāda kundze, kuras deguns ir divus centimetrus garāks nekā Natašai, bet ar neredzamu vainagu galvā, un paņem visu.

4. Atcerieties savus sasniegumus, lielus un mazus

Par to, ko jūs kādreiz slavējuši cilvēki, kurus jūs cienāt, mīlat, novērtējat. (Vecmāmiņa, kas joprojām sirsnīgi raud par jūsu bērnu amatniecību, kas izgatavota no čiekuriem, neskaitās.) Piemēram, mans vīrs patiesi apbrīno, cik gardi jūs varat pagatavot jebkuru, visparastāko ēdienu. Nodaļas vadītājs ar redzamu pārsteigumu atzīmēja, ka, neskatoties uz jūsu jaunību un vieglprātīgo izskatu, jums bija nopietns un pārdomāts gada pārskats. Vai atceraties "visbriesmīgāko skolotāju", ar kuru jūs, jau atbildot uz jautājumu, eksāmenā sākāt runāt par abstraktām tēmām, un jūsu klasesbiedri pēc tam mēģināja noskaidrot, kā jums, vienīgajam no visiem, izdevās iegūt " A "? Līdzīgas atmiņas palīdz saglabāt pašcieņu.

5. Neveidojiet savu pašcieņu tikai, pamatojoties uz citu viedokli

Šis padoms ir visgrūtākais no visiem. Lai to ievērotu, jums, pirmkārt, vienmēr jāpatur prātā savas priekšrocības (skat. Iepriekšējo padomu) un trūkumi (nu, jūs varat tikt galā ar to bez manis), lai, kad pienāk negatīvs "signāls no ārpuses", sakārtojiet: ko ir nepamatoti meli, un kas - konstruktīva kritika. Piemēram, dzirdētā kolēģu čukstēšana darbā, ka viņa tavā izpratnē "neko no sevis neatspoguļo un dabūja darbu no piepūles", - tās ir tikai tenkas, ar kurām nav ko piepildīt galvu. ar. Galu galā jūs pats zināt, ka esat ieguvis darbu konkursā un divus mēnešus vēl neesat saņēmis nevienu priekšnieka komentāru. Lai gan nē, bija viena lieta: "Tu šodien kavējies." Bet tam ir vērts pievērst uzmanību. Bet nemuldiet par satiksmes sastrēgumiem, un turpmāk atstājiet māju 20 minūtes agrāk.

6. Izvairieties no darba, kas vienmēr rada vilšanās sajūtu

Gluži pretēji, izvēlieties gadījumus, kuros varat pielietot savas visaugstāk attīstītās profesionālās prasmes. Piemēram, jūs labi un rūpīgi strādājat ar cipariem, tabulām, dokumentiem, bet ar lielām grūtībām atrodat kontaktu ar jauniem cilvēkiem. Tad nebaidieties uzņemties nopietnus projektus, pie kuriem sēžot varat parādīt visus savus talantus. Un ļaujiet parakstīt līgumu tam, kurš to dara labāk nekā jūs. Ja, gluži pretēji, jums liekas, ka cilvēki jūs velk, centieties pēc tāda veida darbības, kur jūsu harizma var atvērties un piesaistīt ne tikai cilvēkus, bet arī viņu naudu. Nebaidieties izmēģināt to, kas ir jūsu sirdī!

7. Vienmēr esi tu pats

Atcerieties savu personību un attīstiet savas labākās īpašības. Jūs esat pelnījuši laimi tāpat kā visi pārējie. Atbildot uz jautājumu: kā kļūt par pārliecinātu meiteni? Atliek tikai ticēt sev!