Satura rādītājs:
- Pirms zaudēt svaru
- Korektīvie krēmi
- Skrubji
- Veselīga ēšana
- Masāža un vairāk
- Fiziskā aktivitāte
- radikāli pasākumi
Video: Kā savilkt ādu pēc svara zaudēšanas
2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12
Strauji zaudējot svaru, mūsu ādai nav laika pielāgoties un tā sāk sagrūt neglītās krokās. Un, lai gan no estētiskā viedokļa āda, kurai nebija laika savilkties, šķiet katastrofa, to diezgan viegli savelk ar vienkāršu procedūru palīdzību.
Pirms zaudēt svaru
Pirmkārt, jums vajadzētu padomāt par to, kāda veida pārbaudi jūs varat pakļaut ādai, zaudējot svaru ilgi pirms tās. Atteikties no ātras un radikālas papildu mārciņu dempinga - tas ir elastīgās ādas galvenais ienaidnieks. Zaudēt svaru ne vairāk kā 3-5 kg mēnesī. Tā ir pieņemama norma, lai āda nesaliptu. Noskaņojieties uz to, ka pēc liekā svara izzušanas āda var uzreiz "neiekrist vietā". Eksperti saka, ka ar spēcīgu svara zudumu āda tiek pilnīgi savilkta sešos mēnešos, nevis agrāk. Tomēr tas nenozīmē, ka nav nepieciešams stimulēt šī procesa paātrinājumu.
Korektīvie krēmi
Mēdz teikt, ka krēms īsti nepalīdz īstā ādas savilkšanā. Un tomēr nevajadzētu to atstāt novārtā. Pirmkārt, tas vismaz mitrina to, padara to elastīgāku. Otrkārt, šādi krēmi satur īpašas sastāvdaļas. Tie iedarbojas uz epidermas augšējiem slāņiem, kā arī iekļūst ādā. Treškārt, uzklājot (ja pareizi darāt) krēmu uz ādas, jūs to neviļus iemasējat. Un masāža ir viena no labākajām pievilkšanas procedūrām. Bet vairāk par to vēlāk.
Tagad plauktos ir ļoti daudz šādu produktu, atliek tikai izdarīt pareizo izvēli. Pievērsiet uzmanību produktiem, kuros ir daudz augu izcelsmes sastāvdaļu, A un E vitamīnu, alvejas un kofeīna. Šīs sastāvdaļas palīdz palielināt kolagēna un elastīna daudzumu ādas šūnās. Produkta izmaksas nav tik svarīgas - ja jūs uzticaties zīmolam un noteikti zināt, ka tā produkti ir augstas kvalitātes. Daudz svarīgāka ir lietošanas regularitāte un pareiza uzklāšana. Krēmam vajadzētu būt daudz - to nevajadzētu žēlot, tas rūpīgi, lēnām, ar kustībām no apakšas uz augšu jāiemasē ādā.
Skrubji
Izmantojiet skrubi divas reizes dienā.
Skrubji ir nepieciešami jebkurai ādai, un, ja runa ir par tās ātru atjaunošanos, vēl jo vairāk. Tie palīdz ādai atjaunoties, efektīvi pīlējot atmirušās daļiņas un stimulējot jaunu augšanu.
Eksperti iesaka kā skrubi izmantot jūras sāli, kā arī kafiju (varat izmantot kafijas automātā pagatavotās atliekas), brūno cukuru vai sasmalcinātas vīnogu sēklas. Šī vienkāršā procedūra, izmantojot dabiskas sastāvdaļas, uzlabos ādas stāvokli un elastību. Izmantojiet skrubi divas reizes dienā, piemēram, no rīta un vakarā, un jau pēc dažām nedēļām jūs izbaudīsiet lieliskus rezultātus.
Veselīga ēšana
Ja vēlaties savilkt ādu, ir svarīgi izvēlēties pareizos produktus. Galvenais, atcerieties dzert pietiekami daudz ūdens. Tas palīdz ādai saglabāt elastību. Norma ir vismaz 2 litri dienā.
Izvēlieties pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, tofu, riekstus, zivis (foreles, laši vai rozā laši) un jūras veltes vai pienu (un piena produktus). Starp citu, jaunākajos produktos ir arī kolagēns un elastīns, bez kuriem normāls ādas stāvoklis nav iespējams. Apvienojiet diētu ar vingrinājumiem, un ļoti drīz jūs atvadīsities no grumbām ādā.
Masāža un vairāk
Apvienojiet savu uzturu ar vingrinājumiem, kā ieteicis treneris.
Ir pierādīts, ka masāža ir efektīva arī pret nokarenu ādu. Atrodiet kvalificētu masāžas terapeitu un ieguldiet viņa pakalpojumos. Jau pēc dažām sesijām jūs pamanīsit rezultātus, un nebūs lieki atpūsties masāžas laikā mūsu pastāvīgā stresa laikā. Tas ir divkāršs ieguvums!
Principā absolūti jebkura regulāra masāža ir piemērota ādas stāvokļa uzlabošanai. Bet salonos jau sen tiek piedāvātas īpašas - liftinga un pretcelulīta.
Pacelšanas masāžu bieži veic ar medu. Šī procedūra ne tikai lieliski savelk ādu, bet arī izvada no organisma toksīnus un toksīnus. Tomēr paturiet prātā, ka pēc medus masāžas uz ādas var palikt mazi zilumi, kas tomēr drīz pazudīs, taču tomēr nevajadzētu veikt procedūru kursu, piemēram, tieši pirms pludmales atvaļinājuma.
Pretcelulīta masāža atbrīvos jūs ne tikai no apelsīna mizas, bet arī palīdzēs atjaunot ādas toni. Masāža palīdz paātrināt vielmaiņu un piesātina ādu ar skābekli.
Masāžu tomēr var veikt mājās - to pašu medu un vairāk konservētu. Tomēr patstāvīgi tas var būt diezgan grūti - turklāt jūs, iespējams, neaptverat dažas jomas. Tāpēc ir vērts izmantot, piemēram, drauga palīdzību.
Salons var piedāvāt arī ķermeņa ietīšanas kursu (parasti jūras aļģes). Šai procedūrai ir spēcīgs liftinga efekts un nostiprina ādu. Salonā speciālisti iesaiņošanai izvēlēsies īpašu individuālu maisījumu. Nu, mājās jūs varat izvēlēties visu, ko vēlaties (gatavas kompozīcijas tiek pārdotas veikalos). Pirms ietīšanas tvaicējiet un notīriet ādu. Pēc tam uzklājiet vēlamo līdzekli problemātiskajās vietās un pēc tam cieši aptiniet tos ar pārtikas plēvi spirālē no apakšas uz augšu. Papildu siltumam varat ietīties palagā vai dvielī un iemērkt 40-80 minūtes. Pēc tam noskalojiet produktu un uzklājiet mitrinošu (vai labāk savelkošu) krēmu.
Vēl viena labvēlīga procedūra ādai ir miostimulācija - viegla mikrostrāvas terapija, kas ātri savelk ādu. Protams, šī procedūra tiek veikta tikai salonā.
Fiziskā aktivitāte
Ne velti eksperti iesaka zaudēt svaru ne tikai ierobežojot uzturu, bet arī veicot fiziskās aktivitātes. Sports palīdz palielināt muskuļu tonusu, kas, savukārt, ir atbildīgs par kontrakcijas procesiem ādā un līdz ar to arī par ādas elastības atgriešanos. Vingrošanas laikā vielmaiņa paātrinās, asinis metas uz muskuļiem un nes sev līdzi barības vielas un kolagēnu, kas palīdz stiprināt ādu. Turklāt vingrinājumi var palīdzēt jums ātrāk zaudēt svaru, tāpēc jūs nogalināsit divus putnus ar vienu akmeni.
Labākās ādas pievilkšanas aktivitātes ir peldēšana, aerobika, gurkstēšana, stīpu pagriešana un hanteles vingrinājumi.
radikāli pasākumi
Principā integrēta pieeja ādas novecošanās problēmai var radīt brīnumus. Bet tas joprojām darbojas ar diezgan nenozīmīgu svara zudumu. Svara zaudēšanai vairāk nekā 20 kg bieži nepieciešama papildu iejaukšanās - ķirurģiska, īpaši, ja vecāki cilvēki zaudē svaru (ar vecumu āda atjaunojas sliktāk). Šajā gadījumā vēdera dobuma plastika var kļūt par pestīšanu - vēdera noslīdējušās ādas likvidēšanu (tieši šajā jomā ir visgrūtāk padarīt ādu elastīgu), tā saukto "priekšautu". Procedūras laikā tiek sašūti ļenganie muskuļi un nogriezta liekā āda. Šajā gadījumā rēta no griezuma ir viegli paslēpta aiz apakšveļas. Visas pārējās ķermeņa zonas var koriģēt arī ar plastmasas palīdzību. Tomēr mēs vēlreiz atgādinām, ka ķirurga nazis ir ārkārtējs gadījums ļoti sarežģītās situācijās. Viņš ir pēdējais, par ko domāt.
Ieteicams:
Kā savilkt krūtis: vingrinājumi un skaistumkopšanas padomi
Ja dabas dati ir zaudējuši apjomu vai sagruvuši, ievērojot gravitācijas likumu, visu var labot. Lasi kā
Olga Šeleste atklāja svara zaudēšanas noslēpumus par 7 kg
Olga Šestela pastāstīja, kā viņai izdevās zaudēt septiņus kilogramus. Pēc viņas teiktā, tas noticis, kad viņa atbrīvojusies no galvenā kārdinājuma
Kā izvēlēties slidošanas slēpes pēc auguma un svara
Kā slidošanai izvēlēties slēpes pēc auguma un svara. Kas ir svarīgi zināt, izvēloties slēpes un sporta inventāru, izmēru tabulu
Natālija Oreiro dalījās svara zaudēšanas noslēpumos
Jaunās lomas dēļ zvaigzne zaudēja 5 kg un iemācījās spēlēt klavieres un ģitāru
Kellija Osborna: "Es nekļuvu laimīgāka pēc svara zaudēšanas"
Slavenā dziedātāja Kellija Osborna jau vairākus gadus cīnās ar lieko svaru. Un tas, kurš smagi strādā pie sevis, galu galā sasniedz labus rezultātus. 28 gadus vecajai zvaigznei izdevās zaudēt 69 mārciņas (aptuveni 27 kg). Un tagad viņa bez liekas pieticības var atļauties pozēt bikini spīdumam.