Satura rādītājs:

Kā padarīt ūdeni garšīgāku, nepievienojot tam daudz kaloriju
Kā padarīt ūdeni garšīgāku, nepievienojot tam daudz kaloriju

Video: Kā padarīt ūdeni garšīgāku, nepievienojot tam daudz kaloriju

Video: Kā padarīt ūdeni garšīgāku, nepievienojot tam daudz kaloriju
Video: ЛСП — Девочка-пришелец 2024, Marts
Anonim

Saskaņā ar ekspertu ieteikumiem ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā. Turklāt tas ir ūdens, visi pārējie šķidrumi netiek ņemti vērā. Ūdens ir labākais veselības un svara zaudēšanas avots. Tomēr tāpēc, ka tajā nav nulles kaloriju. Tiesa, visu dienu dzert tikai ūdeni bieži vien ir grūti - kaut vai tāpēc, ka ūdenim nav garšas. Bet dažreiz jūs patiešām vēlaties palutināt sevi ar kaut ko garšīgu. Mēs jums pateiksim, kā to izdarīt ar parasto ūdeni, lai ievērojami nepalielinātu tā kaloriju saturu.

Image
Image

Kā padarīt ūdeni garšīgu

Image
Image

Aizmirstiet par zemu kaloriju soda, ledus tēju un citiem saldiem dzērieniem. Vienkāršu ūdeni var pagatavot garšīgu ar augļiem un garšaugiem.

Jums būs nepieciešams:

  • stikla burkas vai krūzes;
  • protams, ūdens;
  • ogas, augļi vai dārzeņi;
  • garšaugi, jebkas no piparmētras un bazilika līdz rozmarīnam un lavandai.

Izvēlieties savus iecienītākos augļus un garšvielas un ievietojiet tos krūzes apakšā. Piepildiet ar ūdeni. Augļu un garšaugu aromātiem un garšām vajadzētu izplatīties pa ūdeni, taču tas nenotiek tik ātri. Atdzesējiet krūzi ledusskapī vismaz 4 stundas. Ja vēlaties uzlabot garšu, atstājiet ūdeni 8 stundas vai ilgāk.

Augļu izvēle nav svarīga, bet to stāvoklis ir. Jāizmanto tikai svaigi vai saldēti augļi un ogas. Šī shēma nedarbojas ar žāvētiem pārtikas produktiem.

Sula bez kalorijām

Sula, ko emitēs augļi, sniegs ūdenim garšu, savukārt, palielinot kaloriju saturu, tā būs ļoti nenozīmīga. Nekādā gadījumā nevajadzētu īpaši saldināt šādu "kokteili": no augļiem iegūtā dabiskā fruktoze visu darīs pati. Bet jūs varat izmantot ne tikai vienkāršu ūdeni, bet arī gāzētu ūdeni - recepte darbosies abos gadījumos.

Image
Image

Gatavas receptes

Ja jūs vēl nezināt, ar ko sākt, mēs piedāvājam jums gatavas un pārbaudītas receptes. Katra pagatavošanas metode ir vienkārša - ielejiet augļus traukā, nedaudz mīkstiniet vai sagrieziet tā, lai tie izdalītu sulu (bet nemaz nesasmalcinātu). Pievienojiet ūdeni un atdzesējiet.

Gurķu-piparmētru kokteilis

  • puse sasmalcināta gurķa;
  • puse sasmalcināta laima;
  • svaigas piparmētru lapas.

Ja piparmētru garša jums ir pārāk spēcīga, nomainiet piparmētru ar rozmarīnu, timiānu vai estragonu.

Citrusaugļu kokteilis

  • 1 apelsīns, sasmalcināts
  • 1 laima, sasmalcināta
  • 1 citrons, sagriezts šķēlītēs.

Piparmētra un lavanda ir ideāli piemērotas šai kombinācijai - tās mīkstina citrusaugļu garšu.

Piparmētru ananāsu kokteilis

  • glāze sagrieztu ananāsu;
  • 1 zariņš piparmētru.

Noteikti viegli sasmalciniet vai sasmalciniet piparmētru, lai iegūtu garšu.

Image
Image

Aveņu-laima kokteilis

  • 1 laima, sasmalcināta
  • pusi glāzes aveņu.

Šajā maisījumā, tāpat kā katrā, izmantoto sastāvdaļu daudzums ir aptuvens. Izbaudot tos, jūs pats sapratīsiet, cik daudz jums jāpievieno vai jāatņem, lai iegūtu perfektu garšu.

Augļu un ingvera kokteilis

  • puse sasmalcināta apelsīna;
  • pusi glāzes sagrieztu ananāsu;
  • 1 ēdamkarote rīvēta ingvera.

Arbūzu-piparmētru kokteilis

  • glāze sasmalcināta arbūza;
  • 1 zariņš piparmētru.

Citronu zemeņu kokteilis

  • puse sasmalcināta citrona;
  • pusi glāzes sasmalcinātu zemeņu;
  • bazilika zariņš.

Ieteicams: