Es negribu iet uz darbu

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Kas ir vainīgs un ko darīt?

Ja jūs ar prieku dodaties uz darbu un esat gatavi pārvietot kalnus sava mīļotā priekšnieka dēļ, tad jūs esat viena no tām laimīgajām sievietēm, kuras ir apmierinātas ar savu darba vietu. Bet pārējie diemžēl dodas uz turieni ar dalītām emocijām: bailēs no cita aizrādījuma, ar vilšanos vai vienkārši bez optimisma.

Ko mums dod darbs? Iztika un spēja pašrealizēties, parādīt savas spējas un talantus. Tomēr šo divu komponentu secība nav acīmredzama. Vēl viena lieta ir acīmredzama - lai darbs sagādātu prieku, vienlīdz nepieciešama ir gan materiālā interese, gan morālā apmierinātība. Ja vismaz viena no šīm īpašībām nav izdevusies, jūs bez prieka maldaties darbavietā, sēžat “no zvana līdz zvanam” un kopumā pusi dzīves pavadāt bez bažas.

Kas izraisa avāriju un kā no tās izvairīties?

Es domāju, ka nav vērts runāt par to, ka niecīgā atlīdzība par nesamērīgi lielāku fizisko vai intelektuālo darbu neizbēgami izraisīs kairinājumu.

Negatīvas emocijas tiek garantētas arī tad, ja izvēlētā profesija neatbilst jūsu iekšējām interesēm un vajadzībām. Šeit pat diezgan pienācīga alga nespēj ilgstoši samierināties ar nepieciešamību katru dienu veikt nemīlētu biznesu.

Bet ir arī slēptāki iemesli, kāpēc pat darbs, kas jums patīk, var nebūt prieks.

1. Vainas sajūta pret citiem

Ir labi, ja mājas simpātijas pret jūsu centību iecienītākajam darbam. Un ja nē? Ja jūs pastāvīgi dzirdat pārmetumus par to, ka neesat pievērsis pietiekamu uzmanību bērniem, savam vīram, vecāka gadagājuma vecākiem … Jums ir, obligāti un vēlreiz, bet vēlaties pilnībā nodoties savam mīļākajam darbam. Ko darīt?

Lai nešķīstos citos, ir svarīgi saprast, ko tieši vēlaties. Ja jūs cenšaties strādāt, tad jūs nevarat to atteikt citu dēļ. Tāpēc, tiklīdz visi, kas aizskar jūsu rūpes un uzmanību, sāk pieprasīt, lai jūs pametat darbu, nesteidzieties viņiem piekrist un nemociet sevi ar nožēlu.

Atcerieties: ja jūs neapmierināsit savas ambīcijas, tad jums vienkārši nebūs vēlmes palīdzēt citiem. Pastāstiet saviem mīļajiem, ka neplānojat apspriest atlaišanas jautājumu, un stingri ievērojiet savu nostāju.

2. Nogurums neveicina mīlestību

Dažreiz darbs kļūst par apgrūtinājumu pastāvīgas pārslodzes dēļ. Uz hroniska noguruma fona viss ir redzams un jūtams melnā gaismā.

Acīmredzamā izeja ir atpūsties. Bet, ja pēc atvaļinājuma jūs atkal uzņēmāties nepanesamu nastu, pēc neilga laika viss atkārtosies.

Kā izvairīties no pārslodzes? Pietiek pareizi organizēt savu laiku.

Eizenhauera princips, kura pamatā ir divi kritēriji: svarīgums un steidzamība, var jums palīdzēt šajā jautājumā.

Saskaņā ar šo principu, pirmkārt, ir jānosaka sev vienlaikus svarīgi un steidzami jautājumi un tie nekavējoties jāizpilda.

Pēc tam lietas ir svarīgas, bet ne ļoti steidzamas. Jūs varat tos deleģēt kādam. Tas ļaus jums samazināt savu stresu. Ja neviens ar viņiem nespēj tikt galā, viss būs jādara pašam.

Tālāk - lietas nav īpaši svarīgas, bet steidzamas. Mēģiniet tos nodot kādam, kurš ar tiem var tikt galā.

Un uzmanīgi paskatieties uz pārējo - varbūt tas viss ir "iedomības iedomība"?

3. Nenovērtējiet par zemu "cilvēcisko faktoru"

Viens no biežākajiem prieka trūkuma iemesliem darbā ir sliktas attiecības ar kolēģi, priekšnieku vai padoto. Jūs labprāt ieradāties darba vietā, līdz … nodaļā parādījās kāds, kas jūs kaitināja.

Neveiksmīgu attiecību iemesli var būt jebkuri: dažādi personāži, dažādi viedokļi, pārpratumi, konkurence vai kolēģa vai priekšnieka vēlme atrisināt savas personīgās problēmas uz jūsu rēķina.

Tas viss traumē, uztur cilvēku pastāvīgā spriedzē un aizvaino. Bet jums ir jāsaprot, ka atrast drošu patvērumu, kur visi mīl un atbalsta viens otru, ir ārkārtīgi grūti. Tāpēc redzēsim, kā jūs varat mainīt savu uzvedību, lai konstruktīvi sazinātos ar kolēģiem un nenāktu mājās ar negatīvu emociju slodzi.

Galvenā kļūda, ko mēs pieļaujam darbā un kuras dēļ vēlāk ciešam, ir personisko attiecību aizstāšana ar darbu. No kolēģiem mēs sagaidām sapratni, cieņu un mīlestību. Un, kad mēs to nesaņemam, sākas vilšanās.

Ja pamanāt sevī šādas noskaņas, mēģiniet steidzami atbrīvoties no nevajadzīgām cerībām un atcerēties savu uzturēšanās galveno mērķi darbā.

Izveidojiet sev noteikumu: es strādāju darbā, nevis kārtoju lietas. Atcerieties, ka jūsu priekšnieks nav jūsu tētis, un jūsu kolēģi nav brāļi un māsas. Tie ir cilvēki, kuriem ir savas intereses un pienākumi. Un, ja viņu intereses nesakrīt ar jūsu interesēm, tas nav iemesls, lai nonāktu dziļā depresijā vai zaudētu darbu. Labāk enerģiju, kas nonāk pieredzē, virzīt darba kanālā. Šajā gadījumā jūs būsiet daudz mazāk neaizsargāti pret skaudīgiem cilvēkiem, likumpārkāpējiem un “kaitīgiem” priekšniekiem.

To iemeslu saraksts, kāpēc cilvēki nejūtas ērti darbā, turpinās un turpinās. Bet jebkurā gadījumā ir viens universāls padoms: ja jums ir sajūta, ka jūsu darbs galvenokārt ir negatīvas emocijas, mēģiniet paskatīties uz situāciju no cita skatu punkta. Kurš? Nu, piemēram, paskatieties uz to visu globālāk. Iespējams, uz jūsu dzīves mērķu fona visas problēmas darbā šķitīs tikai kā sīks peļu satraukums, par ko nav vērts uztraukties un tērēt tam laiku.

Neizdevās? Jebkurā gadījumā situācija ar darbu ir psihi nomācoša un traumatiska? Tad ej prom. Un neko nenožēlo. Galu galā pēdējie gadi mums ir nesuši ne tikai grūtības atrast darbu, bet arī jaunas, reālas iespējas atrast, ko darīt. Risks ir pamatots, jo Čehovs savulaik pareizi teica: "Kas piedzīvojis radošuma prieku, tam visi citi prieki vairs nepastāv."

Kad darbs kļuva par vilku. Eksperta viedoklis

Deniss Kuzņecovs, karjeras attīstības speciālists, uzņēmējs

“Darbam vajadzētu būt patīkamam”, “Atrodi sevi un savu aicinājumu savā karjerā” - tie ir lieliski saukļi, taču patiesībā tas var būt grūtāk: iztikai ir jābanalo nauda, jāiztur nemīlētā uzņēmumā “līdz labākiem laikiem.”. Vai arī vienkārši vēl nav piemērotas alternatīvas.

Ko darīt, strādājot: "skarbi un negodīgi"?

• Starp smagajiem, garlaicīgajiem darba pienākumiem atrodiet tos 20-10-5%, kas jūs iedvesmo un attīsta-un koncentrējieties uz to.
• Izveidojiet "gaišu karjeras nākotni" jau tagad. Apgūstiet jaunas prasmes, uzņemieties izaicinošus projektus, lai ar viņiem intervijās pārsteigtu jauno darba devēju un papildinātu savu CV. Iegūstiet vērtīgu pieredzi, kas paaugstinās jūsu pašcieņu.
• Ja jūsu darbā ir maz spilgtu punktu, mēģiniet izveidot sev izeju hobija, sporta vai vienkārši jaunas pieredzes veidā. Vismaz pāris stundas (vai labākas dienas!) Nedēļā dariet kaut ko tādu, kas dos jums pietiekami daudz iedvesmas un spēka izturēt smagās darba dienas.
• Darba konflikti ir slikti nervi un velti tērēts laiks. Tie bieži rodas, ja jūs nezināt patiesos cilvēka darbības motīvus. Šeit palīdzēs atklāta saruna.

Bet, pirms jūs uzzināsit, kuram ir taisnība vai kas nav, no sirds izrunājieties par to, kas jūsu kolēģim ir tuvs un svarīgs. Pat īsa saruna “bez kaklasaites” par abstraktām tēmām var atrisināt lielāko daļu spriedzes un palīdzēt jums ātri izkļūt no smagiem konfliktiem.