7 veidi, kā pamosties labā garastāvoklī

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Piekrītu, ir daudz patīkamāk pamosties no rīta un patiesi ticēt, ka nākamā diena jūs iepriecinās, nevis ar nepatiku palūrēt ārā no segas, domājot kaut ko līdzīgu: “Nu, sveiki, problēmas un nepatikšanas”.

Diemžēl ne katrs no mums spēj priecāties par jaunu dienu, lai gan tieši šī spēja palīdz sievietēm palikt patiesi skaistām un sasniegt visus savus mērķus.

123RF / Vasils Dolmatovs

Labs garastāvoklis no rīta garantē lielisku garastāvokli visai dienai. Tiesa, rudenī, kad laiks, maigi izsakoties, nav īpaši labs, mums ir arvien grūtāk pamosties ar sirsnīgu smaidu un vēlmi pārvietot kalnus. Atliek vien izkāpt no gultas un paskatīties pa logu, jo pārņem izmisums: es negribu iet uz darbu, mīļie kaitina, un ritmiskā mūzika, kas nāk no kaimiņu dzīvokļa, šķiet izsmiekls. Protams, var visu sezonai nobīdīt un samierināties ar to, ka šļura un labs garastāvoklis no rīta ir absolūti nesavienojamas lietas, taču lielākoties tie ir tikai attaisnojumi. Patiesībā neatkarīgi no laika apstākļiem, ko satiekat ar jaunu dienu, jūs vienmēr varat noskaņoties uz pozitīvu vilni - jums vienkārši jāpieliek pūles, un viss noteikti izdosies.

1. Apskauj savu mīļoto

Pamostoties, nesteidzieties skriet uz tualeti vai vannas istabu, vispirms apskaujiet savu mīļoto un pasakiet viņam dažus patīkamus vārdus.

123RF / IKO

Ja tavs mīļais ir tālu - zvani vai raksti laipnu ziņu. Un, ja tas vēl nav jūsu dzīvē, piešķiriet maigumu kaķim vai, sliktākajā gadījumā, spilvenam. Galvenais ir izjust vēlmi mīlēt un dalīties pozitīvās emocijās ar ārpasauli.

2. Nenovērtējiet par zemu anekdotes

Pamostoties no rīta, nesteidzieties izpētīt pagājušās dienas ziņu kopsavilkumu (parasti tur nav nekā smieklīga), labāk ir ieskatīties kādā humoristiskā lapā internetā un iegūt pozitīvu rezultātu, izlasot pāris smieklīgi stāsti. Starp citu, pamatojoties uz šiem apsvērumiem, cilvēki tualetē atstāj anekdošu kolekciju. Varbūt jums arī vajadzētu izmēģināt?

3. Ēd kaut ko saldu

Protams, uztura speciālisti neiesaka pilnas brokastis aizstāt ar kūkas gabalu vai tēju ar saldumiem, taču jūs varat atļauties nelielu kūku pēc godīgas porcijas auzu pārslu vai omletes ar spinātiem apēšanas. Saldumi stimulē endorfīnu ražošanu, un garastāvoklis uzreiz uzlabojas. Tiesa, ar šīm "zālēm" nevar pārspīlēt, pretējā gadījumā izrādīsies, ka rīts būs labs, bet vakars būs skumjš - it īpaši pēc tam, kad domās būsi novērtējis, cik kaloriju dienā esi apēdis.

123RF / Olga Larionova

4. Ļaujiet problēmām lidot bez maksas

Ja nākamā diena solās būt grūta un jūs lieliski zināt, kādas grūtības jūs sagaida, psihologi iesaka "ļaut problēmām brīvi lidot". Kā to izdarīt? Paņemiet papīra lapu, pildspalvu un īsi aprakstiet visu, kas jums traucē, un pēc tam salokiet lidmašīnu no lapas un ļaujiet tai lidot no balkona. Var šķist, ka tas izskatās kā bērnu spēle, taču eksperti saka, ka cilvēkiem patiešām kļūst vieglāk pārvarēt radušās grūtības, jo tagad tie vairs nešķiet kā milzīgs slogs.

5. Veikt "kaķu terapijas" sesiju

Šis padoms ir paredzēts tiem, kam mājās ir kaķis. Ja no rīta jūs kaitina tas, ka viņa griežas zem jūsu kājām, lūdz ēst un atstāj paplātē nepatīkamus pārsteigumus, mēģiniet to uztvert kā pašsaprotamu. Galu galā, iegādājoties mājdzīvnieku, jūs zinājāt, ka tas ēdīs, atvieglos sevi un pieprasīs uzmanību.

Šī ir pēdējā dzīvnieka "funkcija", kas jums šobrīd nepieciešama. Veltiet dažas minūtes un noglāstiet savu mīļoto kaķi, kasieties aiz auss, sajūtiet, kā tas murrā un pateicīgi ar visu ķermeni piespiež jūs.

Šīs mazās radības patiešām var uzmundrināt, un būtu muļķīgi nedot viņiem iespēju to darīt.

123RF / Antons Malcevs

6. Atskaņojiet kādu ritmisku mūziku

Vai atceraties, cik jūs kaitināja kaimiņi, kuri no rīta meta diskotēkas? Bet vai nejauši cilvēki dienu sāk ar smieklīgu dziesmu izlasi? Varbūt jums arī vajadzētu izmēģināt?

Jūs būsiet pārsteigts, bet, tiklīdz māja ir piepildīta ar ritmisku mūziku, dzīve uzreiz šķiet ne tik murgs. Un pašas kājas sāks dejot, un jūs vēlēsities saritināties spoguļa priekšā, un ideja dziedāt kaut ko dušā, turot šampūna pudeli kā mikrofonu, pārstās šķist stulba. Jā, jūs jau esat pieaugušais, bet vai pieaugušajiem nav jautri?

7. Izlasi dienas horoskopu

Pat ja jūs tam neticat - prieka pēc. Ja astrologi šajā dienā sola kaut ko ļoti īpašu, jūs noskaņosieties uz jauniem sasniegumiem un uzvarām. Un, ja prognoze ir tāda, atcerieties, ka tas viss ir muļķības un katrs vīrietis pats izlemj savu likteni. Galu galā jūs zināt, ka piepildās tikai tas, kam cilvēks patiesi tic.

Amerikāņu rakstnieks Rejs Bredberijs reiz teica: “Man galvenais ir nepārstāt pārsteigties. Pirms gulētiešanas es noteikti dodu pavēli agri no rīta atklāt kaut ko pārsteidzošu."

Varbūt jums vajadzētu mēģināt katru rītu paskatīties uz pasauli it kā pirmo reizi? Tad jūs ar nepacietību gaidīsit atmodu, jo tas nesīs sevī daudz interesanta.