Vai tu pareizi valkā papēžus?

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Augstpapēžu kurpes dod jums pārliecību un izskatās stilīgi, taču var neatgriezeniski kaitēt jūsu veselībai, ja nezināt, kā tās pareizi izvēlēties un valkāt. Uzziniet augstpapēžu kurpju nēsāšanas pamatus un to, kā mazināt sāpes kājās un mugurā. Šie padomi palīdzēs jums justies ērti un izvairīties no daudzām problēmām.

Izvēlieties pareizo izmēru

Jebkura nepareiza izmēra apavu iegāde ir pietiekami slikta, bet augstpapēžu gadījumā tā var būt īsta katastrofa. Visbiežāk sastopamās neērtības ir pēdas slīdēšana uz priekšu, tāpēc, izvēloties šādus apavus, pārbaudiet, kā pēda jūtas kurpes priekšpusē, kas notur potīti virs papēža.

Izvēlieties pareizo pacēlāju

Vienmēr ir labi nēsāt kurpes, bet ar papēžiem tas kļūst vitāli svarīgi.

Viens no labākajiem padomiem ir izvēlēties apavus, kuriem ir pēc iespējas pakāpeniskāka kāju kāja. Jums var patikt stiletos ar gandrīz vertikālu pacelšanos, taču tieši šie apavi rada vislielāko stresu visai pēdai, izraisot muguras sāpes.

Noteikti izmēģiniet papēžus

Neatkarīgi no tā, vai kāzās, darba intervijā vai randiņā vēlaties valkāt šiksus jaunus papēžus, noteikti valkājiet tos pāris reizes pirms lielās dienas. Vienmēr ir labi nēsāt kurpes, bet ar papēžiem tas kļūst vitāli svarīgi. Pastaigājiet pa veikalu jaunajās kurpēs, tad varat izmantot ratiņus, lai saglabātu līdzsvaru, līdz pieradīsit pie papēžiem.

Izmantojiet īpašus spilventiņus

Noteikti pielāgojiet sev jaunus apavus, izmantojot īpašas zolītes vai mazus spilventiņus problemātiskajām zonām. Silikona spilventiņi var pilnībā mainīt apavu nēsāšanas veidu, un, ja nevēlaties izmantot zolītes, noteikti mīkstiniet savu kāju. Kad esat padarījis kurpes ērtas, mēģiniet uzlikt plānu oderi uz apavu malas. Ja jūs steidzaties, jūs varat pielīmēt smilšpapīru uz zoles, tad jūs neslīdēsit uz jebkuras virsmas.

Nevelciet papēžus pārāk ilgi

Ja jums ir iespēja sēdēt, noteikti izmantojiet to, tad vēlāk kājas sāpēs mazāk. Atpūtiet pirkstus dažas minūtes ik pēc pusstundas, lai mazinātu spriedzi, kas uzkrājas jūsu kājā.

Izvēlieties pareizo modeli

Vislabāk ir rūpīgi aplūkot pēdas īpašības pat pirms iepirkšanās. Ja jums ir radzenes vai akmeņi, izvēlieties apavus ar atvērtu pirkstu, lai mazinātu spiedienu uz problemātiskajām vietām. Zābaki un puszābaki nodrošina labāku piemērotību un ir lieliska izvēle, ja augstpapēžu kurpes sāp kājas vai muguru.

Izvēlieties biezāku papēdi

Ja pēc reibinošiem stiletos jau esat cietuši no sāpēm kājās, atpūtiniet kājas un kādu laiku valkājiet stabilāku papēdi. Tas palīdzēs vieglāk saglabāt līdzsvaru, un bieza zole vienmērīgi sadalīs spiedienu uz pēdu, mazinot diskomfortu.

Turiet muguru un kājas taisni

Jums vajadzētu būt ne tikai taisnai mugurai, bet arī mēģināt iztaisnot kājas ar katru soli.

Tas var šķist acīmredzami, taču daudzām sievietēm sāp mugura tikai tāpēc, ka viņas pareizi nenēsā augstpapēžu kurpes. Jums vajadzētu būt ne tikai taisnai mugurai, bet arī mēģināt iztaisnot kājas ar katru soli. Tas ne tikai mazina spiedienu uz kājām un muguru, bet arī padara papēža gaitu elegantāku.

Veiciet jogu

Ja spēlējat sportu, koncentrējieties uz kodola un ekstremitāšu izstiepšanu, un jūs jutīsities pārliecinātāk par augstiem papēžiem. Pierakstieties uz jogas nodarbībām, jo tas ne tikai palīdzēs uzturēt muskuļus labā formā, bet arī palīdzēs justies labāk.