Satura rādītājs:
- Ne ātrāk kā pateikts
- Un šeit ir daži ļoti praktiski padomi, kurus man izdevās iegūt no gudriem ārzemju veselības žurnāliem:
Video: Atpūta pēc atpūtas
2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12
Vasaras pirmā puse tika pavadīta kopā ar vīru zem renovācijas karoga. Tāpēc, kad tas bija pabeigts ar viņu, mēs nolēmām atpūsties, dodoties uz nedēļu uz Krimu. Ne tāpēc, ka mums nepietika naudas vairāk, bet mēs vienkārši pieradām. Mūsu iecienītākā vieta pussalā ir Sudakas reģions. Jūra ir tīra un mierīga, saule ir dāsna, un cenas nekož. Kopumā mums vasara Sudakā ir tāda pati tradīcija kā dažiem cilvēkiem, kas 31. decembrī dodas uz pirti.
Ne ātrāk kā pateikts
7 dienas mēs izklaidējāmies pilnībā: peldējāmies, sauļojāmies, degustējām Masandra vīnus un Jaunās pasaules šampanieti … Atgriešanās Maskavā šķita smags darbs. Kamēr dienu atradāmies vilcienā, mums atkal izdevās nogurt un pēc tam vajadzēja atpūsties pēc atpūtas … Un pēc pāris dienām kakls sāka sāpēt kā parasti. Kā parasti - nedēļu vēlāk pavadītās brīvdienas šķita kā pagājušā gada sapnis, bet pirms nākamās - kā pastaiga uz Berlīni. Tieši tad es nodomāju: Kā tas ir? Jūs strādājat, strādājat, pagaidiet, šīs pāris nedēļas gadā kā manna no debesīm, un galu galā - jūs izejat no atvaļinājuma, un pēc nedēļas vai divām jūs atkal kļūstat par tas pats gausais burkāns, it kā jūs neesat Kaut kas šeit nav kārtībā, un, ja tā nav, kaut kas ir jāmaina.
Eksperimentiem bija daudz stimulu. Pirmkārt, nogurumam nav vislabākās ietekmes uz darbu. Otrkārt (vai tas ir pirmajā vietā?), Pazemināta toņa dēļ seksuālā dzīve ļoti cieš. Treškārt, mans noguris skatiens spogulī mani pilnībā nomāca. Tā kā tikko biju paņēmis atvaļinājumu, man bija jādomā, kā sakārtot ķermeni ar "improvizētiem" līdzekļiem.
Es sāku ar nedēļas nogali. Kaut kā izrādās, ka tieši nedēļas nogalēs mēs visbiežāk plānojam dažādus darbus pa māju: mazgāšanos, tīrīšanu, gludināšanu, ēdiena gatavošanu, iepirkšanos nedēļas pārtikas krājumiem … Bet ja būtu gudrs un izplatītu šīs lietas darba dienās ? Lai ne tādā pūlī - nedēļas nogalē, bet pamazām - no pirmdienas līdz piektdienai? Un veltiet nedēļas nogali kaut kam mazāk prozaiskam, piemēram, organizējiet ģimenes ceļojumu uz kino vai teātri, dodieties piknikā ar draugiem, dodieties kopā ar jaunākajiem uz saldējuma salonu, brauciet parkā ar skrituļslidām, izlasiet grāmata, kuru esmu skatījies pēdējos sešus mēnešus, beidzot paskatieties uz Vidiču. Vārdu sakot, mainiet tempu, atpūtieties un … atpūtieties šī vārda vistiešākajā nozīmē. Izrādījās, ka tas nebija tik grūti un atpūsties pēc atpūtas nav tik grūti:
Un šeit ir daži ļoti praktiski padomi, kurus man izdevās iegūt no gudriem ārzemju veselības žurnāliem:
mēģiniet netuvoties viņam nedēļas nogalēs un pēc darba dienas (pat ja jūs to ļoti vēlaties). Tas pats attiecas uz TV, grāmatām, laikrakstiem un žurnāliem. Ārkārtējos gadījumos jūs varat vienkārši "klausīties" televizoru.
pieņemiet noteikumu, ka pirms gulētiešanas pusstundu pastaigāties svaigā gaisā
valstī ar atšķirīgu klimatu, pat pirms došanās prom, sāc dzert vitamīnu kompleksu, kas īpaši paredzēts organisma imūnsistēmas stiprināšanai. Vismaz tas jādara tūlīt pēc atgriešanās mājās.
mājās, klausieties visu minimālā skaļumā. Patiesībā šādā situācijā ārsti pēc darba dienas parasti iesaka iztikt bez liekiem trokšņiem, tāpēc labāk nedēļas nogalē atlikt mūzikas klausīšanos un filmu skatīšanos.
bieži pavada depresija, ko izraisa nevis psiholoģiski, bet tīri fizioloģiski iemesli. Lai to samazinātu līdz minimumam - ēd … banānus. Šis produkts satur ļoti spēcīgu dabisko antidepresantu (turklāt tas ir pilnīgi nekaitīgs organismam, atšķirībā no narkotikām).
pieņemiet noteikumu, ka "jānoķer saule": jums vajadzētu pamosties ne vēlāk kā rītausmā (jāatzīst, ka rudenī un ziemā tas nav tik agri), un mēģiniet visu dienasgaismu pavadīt pēc iespējas tuvāk dabiskam avotam. pēc iespējas vieglāku. Vismaz pusdienu pārtraukumā vajadzētu iziet ārā un mazliet pastaigāties (vismaz līdz tuvākajam veikalam vai kafejnīcai).
Vārdu sakot, jūs un es vēl esam tālu no atvaļinājuma. Tāpēc mēs organizēsim atpūsties pēc atpūtas tieši tagad, lai, nedod Dievs, nenoķertu "hroniskā noguruma sindromu".
Toms ESENINS
Ieteicams:
Atpūta Baku: plusi un mīnusi
Kāpēc jums vajadzētu doties uz Azerbaidžānas galvaspilsētu, un kas var nepatīkami pārsteigt tūristus
Atpūta, domājot par jaunību
Kamēr mēs esam jauni, kamēr ir spēks, es vēlos redzēt pasauli. Bet viss tūrisms, šķiet, ir radīts cienījamiem cilvēkiem ar resnu maku. Tomēr viss nav tik slikti, un par mums, jauniešiem, arī rūpējās. Lētākais veids, kā nokļūt no Krievijas uz Eiropu, ir autobuss. Vilciens tur nokļūs ātrāk, bet autobusa cena ir par aptuveni 30-40% lētāka. Neaizmirstiet, ka mūsu pasaulē joprojām ir laipni cilvēki, kuri ir gatavi ceļotājiem ceļot. Braucot ar autostopu uz Rietumeiropas valsti, jūs varat nokļūt trīs dienās
Atpūta. Visur. Visu diennakti
Tie, kuri uzskata, ka šādiem laulātajiem guļamistabā ir problēmas sievas vainas dēļ, ka sekss viņiem vairs nesagādā prieku, ka pēc dažiem laulības gadiem laulības pienākums ir tikai pienākums, nevis divu mīlošu cilvēku tuvums, ir ļoti kļūdījušies. Un tas viss nav taisnība. Vienkārši daudziem vīriešiem tuvība ar savu mīļoto sievieti ir tuvība ar savu mīļoto sievieti. Tā, pirmkārt, ir emocionāla attieksme, tā ir došana, tas ir sekss pieaugušā veidā, kad papildus tehnoloģijām daudz kas ir atkarīgs no jūtām. Sekss ar prostitūtu
Kur ir popa karaļa pēdējā atpūtas vieta? Maikla Džeksona bēru noslēpums nav atrisināts
Popzvaigznes Maikla Džeksona pēkšņā nāve un apbedīšanas noslēpums joprojām ir viena no visvairāk apspriestajām tēmām pasaules medijos. Kopš lieliskās atvadu ceremonijas ir pagājušas vairākas dienas, taču dziedātājas pēdējā patvēruma vieta joprojām nav zināma.
Kāds ir labākais atpūtas veids?
Novērojot citus, es izdarīju vienu prozaisku un vienlaikus pārsteidzošu secinājumu. Mēs nezinām, kā atpūsties! Un pārējās mūsu pieņemtās iespējas nespēj dot tieši tādu rezultātu, uz kādu mēs rēķināmies