R-r-r-r-kairināt

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Iedomājieties: piektdienas vakarā, pusstundu pirms darba dienas beigām, priekšnieks savāc visu nodaļu un paziņo, ka nedēļas nogalē viņam būs smagi jāstrādā. Un jūs gatavojāties darīt tik daudz! Un tīrīt, mazgāt, gatavot un iet pie manas mātes. Un bērni jau mēnesi gaudo un lūdz iet uz zoodārzu! Bet iebilst nav jēgas. Garastāvoklis ir sabojāts. Visa pasaule parādās melnā gaismā. Ierodoties mājās, jūs uzreiz pamanāt, ka kaķis atkal plēš tapetes, vīrs nepirka kartupeļus, bērni izmeta drēbes un portfeļus pa visu dzīvokli. Viss šķita sazvērējies. Skandāls ir neizbēgams …

Vai arī bērns sēž pie datora un veido savu nākamo impēriju. Un tad mana māte pesters: "Vai jūs izpildījāt mājasdarbus, uzkopāt istabu un devāties pēc maizes? Nē? Tātad, uz priekšu, izslēdziet datoru, cik vien varat sabojāt acis, ķeraties pie lietas." Un bērns tiek pieņemts, un viņa dvēselē tas aug un uzkrājas: tie ir nepareizie vecāki. Nu, kas tas ir? It kā to visu nevarētu izdarīt pusstundas laikā. Viņi traucē dzīvot. Nesaprotu. Kairinošs, vārdu sakot.

Un ir tāda aizvainojoša lieta: jūs un jūsu vīrs vienreiz dosieties uz teātri. Viņi ieguva biļetes uz modernu mūziklu, maksāja lielu naudu. Ar vecmāmiņu vienojās, ka viņa sēdēs kopā ar bērnu. Un paņem savu vecmāmiņu un saslimsti - un tieši stundu pirms iziešanas no mājas. Un viss sabojājas. Labi, ka biļetes netika pazaudētas - kaimiņš devās uz teātri, viņa bija bez bērniem, viņa panāca un skrēja.

Ikviens zina, kas ir kairinājums. Visi piedzīvoja šo visnepatīkamāko stāvokli, visi kaut kā mēģināja ar to cīnīties. Daži cilvēki dzer nomierinošus līdzekļus, citi mēģina novērst uzmanību un pārslēgties, citi to izjauc uz "karstās rokas", ceturtais kaut kā elpo pareizi … bet tas parādās atkal un atkal, aug un neļauj mums dzīvot. Kas tad ir šis kaitinājums? No kurienes tas nāk un kā ar to rīkoties?

Ceļā ir šķērslis

Kairinājums ir reakcija uz šķērsli, šķērsli. Ja jūs plānojat kaut ko darīt vai kaut ko saņemt, vai sagaidāt noteiktu notikumu, kas nenotika "jebkādu apstākļu dēļ", ja cilvēki vai notikumi darbojas kā šķērslis, parādās kairinājums. Tas ir arī kairinājums, jo cilvēki, lietas vai situācijas darbojas kā kairinātāji, kas kaitē konkrētai situācijai. Pati par sevi viņi tādi nav, bet jums vienkārši jāizveido konkrēta situācija, kurā jūs interesē, lai tas nenotiktu - bang! Lūk, sveiki, lūdzu!

Dažreiz jūs sev jautājat: "Kāpēc kairinājums ir tik nepārprotams?" "Kāpēc tā rīkojas tik nicinoši?" "Kāpēc ir tik grūti ar viņu tikt galā?"

Patiesībā atbilde uz šiem jautājumiem ir pavisam vienkārša. Uzbudināmība ir solis ceļā uz agresīvu rīcību, kurā situācija netiek pieņemta, bet nav iespējas to ietekmēt. Uzbudināmība var izraisīt agresiju, taču šajā gadījumā parasti šķērslis un objekts, uz kuru esam gatavi izmest savu agresiju, nesakrīt! Jā, jā, parasti tie cilvēki, kuri viņai vienkārši ir piemēroti, nonāk upura lomā, un nebūt nav "svinību" vainīgie. Nav iespējams kliegt uz priekšnieku, vieglāk ir ar kolēģiem un uz sievu - tas ir pavisam vienkārši. Tāpēc aizkaitināmība skar cilvēkus, kuri nekādā veidā nav vainojami cilvēkam piemītošajās problēmās.

Uzbudināmībai ir vēl viena šķebinoša īpašība, kas ir tieši saistīta ar nespēju adekvāti reaģēt uz radušos šķērsli. Šis īpašums izpaužas ne uzreiz, bet kādu laiku pēc notikuma, kurā tika aizskartas intereses. Tas var notikt desmit minūtēs, stundā vai pat katru otro dienu. Un "zem karstās rokas" jūs iegūsit pilnīgi atšķirīgus cilvēkus, situācijas, vidi.

Un tāpēc aizkaitināmība visbiežāk tiek uztverta kā kaut kas svešs, kas mūsos rodas bez brīdinājuma un bez acīmredzama iemesla: kaitinošas neērtības, slikta personības iezīme, traucējoša sajūta, no kuras vēlaties vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties. Bet, kā jūs jau sapratāt, tas nav iespējams. No vienas puses, mēs nevaram mest dūres pret jebkādiem šķēršļiem, kas mums gadās. No otras puses, mēs nevaram un paliekam vienaldzīgi, ja mūsu intereses tiek traucētas, apgrūtinātas. Ja ir abi šie nosacījumi, rodas kairinājums.

To, kuru mīlu, es uzvarēju

Galvenais, kas vispirms jāapgūst: viss var būt kaitinošs! Nav noteikumu un nav izņēmumu. Lai cik tas paradoksāli liktos, bet tuvākais un mīļākais, kas mums ir, var mūs vispirms kairināt - elementāri, jo mums ir aizliegts atklāt konfrontāciju: kurš uzdrošinās pateikt vecmāmiņai, kas nokrita ar sirdslēkmi, kas viņai tu neej uz teātri! Tā ir tikai sava veida zaimošana!

Starp citu, savā ziņā aizkaitināmības reakcija var darboties kā vērtīgas attieksmes kritērijs: tā kā cilvēks, sazinoties ar jums, ir kaitināts, tas nozīmē, ka viņam nav iespējas nepārprotami iebilst pret jums. Tādējādi viņš vai nu jūtas vājš, vai izturas pret jums pārāk labi, lai agresīvāk izteiktu savas jūtas.

Atrodiet šķērsli

Kairinājums vienmēr nokļūst nemanot, ar nozveju. Uz brīdi iedomājieties, ka kaut kas jums sāp, bet jūs nevarat atrast šo sāpju avotu. Šajā gadījumā visa vide uzreiz pārvērtīsies par potenciāli bīstamu. Kairinājuma gadījumā viss ir aptuveni vienāds: neatrodot šķērsli, kas pēkšņi izveidojās ceļā, vai zinot par to, bet apspiežot visas iespējamās atbildes, mēs pamazām atklājam, ka viss ap mums ir kļuvis naidīgs, nelaipns un ļauns. Šeit ir ļoti svarīgi saprast patieso kairinājuma cēloni. Tiklīdz parādās pirmās kairinājuma pazīmes, pajautājiet sev: kas īsti mani apturēja?!

Paskatieties apkārt un atrodiet šķērsli, kas parādījās jūsu ceļā, bet pagāja garām jūsu apziņai. Patiesa kairinājuma avota atrašana ir tāda pati kā tad, ja jūs atrastu pašu sāpju avotu: situācija uzreiz izlādējas.

Visa apkārtējā atmosfēra kļūst droša, parasta, ne naidīga. Izņemot, protams, galveno cēloni. Uz viņas rēķina jūs varat padomāt un pieņemt kādu gudru lēmumu. Pajautājiet sev, runājot tieši ar savu zemapziņu. Nebaidieties uzzināt par šķēršļiem, kurus pēc iespējas noņemat no sava prāta. Ja jūs un jūsu vīrs patiešām gribējāt apmeklēt klubu un bērns ir slims, tas var būt kaitinoši. Jums būs kauns un par to vainosiet sevi, lai gan patiesībā tā nav jūsu vaina. Vienkārši saprotiet, ka bērns šajā gadījumā kļuva par šķērsli jūsu interesēm. Daudzos gadījumos tas nekavējoties novērš situāciju.

Kas ir šīs mājas galva?

Parasti kairinājumu izraisa situācijas, kuras mēs nekontrolējam, vai tās, kas radušās negaidīti. Šādos gadījumos, starp citu, lēmumu pat nepieņemat jūs, kā esat pieraduši izprast sevi, bet gan noteikta personības daļa, kas noliedz jebkādas opozīcijas iespējas vai uzskata tās par bezcerīgām. Darbība tiek veikta mehāniski, spontāni. Pēc iespējas ātrāk pajautājiet sev: kā es jūtos par to? Ko es darīšu, ja viss izdosies šādi? Kā es varu plānot savus turpmākos soļus, ja situācija ir mainījusies? Jautājiet! Jūs saņemsiet visvērtīgāko informāciju, kas palīdzēs cienīgi izkļūt no šīs situācijas.

Kaut es zinātu, kur salmus salikt …

Mēģiniet izveidot sarakstu ar bieži sastopamām situācijām, kuras nevarat ietekmēt. Nu, jūs nevarat atteikt draugam tur, ja viņš nāk ciemos, un jums ir steidzami darījumi. Vai arī jums šķiet, ka nav iespējams paaugstināt balss toni pat tad, kad tas ir nepieciešams - jūs nezināt, kā aizstāvēt sevi. Jūs neuzdrošināsities cīnīties ar savu priekšnieku par savu maizes gabalu. Atrodiet visus aizliegumus, tabu, ierobežojumus. Tie var būt iemesls jūsu aizkaitināmībai, kas šķiet nemotivēta. Tā nav taisnība. Kairinājumam vienmēr ir kairinātājs! Un, ja šodien jūs no jauna skatāties uz sev raksturīgajiem kairinātājiem un rāpojumiem, tad ir pilnīgi iespējams, ka rīt tie jūs vairs nesaplēsīs.