Zinātnieki ir noskaidrojuši svētku stresa cēloņus
Zinātnieki ir noskaidrojuši svētku stresa cēloņus

Video: Zinātnieki ir noskaidrojuši svētku stresa cēloņus

Video: Zinātnieki ir noskaidrojuši svētku stresa cēloņus
Video: Maiga lietus skaņa no bezmiega un stresa 2024, Marts
Anonim
Image
Image

Mūsdienu pasaulē tikai bērni var patiesi priecāties par Ziemassvētku un Jaungada brīvdienu sākumu. Savukārt pieaugušie ir spiesti raustīt smadzenes, risinot dažādus jautājumus un raustoties pa tirdzniecības centriem. Rezultātā lielākā daļa no mums nemaz nav svētku noskaņojumā. Bet nevajag visā vainot Vecgada nakts burzmu. Pēc Edinburgas universitātes zinātnieku domām, tieši šajā laikā notiek hormonālas izmaiņas, kas var tikai ietekmēt vispārējo stāvokli.

Pēc ekspertu domām, Jaungada histērija ir neizbēgama. Dr Robert Lustig no Kalifornijas universitātes skaidro, ka šajā laikā mēs mēdzam pieņemt neracionālus lēmumus hormonālo līmeņu ietekmē.

Tātad, svētku atmosfēras dēļ cilvēks piedzīvo prieka hormona - serotonīna uzplūdumu. Un tā uzkrāšanās izpaužas kā stress un palielināta kortizola koncentrācija. Tāpēc cilvēks cenšas rast gandarījumu, piemēram, pārtikā. Tas palīdz, palielinot dopamīna līmeni, bet tikai uz laiku.

Un laika gaitā arvien vairāk pārtikas ir nepieciešams, lai dopamīns iegūtu tādu pašu efektu kā iepriekš. Līdz ar to pārēšanās, lec insulīna un cukura līmenis, raksta Meddaily.ru. Tajā pašā laikā paaugstināts stress izraisa paaugstinātu asinsspiedienu, imūnsistēmas nomākumu un paaugstinātu cukura ražošanu.

Kā būt? Amerikāņu psihologi ir ierosinājuši vairākas brīvdienu stresa novēršanas metodes. Tiesa, mēs nerunājam par narkotiku lietošanu, bet gan par laika pārvaldības metožu izmantošanu. Tātad, dāvanu sarakstus un pat aptuvenu radinieku apmeklējumu un svētku ballīšu grafiku vajadzētu sastādīt mēnesi pirms svinībām.

Daiļajam dzimumam nevajadzētu mēģināt visas lietas paveikt patstāvīgi, iesaka doktors Deivids Palmers. Pašlaik nav labākais laiks, lai iedomātos sevi kā supersietu, nevilcinieties, meklējiet palīdzību no mājsaimniecības.

Ieteicams: