Projekta "Skaistums miljonam" varoņi apmeklēja dietologu

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Projekta Skaistums miljonam piektajā sezonā bija pietiekami daudz pārsteigumu. Bet labu ziņu nekad nav par daudz! Tāpēc mēs steidzamies jums pastāstīt par vēl vienu zinātību - tagad uztura speciāliste piedalīsies Aleksandra, Andželikas un Anastasijas pārveidošanā. Mēs nolēmām šo uzdevumu uzticēt brīnišķīgai speciālistei, neticami burvīgai un skaistai sievietei - uztura speciālistei Darijai Rusakovai. Ko viņa pastāstīja mūsu varoņiem, kā viņus pārsteidza? Mēs aicinām jūs uzzināt par to no mūsu brīnišķīgajiem "trim spēlētājiem"!

Aleksandrs Prjanikovs

Attiecībā uz ekspertu komandas pieņemšanu darbā Skaistums miljonam projekts patiešām darīja visu iespējamo. Man gadījās satikt īstus savas jomas profesionāļus, un tikšanās ar uztura speciālistu nebija izņēmums. Turpmāk ar manu figūru nodarbojas ļoti glīta sieviete un izcils speciālists - Daria Rusakova.

Pirmās sarunas laikā Daria uzreiz uzvarēja. Viņa metodiski uzskaitīja visus aizliegumus. Bet, tā kā esmu vecs vīrietis un manas smadzenes galu galā ieguva spēju noņemt visu nevajadzīgo informāciju, tad no visa teiktā es atceros tikai vienu lietu - pārtraukt ēst sāļu.

Es jokojos, protams! Patiesībā aizliegumu bija vairāk. Piemēram, jums vajadzēja nosvērt katru porciju un saskaitīt dienā apēsto kaloriju skaitu. Esmu gan neparasts, gan slinks to darīt. Es pat nevaru iedomāties, kā es, viesmīlīga saimniece, aicinot draugus pie manis uz bārbekjū ar plovu, izmērīšu savu porciju un kaut ko tur saskaitīšu. Viņi mani sūtīs uzreiz, tālu un uz ilgu laiku!

Tāpēc es ievēroju tikai vienu ieteikumu - izslēgt sāli. Un, ziniet, pat tas izdevās! Otrajā tikšanās reizē ar uztura speciālistu Daria veica mērījumus ar īpašu ierīci un teica, ka par 18% es kļuvu vēl slaidāka un pievilcīgāka! Un šis rezultāts mani sākumā pārsteidza, bet pēc tam iepriecināja.

Manas siltās attiecības ar sāli sākās 15 gadu vecumā. Iespējams, tieši no šī vecuma es sāku visam dāsni pievienot sāli. Tagad, gribot negribot, pati roka sniedzas pēc sāls kratītāja - tā jau darbojas psihosomatika.

Kad mēs ar Dāriju runājām, es uzzināju, ka man ir iekšējo tauku pārpalikums. Cita starpā tas veidojas šķidruma stagnācijas dēļ. Lai to noņemtu, vienkārši samaziniet patērētā sāls daudzumu.

Es nolēmu ievērot šo noteikumu. Sākumā tas bija ļoti grūti, bet jo tālāk, jo mazāk diskomforta. Kad vesels dzīves mēnesis bez sāls bija aiz muguras, es pat sāku pamanīt, ka mana gaume ir ļoti mainījusies - sāku just, kad pārtikā ir par daudz šī komponenta.

Gandrīz uzreiz izturēju zupas un karstos ēdienus bez sāls. Bet dārzeņi … Manuprāt, tiem noteikti jābūt aromatizētiem ar sāli un skābo krējumu, tas ir tas pats prieks! Tāpēc dārzeņu salātiem es vēl pievienoju nedaudz Himalaju rozā sāls.

Bet pat ar šo relaksāciju rezultāts ir redzams. Mēnesi pēc uztura speciālista apmeklējuma es sāku svērt tikpat daudz kā pirms 10 gadiem. Šajā gadījumā viņš savā drēbju skapī veica revīziju un izņēma pāris uzvalkus, ar kuriem, šķiet, šķīrās uz visiem laikiem un paslēpa tos pašā skapja dziļumā. Tagad, kad esmu bez vēdera, skats kopumā ir foršs.

Ziniet, ķermeņa dabisko izmaiņu spiediena ietekmē sāka notikt vienlaicīgas pārvērtības. Tātad, es pamanīju, ka zods sāka strauji iet prom, un arī kosmetologs to pamanīja. Kad jūs "strādājat" kā seja, tas ir svarīgs punkts.

No noderīgā: uztura speciāliste arī sniedza ieteikumu, kā nomainīt sāli. Sojas mērce ir aizliegta, bet, lūdzu, balzamiko etiķis ir ļoti efektīva un pikanta ēdienu garšviela.

Par sevi es papildus jautāju, kā jūs varat uzkost naktī, lai vēlāk neciestu nožēla. Daria teica, ka, lai to izdarītu, jums jāveic papildu asins analīze. Iespējams, pēc asins parametru novērtēšanas uztura speciālists atļaus graudaugus. Viņi man ir ļoti svarīgi. Īpaši griķi un rīsi - bez plova mana dzīve kļūs garlaicīga un mīlīga! Nu, un maizi, protams, es uzskatu par stratēģisku produktu savā uzturā.

Jāpiebilst tikai viena lieta: lai zaudētu svaru, ir jāpieliek pūles, bet, lai saglabātu rezultātu, būs jāpieliek vēl vairāk pūļu!

Andželika

Apmeklēt uztura speciālistu nekad nebija manā dienas kārtībā. Es domāju, ka varētu iztikt bez šādas palīdzības. Kas var būt vieglāk, nekā lejupielādēt pāris diētas no interneta un ievērot tās?

Turklāt es nevaru teikt, ka man būtu tādas globālas problēmas ar manu figūru. Varbūt nedaudz sānis un vēders traucē. Bet es vienmēr biju pārliecināta, ka varu no tām atbrīvoties bez uztura speciālista. Un, ja tas neizdodas, tam nav nozīmes - tie nemaz nebojā manu figūru.

Bet projekts "Skaistums miljonam" man organizēja pieņemšanu kopā ar uztura speciālistu. Bija diezgan interesanti runāt ar šāda profila speciālistu. Un ziniet, es daudz ko iemācījos no sarunas! Pirmkārt, ārsts veica diagnozi, izmantojot īpašu aparātu, pēc kura viņa nonāca pie secinājuma, ka ar manu figūru praktiski nekas nav jādara - tas ir tuvu normālam.

Tomēr es pievērsu uztura speciālista uzmanību sāniem. Ārsts mani neatrunāja, bet uzreiz noteica diētu. Es nolēmu, tā kā šāds gadījums izkrita, es noteikti izmantošu viņas ieteikumus. Un iedomājieties, viņi strādāja!

Vairāk interesantu foto un video materiālu par dalībniekiem var redzēt projekta Instagram

Burtiski pēc divām nedēļām es redzēju, pareizāk sakot, es neredzēju savas puses. Viņi vienkārši pazuda, iztvaikoja, it kā nekad nebūtu. Pirms neilga laika es paskatījos uz sevi spogulī un atceros tos, bet šeit reiz - un bez malām! Protams, viņa metās pie draugiem, viņi noteikti pamanīs izmaiņas. Un, tiešām, man nešķita - sāni bija pazuduši. Un pēc pāris dienām, un kuņģis ar viņiem!

Mana figūra jau bija mainījusies, bet es turpināju ievērot diētu, pat parādījās uztraukuma sajūta - kas notiks tālāk?

Protams, tas viss man tika dots kāda iemesla dēļ. Gandrīz visu laiku man bija vēlme kaut ko ēst. Turklāt man bija jāpalielina fiziskās aktivitātes. Un visā diētas laikā ārsts ieteica lietot vitamīnus.

Mans viedoklis ir tāds, ka es tiešām to izmetu. Pēc 1, 5 nedēļām pie tikšanās ar uztura speciālistu izrādījās, ka esmu zaudējis 5 kg! Ārsts teica, ka burtiski pāris kilogrami mani šķir no noslīpētās figūras.

Es atzīstu, kad es devos pie uztura speciālistes, es domāju, ka viņa ieteiks pārtraukt manu svara zudumu un pārtraukt diētu. Bet nekur nav jādodas, pēc ārsta domām, tieši šai ēšanas uzvedībai vajadzētu kļūt par mana dzīvesveida pamatu. Es piekritu šim.

Šobrīd mana ķermeņa proporcijas ir gandrīz ideālas. Viņiem pat izdevās atjaunot muskuļu masu normālā stāvoklī, lai gan sākotnēji tas bija nepietiekams.

Man liekas, ka man atliek tikai piebilst - ES ESMU APMEKLĒTS! Uztura speciāliste patiešām strādāja kompetenti un profesionāli. Ja arī jums ir problēmas ar svaru, tad iesaku nepalikt vienatnē ar viņu. Dodieties pie profesionāļa, viņš tiešām palīdzēs!

Anastasija

Tātad, es devos pie dietologa. Es nevaru teikt, ka viņa man būtu sniegusi dažus globālus, dzīvi mainošus ieteikumus, taču saruna ar viņu joprojām bija ļoti bagāta un noderīga.

Ārstam bija tikai viena vēlēšanās - lai es sāktu pieņemties svarā. Izrādās, ka man pietrūkst pat 9 kilogrami tauku! Lai to uzkrātu, man dienā jāapēd vismaz 5 augstas kaloritātes un sātīgi pārtikas produkti, palielinot kaloriju patēriņu vismaz līdz 2000.

Godīgi sakot, man personīgi ir ļoti grūti ievērot šos ieteikumus. Es fiziski nevaru ēst tik daudz, un man vispār nav apetītes. Īpaši vasarā. Ceru, ka rudenī viss būs savādāk, un līdz ziemai izdosies uzņemt šos pašus 9 kg, kā arī sākšu sportot.

Tagad, kad rehabilitācija pēc operācijām vēl nav pabeigta, manas fiziskās aktivitātes ir ierobežotas. Es nevarēšu nodarboties ar sportu un pat Pilates, kamēr nepieņemšos svarā. Tas ir tāpēc, ka viscerālo tauku trūkuma dēļ pastāv risks pārvietoties iekšējiem orgāniem un gūt ievainojumus no lielas fiziskās slodzes.

Es uzskatu, ka mana vizīte pie uztura speciālista bija izdevīga. Cenšos ievērot ārsta ieteikumus, pat atteicos no ātrās ēdināšanas un sodas, jo sapratu, ka tajos tiešām nav nekā laba.

uztura speciālista komentārs Sveiki! Es esmu Daria Rusakova, esmu Uztura un veselības klīnikas galvenā ārste. Pēc projekta "Skaistums miljonam" uzaicinājuma konsultēju dalībniekus par uzturu. Lai identificētu svara problēmas, sākotnēji mēs veicām divus pētījumus. Pateicoties pirmajam, mēs varējām noteikt proporcionālu attiecību tauku, ūdens un muskuļu masas dalībnieku ķermenī. Pamatojoties uz šo pētījumu, mēs esam izvēlējušies ieteikumus, tostarp uztura korekcijai. Metabolisms bija otrā pētījuma priekšmets. Dažreiz cilvēki domā, ka svars tiek saglabāts uztura kļūdu dēļ, bet iemesls var būt atšķirīgs - vielmaiņas traucējumu dēļ. Pacienti bieži sūdzas par pietūkumu. Lai saprastu iemeslu, mēs noteikti veicam asins analīzi, aplūkojam kreatinīna saturu, pārbaudām nieru funkcijas un kopumā analizējam ķermeņa sastāvu. Viens no pietūkuma cēloņiem var būt šķidruma aizture organismā. Parasti tas notiek zemas fiziskās aktivitātes, nekontrolētas galda sāls lietošanas, kā arī urīnceļu sistēmas darbības traucējumu dēļ. Ne mazāk izplatīta ir liela vēdera problēma. Tas var rasties pietūkuma, vēdera sienas muskuļu tonusa samazināšanās, iekšējo tauku pārmērīga daudzuma veidošanās, iegurņa orgānu mikrocirkulācijas pārkāpuma dēļ, ko izraisa neērta un saspringta apģērba valkāšana. Attiecībā uz projekta dalībnieku pārbaudi varu novērtēt tikai Andželikas un Aleksandra stāvokli, jo mēs vēl neesam spējuši veikt otro konsultāciju ar Anastasiju. Kas attiecas uz Andželiku, teikšu, ka esmu pilnīgi apmierināta ar viņas panākumiem! No viņas redzams, ka šī mēneša laikā viņa izpildīja manus ieteikumus un darīja visu. Tāpēc tik īsā laikā varējām redzēt tik labu rezultātu. Protams, lai to saglabātu, Andželikai ir jāturpina izmantot to pašu pieeju. Savukārt Aleksandrs ievēroja tikai vienu manu padomu. Viņš ievērojami samazināja sāls patēriņu. Bet tas arī deva zināmu rezultātu. Es ceru, ka pēc redzētā viņš būs citādi motivēts un turpinās uzlabot rūpes par savu veselību. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

projekta koordinatora komentārs: Kopā ar projekta dalībniekiem apmeklēju visas uztura speciālista konsultācijas. Ja mēs runājam par pārbaudes rezultātiem, tad visvairāk paveicās Nastjai. Tas ir saprotams, viņas vecumā viņai vēl nav jādomā par kādām veselības problēmām. Tomēr uztura speciāliste viņai izvirzīja ļoti grūtu un nestandarta uzdevumu - pieņemties svarā. Man šķiet, ka ar Nastjas figūru viss ir kārtībā, bet tā ir tīri vizuāla. Tomēr ir dažas norādes par svara pieaugumu, un uz tām, manuprāt, viņai vajadzētu klausīties. Aleksandrs pēc konsultēšanās ar uztura speciālistu devās atvaļinājumā. Tā kā es diezgan cieši sazinājos ar viņu un nedaudz viņu pētīju, biju pārliecināta, ka viņš ignorēs visus uztura speciālista ieteikumus. Bet viņa bija patīkami pārsteigta: viņš joprojām pielika pūles un atteicās no sāls un alkohola. Pēcpārbaudes vizītes laikā gan es, gan ārsts atzīmējām viņa labos rezultātus. Visbeidzot, Andželika bija uzcītīgākā, ievērojot uztura speciālista ieteikumus. Un tas ir dabiski un godīgi, ka viņa sasniedza tik izcilu rezultātu! Andželika stāsta, ka daudzi viņas paziņas aktīvi interesējas par to, kāda veida uztura speciāliste ar viņu strādāja un kādi ieteikumi viņai tika doti. Šāda zinātkāre ir pilnībā pamatota, jo Andželika tikai mēneša laikā ir strauji zaudējusi svaru! Alise Framma

Atstājiet pieteikumu dalībai projektā varat sekot saitei Iepriekšējo dalībnieku pārvērtību rezultātus varat redzēt šeit Projekta publiska vietne Instagram Projekta "Skaistums miljonam" mobilā versija Mūsu Telegram kanāls Mūsu YouTube kanāls

Klīnika "Uzturs un veselība"

Iepriekšējie jautājumi:

"Skaistums miljonam": iepazīstieties ar Sašu Prjaņikovu!

Aleksandrs Prjanikovs: "Daudzi vīrieši ir atkarīgi no šī"

Piparkūkas devās uz Holivudu

Piparkūkas gatavojas matu transplantācijai

Aleksandram Prjanikovam tika pārstādīti mati

Aleksandrs Prjanikovs par kosmetoloģiju. 2. daļa

Aleksandrs Prjanikovs pie zobārsta. Otrais posms

Aleksandrs Prjanikovs pirmo reizi izmēģināja botoksu

"Skaistums miljonam": iepazīstieties ar jauno varoni - Andželiku!

Andželikas jaunā pieredze - saruna ar psihologu

Andželikas "slepenais" hobijs

Andželika pie plastikas ķirurga

Andželika runāja par pirmo plastmasu

Andželikas sejas plastikas rezultāts

Andželika: jauns pārgājiens sapnim

Andželika sasniedza projekta pusfinālu

Projektā ir arī Anastasija!

Anastasijas komunikācija ar psihologu

Anastasija sāka interesēties par plastmasas sloksnēm

Anastasija pēc rinoplastikas un mammoplastikas