Video: Bezmiegs ir darbaholiķu diagnoze
2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12
Amerikāņu zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka aizraušanās ar darbu nav labākais veids, kā ietekmēt miega kvalitāti un daudzumu. Lai nonāktu pie tik acīmredzama secinājuma, eksperti no Pensilvānijas štata universitātes veica titānisku darbu - pētīja 48 tūkstošu cilvēku darba grafiku un miega modeļus.
Vidēji aktīvi strādājošie guļ tikai četras stundas dienā - šie rādītāji, pēc ārstu domām, ir ļoti mazi, lai uzturētu normālu veselību un labsajūtu. Interesanti, ka tie, kas naktī guļ mazāk nekā četrarpus stundas, darba dienās strādā par 93 minūtēm vairāk nekā vidējais darbinieks, bet nedēļas nogalēs - par 118 minūtēm vairāk. Tajā pašā laikā tiem, kam patīk 11 un vairāk stundu miega, darba diena ir vidēji par 143 minūtēm īsāka.
Ārsti nekad nenogurst brīdināt, ka veselīgam miegam jāpievērš tikpat liela uzmanība kā pareizam uzturam un fiziskām aktivitātēm. "Mēs turpināsim izglītot cilvēkus par to, kā viņi var uzlabot miega kvalitāti, ja ne daudzumu, veicot vienkāršas izmaiņas savā dzīvesveidā un vidē," saka Džesika Aleksandra no Apvienotās Karalistes Miega padomes.
Tādējādi galvenais miega daudzumu un kvalitāti ietekmējošais faktors ir darba dienas ilgums. Godpilnā otrā vieta ir laiks, kas nepieciešams, lai ceļotu uz darbu un no darba. Vismazāk miega laikā pavadītais laiks aizņem saziņu ar ģimeni un draugiem, kā arī ēšanu un mazu lietu darīšanu.
Ir arī novērots, ka darbaholiķiem ir ieradums nedēļas nogalēs gulēt. Ārsti fiksēja, ka nomoda stundas ir atkarīgas arī no vecuma - minimālais miega laiks tika atzīmēts vecuma grupā no 45 līdz 54 gadiem ar aktīvu darba grafiku. Jo jaunāki bija pētījuma dalībnieki, jo stabilāki bija viņu miega režīmi.
Ieteicams:
Izrāde ir diagnoze
Parasti ir pieņemts par cilvēku spriest pēc viņa draugiem, taču, attīstoties televīzijai un interneta tehnoloģijām, mēs arvien vairāk laika pavadām vienatnē ar zilu ekrānu, savukārt ar draugiem tiekamies 1-3 reizes nedēļā vai pat retāk . Šovu programmas mums aizstāj tiešo saziņu un tenku apmaiņu, un tiešsaistes forumi, kas veltīti mūsu iecienītākajām izrādēm, aizstāj kaulus ar draugiem un jaunāko ziņu apspriešanu. Vecie sakāmvārdi zaudē savu nozīmi, un to vietā nāk jauni. Pastāsti, kādu izrādi tu skaties
Kas notika ar Olgu Buzovu un kāda ir diagnoze
Kas notika ar Olgu Buzovu un kāpēc viņa nonāca intensīvās terapijas nodaļā? Kāda ir zvaigznes diagnoze, kāds ir operācijas iemesls. Jaunākās ziņas šodienai
Vecā kalpone: liktenis vai diagnoze?
Vecā kalpone ir sieviete, kura visu mūžu paliek jaunava. Šī ir šīs stabilās frāzes galvenā nozīme. Bet viss ir daudz dziļāk. Vecā kalpone ir ne tik daudz vecuma un seksuālu attiecību ar vīriešiem trūkums, cik dvēseles stāvoklis, rakstura noliktava. Un vai vispār ir iespējams noteikt vecuma ierobežojumu, kuru pārvarot, jaunava automātiski kļūst par vecmeitu? 40 gadi? Vai 30? Vai pat 25? Ir meitenes, kuras pat 20 gadu vecumā sevi par tādām dēvē. Bet tas ir diezgan
Internets ir diagnoze
Nekādā gadījumā nav nepieciešams atstāt savas mājas sienas. Priekš kam? Raksti redaktoram-pa e-pastu, sarunas ar reklāmdevēju-pa e-pastu, lai sazinātos ar visvairāk "atpalikušajiem" klientiem, kuriem nav e-pasta, ir WinFax. Automašīna rūsē stāvlaukumā, drēbes skapī savāc putekļus, un jūs pakāpeniski pārvēršaties no dzīva cilvēka par abstraktu kategoriju, uz ko norāda tikai e -pasta adrese