Ko darīt mājās karantīnā, ja jums ir garlaicīgi

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Mūsdienu cilvēks reti visu savu brīvo laiku pavada mājās kopā ar ģimeni. Pieaugušajiem ir daudz neatliekamu lietu, darbs, izklaide, apmeklēšana. Bērniem ir arī grūti pastāvīgi uzturēties četrās sienās. Mēs piedāvājam daudzas idejas, ko darīt karantīnā, ja ir garlaicīgi, vienatnē vai kopā ar lielu ģimeni.

Kā izdevīgi pavadīt laiku karantīnā mājās kopā ar ģimeni

Radošo ideju sarakstā noteikti parādās izklaides saraksts, izmantojot datoru - spēles, seriālu skatīšanās, pasakas, karikatūras un citas vilinošas izklaides, kas pieķēdētas pie datora monitora. Ir grūti iedomāties mūsdienu realitāti bez interneta - sociālos tīklus, veikalus, specializētas vietnes.

Tomēr pandēmija var veikt savus pielāgojumus, kādu laiku (īpaši mazās apdzīvotās vietās) bez elektrības un piekļuves tīklam.

Pat ja ir pieejams internets, pastāvīga uzturēšanās dīvānā vai atzveltnes krēslā nepalīdz paaugstināt imunitāti, apgādāt ķermeni ar skābekli un novērst stagnāciju. Ir zināms, ka koronavīruss ietekmē cilvēkus ar novājinātu imūnsistēmu, fizisko aktivitāšu trūkumu un tiem, kam ir nosliece uz depresiju un trauksmi.

To visu var viegli iegādāties, vienkārši sēžot mājās karantīnā, ja, izņemot datoru un klēpjdatoru, jūs nevarat atrast, ko darīt, aizpildiet telpas un laika vakuumu, kas izveidojies neparedzētu apstākļu dēļ. Mēs piedāvājam aptuvenu to darbību sarakstu, kurām var dot priekšroku, atrodoties mājās karantīnā, ko iesaka psihologi, ārsti un ekonomisti.

Ēdienu gatavošana

Veidi, kā ne tikai pavadīt laiku, ja tas ir garlaicīgi, bet arī dažādot ģimenes izklaidi:

1. Lielus projektus un iecienītākos ēdienus, kas reti tiek gatavoti sarežģītā procesa dēļ, var realizēt ar brīvu roku palīdzību, alkstot pēc darba.
2. Dienas ēdienkartes domāšanas process kādu laiku prasīs arī ģimenes locekļiem. Turklāt jūs varat ēst nevis virtuvē, bet pie pusdienu galda - tas ir attaisnojums, lai bērni iemācītos pareizi pasniegt ēdienu, rīkojoties ar daudzajiem galda piederumiem atbilstoši etiķetei.
3. Pavārgrāmatu lasīšana, sen aizmirstu piezīmju grāmatiņu pāršķiršana ar receptēm, meklējot aizmirstus vai jaunus gardumus, tiks pievienota citiem karantīnā apgūtajiem procesiem. Ekonomisti ir pārliecināti, ka šis padoms par to, kā rīkoties, palīdzēs ietaupīt naudu, kas iztērēta pusfabrikātu, gatavu desu un mērču iegādei, kā arī pielāgotu maltīšu iegādei.
4. Psihologi ir pārliecināti, ka sadarbība ar vizuālu rezultātu palīdzēs optimizēt saziņu ar bērniem. Turklāt jūs vienmēr varat piezvanīt kādam attālajam radiniekam, draugam vai paziņai, aizbildinoties ar viņas paraksta ēdiena receptes precizēšanu, un vairs nerunāt par virtuves gudrībām.
5. Vēlu vīru var nosūtīt uz lielveikalu iepirkties, neaizmirstot par aizsardzības līdzekļiem. Viņš mainīs vidi, iemācīsies orientēties cenās, tērēs noteiktu daudzumu bezjēdzīgas enerģijas. Un to iesaka ārsti, neaizmirstot arī par daudzveidīgu ēdienkarti un veselīgu pārtiku uzturā.

Meklējot lietas, ko darīt mājās, noteikti izveidojiet svinīgo iekārtošanai nepieciešamo trauku sarakstu, pārskatot apakšējo bufetes atvilktņu vai īpašiem gadījumiem paredzēto bufetes saturu. Karantīnā varat veikt auditu, izmest prezentāciju zaudējušos traukus, kārtīgi nomazgāt un salocīt. Spēcīgas darbības laikā tam nekad nepietiek laika.

Tīrīšana

Labai mājsaimniecei vienmēr ir ko darīt mājās, taču ir grūti atrast laiku tīrīšanai, nemaz nerunājot par vispārējo ārkārtas situāciju, pārskatot skapjus, pārvietojot mēbeles, mazgājot logus un sienas paneļus funkcionālajās telpās. Pat ja viss ir nevainojamā kārtībā, ar vīrusu infekcijas draudiem, jums katru dienu jātur mājoklis tīrs, jāveic mitrā tīrīšana, noslaukiet virsmas ar antiseptiķiem un dezinfekcijas līdzekļiem.

Uzturēšanās karantīnā ietver preventīvu pasākumu kopumu, lai izvairītos no infekcijas. Veselīga ēšana ir pirmā prasība, tīrīšana - otrā, bet fiziskā aktivitāte - trešā. Tas nav jādara vienatnē ar niknu fanātismu.

Ja mājsaimniecībai ir garlaicīgi un viņi nezina, ko darīt mājās, jūs varat sadalīt pienākumus vienādi, atstājot slaucīšanu un slaucīšanu kādam, un uzticēt atbildīgiem procesiem tiem, kas nav pieauguši, noslaucīt putekļus, nolikt rotaļlietas, vai pat laistīt iekštelpu ziedus …

Iegūto pārbaude

Kopā ar bērniem un laulāto vai vienu, ja ģimene vēl nav strādājusi, varat pārbaudīt mājas īpašumu, kopīgu un individuālu. Šim nolūkam karantīnā ir daudz laika. Tālāk ir norādīts, ko varat darīt.

1. Pārbaudiet, vai bērnu apģērbam un apaviem nav nodiluma, traipu, caurumu un piemērotības. Tas, kas ir bezcerīgi sabojāts, ir jāatgriež metāllūžņos, ko var reanimēt (uzšūt vai nomazgāt) - atsevišķā iepakojumā. Tas ir lielisks process, lai atrastu lietas, ko darīt mājās. Laulātajam ir iespējams izvest radušos atkritumus, bet bērniem aktīvi jāpiedalās drēbju skapja pārskatīšanā.
2. Pieaugušo drēbes un apavi, ne mazāk kā bērnu, ir jāpārskata, jātīra, jānoņem netīrumi un spraugas. Visa miskasti, kas noteikti kādu iemeslu dēļ nav noderīga, nekavējoties jāatliek malā, lai to nogādātu miskastē, izdalītu trūcīgajiem, pēc karantīnas beigām nogādātu baznīcā vai bērnunamā.
3. Rotaļlietu pārskatīšana - bērns bieži izjauc savus priekšmetus izklaidei, tāpēc jūs varat uzticēt vīram salauztos labot, bet kopā ar meitām šūt drēbes izģērbtām vai iecienītākajām lellēm. Visi atkritumi, kurus nevar atgūt, arī jānosūta uz miskasti.
4. Ja mājā ir daudz grāmatu, varat tās izkratīt no putekļiem, uzmanīgi pielīmēt nobružātās, kompakti salocīt pa plauktiem, savācot no visām vietām izkaisītās grāmatas, beidzot sastādīt katalogu, lai zinātu, kādi dārgumi tiek glabāti noliktavās.
5. Telpaugu mīļotājiem var ieteikt veikt savu mājdzīvnieku transplantāciju, ārstēšanu, mēslošanu un vairošanos. Uzturēšanās karantīnā pavasarī ir lielisks iemesls pievērst viņiem pienācīgu uzmanību, izlasīt par aprūpes nosacījumiem vai iemesliem, kāpēc viņi sāka nokalst, un pēc tam izmantot savas zināšanas praksē.

Jūs varat turpināt uzskaitīt, ko darīt mājās, ja esat piespiedu izolācijā. Piemēram, iegūstiet pieliekamo un starpstāvu saturu, nodarbojieties ar balkoniem, izsūciet mīkstās mēbeles, izskalojiet suni un kaķi, logus Lieldienām, kas ir tepat aiz stūra. Mājās strādājošiem cilvēkiem nevar būt garlaicīgi.

Ko darīt ar bērniem karantīnā

Bērni ātri nogurst un izklaidējas, un nav fakts, ka viņu piesaistīšanai darbam nebūs vajadzīgas citas atpūtas aktivitātes. Ieteicams vismaz nedaudz pavadīt laiku kopā, izmantot iespējas, kas ļauj noslēgt līgumu, sazināties, runāt no sirds uz sirdi, pievērst uzmanību, sajust radniecību un tuvību.

Eksperimentālās psiholoģijas centra eksperti ir apkopojuši veselu sarakstu ar aktivitātēm, ar kurām viņi nodarbojās laikmetā bez interneta un TV. Ieteikumu pirmā pozīcija ir radošums, pat ja nav īpašu talantu un spēju:

• zīmēšana ar zīmuļiem, krāsām, krītiņiem, pasteļiem, krāsošana pēc cipariem un kontūrām, modelēšana no plastilīna vai mīklas, vaska;
• Lieldienu olas - koka sagatavju krāsošana ar vasku, skices izveidošana īstām olām nākotnes krāsošanai pirms svētkiem;
• rokdarbi - trafarets vai savs dizains, makrame, adīšana, spilvenu, rokassomu, mobilo futrāļu, leļļu šūšana;
• mūsdienu paņēmieni - no papīra salvetēm, vārīta tualetes papīra, kolāžas no attēliem no veciem žurnāliem, mākslīgie ziedi no lietām, kas sagatavotas izmešanai;
• mozaīka - no vecām rotaslietām un pogām vai no iepriekš sagatavotiem aksesuāriem.

No tradicionālāka saraksta, nekā karantīnā kopā ar bērniem, tiek piedāvātas wimmelbuchs - grāmatas ar maziem zīmējumiem, kas jums jāaplūko, tradicionāla visas ģimenes skaļa literatūras lasīšana, puzles, galda spēles.

Tas nav obligāti "impērija" vai "kazino", varbūt ir melīgs loto (tas tiks atrasts, kratot skapjus), dambrete, šahs vai bekgemons. Ģimenes turnīrs par čempiona titulu var ilgt vairākas dienas, ja kaujā saduras vienas kategorijas spēlētāji.

Fiziskā aktivitāte

Jau sen ir pierādīts, ka ne visas muskuļu grupas ietekmē mājasdarbi. Daži no viņiem paliek saspringti, ir jāiesildās. Vingrinājumi vēdināmā telpā ļauj cilvēkam ātrāk un efektīvāk piepildīt plaušas ar skābekli, kas nozīmē, ka pārējie iekšējie orgāni saņems nepieciešamo uzturu.

Pašizolācijas aktivitāte stimulēs apetīti, uzlabos garastāvokli un optimizēs psihoemocionālo stāvokli. Šim nolūkam varat izmantot šādas metodes:

• rīta vingrinājumi (ar jautru mūziku un visu ģimeni), neizslēdzot jaunākos, kuri vingrinājumus veiks pēc iespējas labāk;
• vingrošana (uz vingrošanas bumbas, ar lenti, stīpu, nūju, ar lecamo virvi, uz grīdas, uz paklāja);
• fitnesa vingrinājumi (iespējams, tas ir gadījums, kad varat ķerties pie interneta, lai uz labas mūzikas fona atrastu piemērotu vingrinājumu komplektu);
• sportojiet vai vienkārši enerģiskas dejas savas iecienītākās mūzikas pavadībā, vienatnē, pāros, kopā ar visu ģimeni.

Jūs varat atcerēties bērnību un spēlēt āra spēles, ja teritorija to atļauj-bumbu (piepūšamo), atzīmēt, paslēpties, meklēt dārgumus, atcerēties, kā spēlēt "karsti-auksti", "ēdami-neēdami", "jūra ir uztraucos "un tā tālāk …

Neviens neaizliedza staigāt, tāpēc varat doties pastaigā vai skriet vakarā, kad neliels skaits cilvēku atstāj pilsētas ielas.

Neatpūtieties un nedomājiet, ka brīvdienas ir ilgu laiku

Bērni bija spiesti pārtraukt mācības, taču viņu atpūtas laiks bija garāks nekā pieaugušajiem. Tas nozīmē, ka pēc karantīnas viņiem būs grūti pielāgoties bērnudārzam vai skolai.

Zudīs koncentrēšanās spējas, nesen iegūtā spēja klausīties skolotāju vai sākumskolas skolotāju. Vidusskolēniem būs vēl grūtāk - viņiem priekšā ir pārbaudījumi, uzņemšana universitātēs, lai arī ar laiku atlikta, joprojām ir neizbēgama.

Lai karantīnas laikā nebūtu garlaicīgi un laiks tiktu pavadīts lietderīgi, katru dienu ņemiet to darbā, lai saskarsmes ar bērniem saskaņā ar skolas mācību programmu, spēlētu ar viņiem izglītojošās spēlēs (kur jūs varat arī iegūt zināšanas un prasmes, atkārtojiet materiāls jau ir nodots un, ja iespējams, pārejiet tālāk) … Internets palīdzēs arī ar mācību video, īpašām vietnēm un pieejamām atbildēm uz jūsu jautājumiem.

Apkopojiet

1. Epidēmijas izraisītās piespiedu izolācijas laikā jūs varat atrast daudzas iespējas laika tērēšanai.
2. Veiciet savu mājsaimniecības darbu atlikumu.
3. Atvēliet laiku bērniem, lai kopā ar viņiem spēlētu spēles, darinātu rokdarbus, skolas mācību programmu.
4. Rūpēties par fizisko aktivitāti, sportu un vingrošanu.
5. Ļaujieties jebkura veida radošumam.