Nākotnē nav iespējams gulēt

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Jau sen ir zināms, ka bezmiegs kaitē mūsu veselībai. Tagad kļuva zināms, ka tās cēloņi nav mūsu apziņas dziļumos, bet ir spiesti no ārpuses.

Britu zinātnieki pētīja 1700 anketas un atklāja, ka vairāk nekā puse respondentu cieš no miega traucējumiem zemapziņas bažu dēļ par savu drošību.

Teroristu draudi, veselības problēmas, īpašuma drošība no zagļu uzbrukumiem - visas šīs problēmas grauj cilvēka psihi, aizdzenot miegu uz ilgām sāpīgām stundām, kas piepildītas ar sāpīgām domām, nevis veselīgu miegu.

Vienā vai otrā veidā stresa izraisīts bezmiegs ir mūsu laika bērns, jo, kā palīdzēja konstatēt salīdzinošā analīze, cilvēkiem pirms pieciem gadiem bija daudz vieglāk ienirt Morfeja rokās. Un tagad tikai 3% Apvienotās Karalistes iedzīvotāju brīnumainā kārtā izdodas saglabāt miegu pilnīgi brīvu no ikdienas stresa ietekmes.

Somnologi joprojām nav ļoti labi informēti par to, kas notiek ar cilvēku sapnī. Bet viņi precīzi zina, cik daudz miega mums ir nepieciešams, lai pareizi darbotos.

Ir vispārpieņemts, ka cilvēkam ir vajadzīgas vismaz 8 stundas miega dienā, bet patiesībā norma tiek noteikta individuāli un ir atkarīga no konkrētās personas vēlmēm un vajadzībām.

Nosacījumus katram diktē viņa fizioloģija un psiholoģija, bet nepieciešamais minimums ir 5-5, 5 stundas. Ja trīs naktis pēc kārtas guļ mazāk, tad ķermenī notiek tādas pašas izmaiņas kā pēc dienas, kas pavadīta bez miega.

Miega trūkums (atņemšana) pirmajā posmā draud ar emocionāliem traucējumiem uzbudināmības, apātijas un strauju garastāvokļa izmaiņu veidā. Tad nāk redzes un dzirdes traucējumu kārta, sāpes kājās un rokās, paaugstināta jutība pret sāpēm, aizmirstot nesenos notikumus.

Pēc bezmiega nakts, lai atgūtu spēkus, pietiek pilnībā izgulēt nākamās divas. Bet pietiekami gulēt nākotnē, kā daudzi cilvēki bieži cenšas darīt nedēļas nogalēs un brīvdienās, diemžēl nav iespējams.