Aiz vientulības sajūtas 14. februārī

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Žēlums ir destruktīvs. Tas padara mūs pasīvus un iniciatīvas trūkumu, attīsta ieradumu būt nelaimīgam un vienkārši iet ar straumi, nevis dzīvot pilnībā. Bet mēs neesam vainīgi, ka piedzīvojam šādu sajūtu - galu galā ieradums žēlot sevi nav izveidojies uzreiz un nemanāmi.

Psiholoģe Natālija Draga stāsta par to, pie kā tas var novest un kāpēc ir svarīgi savlaicīgi veikt pasākumus un tikt galā ar problēmu.

No kurienes rodas sevis žēlošana?

Cik daudz cilvēku esat satikuši, kuri patiesi mīl sevi? Maz ticams. Bet tie, kas pastāvīgi sūdzas par dzīvi, vaino apstākļus vai citus un pretī sagaida žēlumu - daudz vairāk. Kāpēc?

123RF / Evgeniia Kuzmich

Mūsu kultūrā mīlestība pret sevi jau sen tiek uztverta kā savtīgums. Bērni tika audzināti stingrībā, lai nesabojātos, un sievietēm bija jābūt stiprām, nevis maigām un gādīgām. Varēja tikai mīlēt Dzimteni. Bet žēlums vienmēr ir bijis apsveicams - gan attiecībā pret sevi, gan pret citiem.

Šīs sajūtas veidošanās priekšnoteikumi meklējami bērnībā. Piemēram, vecāku mīlestības un uzmanības trūkums liek bērnam justies nevajadzīgam. Viņš šo pieaugušo uzvedību uzskata par signālu: "Es esmu noraidīts!", Un sāk žēlot sevi.

Vēl viena, ne mazāk izplatīta situācija, kad māte koncentrējas uz savu dēlu vai meitu tikai slimības laikā: viņa rūpējas, sniedz zināmu atvieglojumu režīmā - piemēram, ļauj viņam visu dienu gulēt uz dīvāna, neveikt mājas darbus un dzert tēju ar gardu ievārījumu. Kamēr vesels bērns nesaņem neko citu kā vien ņirgāšanos un smagumu.

123RF / boumenjapet

Un tad ar vecumu žēlums kļūst par pastāvīgu mīlestības aizstājēju un veidu, kā piesaistīt uzmanību, saņemt atbalstu un aprūpi.

Uzvedības iezīmes

Cilvēks, kurš mīl sevi, nesēdēs pasīvi un necietīs: viņš ir gatavs uzņemties atbildību par savu dzīvi un mainīt to, kas viņam nav piemērots. Kamēr cilvēkam ar noslieci uz sevis žēlošanu ir paradums būt skumjam vai slimam un saņemt par to citu uzmanību. Šis scenārijs laika gaitā pārvēršas par dzīvesveidu.

Protams, tas nenozīmē, ka jums jābūt bezsirdīgam un neizrādīt empātiju. Bet ar pastāvīgu žēlumu jūs provocējat cietēju turpināt ievērot upura lomu un atbrīvot viņu no atbildības par savu dzīvi.

123RF / Dmytro Zinkevych

Šīs destruktīvās sajūtas vietā daudz piemērotāk ir izrādīt patiesu mīlestību un sniegt patiesu palīdzību, kuras mērķis ir veicināt pašrisinātas problēmas.

Upura loma: ieguvumi

Kāpēc cilvēki izvēlas upura stāvokli, nevis savlaicīgi risina savas problēmas un dzīvo laimīgi? Jo viņu iekšējā pasaulē žēlums ir vienāds ar mīlestību. Ja viņi kļūs veiksmīgi un veseli, apkārtējie pārstās viņus žēlot! Tas nozīmē, ka tiks zaudēta šāda nepieciešamā uzmanība, kā arī radinieku un draugu aprūpe un atbalsts.

Cietušie cieš neatkarīgi no viņu apstākļiem. Tie, kuri ir vientuļi, sūdzas par otrās puses neesamību. Tie, kuriem ir pāris, pastāvīgi atrod iemeslu apvainoties par viņu; kā rezultātā, kad viņa izjūk un aiziet, viņi atkal cieš, tad atrod citu pretendentu un turpina ciest jaunās attiecībās.

Vientulība Valentīna dienā - iemesls sūdzībām vai darbībām?

Valentīna diena visiem "cietējiem" sniegs pārsteidzošu iespēju pilnībā izbaudīt skumjas un ilgas. Jūs varat apraudāt savu vientulību, dzert alkoholu un sūdzēties par pretējā dzimuma cienīgu cilvēku trūkumu. Un ģimenes “upuriem” būs lieliska iespēja apvainoties uz savu partneri un nožēlot sevi par necienīgas personas klātbūtni tuvumā.

Es varu mierināt visus pamestos un par to cietušos Sv.

123RF / Jevgeņijs Atamaņenko

Patiešām, vienam cilvēkam vientulība ir iespēja atrast jaunu mīlestību, bet citam tā ir lieliska iespēja nožēlot sevi par nelaimīgu un izbaudīt ciešanas.

Tātad, kā iemācīties mīlēt sevi?

Vispirms patiesi piedodiet visiem likumpārkāpējiem un vainīgajiem. Sākot no vecākiem un beidzot ar iepriekšējo parteri. Beidziet vainot visus apkārtējos un saprotiet, ka tikai jūs un neviens cits neesat atbildīgi par savu dzīvi.

Protams, ideālā gadījumā meklējiet profesionālu palīdzību - psihologs palīdzēs jums sakārtot jūsu sūdzību avotus un atrast šo iekšējo atbalstu, uz kura pamata jūs varat veidot jaunu, laimīgu dzīvi. Pateicoties tam, jūs varēsit apmierināt savas pamatvajadzības - tostarp vēlmi būt mīlētam.

Ja esat gatavs patstāvīgi tikt galā ar problēmu, vispirms jums uz visiem laikiem jāaizmirst visi upura izteicieni: “Cik nelaimīgs es esmu”, “Nabaga es esmu nelaimīgs”, “Kāpēc man tas ir vajadzīgs?, un tā tālāk. Un tā vietā iemācies mīlestības valodu - tas ir, sāc sevi slavēt! Ne velti viņi saka: “Jūs nevarat sevi slavēt - neviens to nedarīs”.

123RF / NejroN

Ir svarīgi neskopoties ar uzslavām un neapstiprināt katru mazo paveikto: mazgātu grīdu, padzirdītus ziedus, pastaigātu suni, nokārtot ziņojumu vai eksāmenu. Turklāt jums ir jārunā uzmundrinoši vārdi no malas - gluži kā Ļeņingradas grupas video: “Kurš ir lielisks? Man ir labi puisis! " (un arī "gudrs, skaists, talantīgs un veiksmīgs").

No rīta pasmaidi savam atspulgam spogulī, mīli un palutini sevi un esi laimīgs!