Izveidojiet, sastādiet, izdomājiet vai konfliktējiet ar noteikumiem

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Neviens neapstrīdēs apgalvojumu, ka pat visharmoniskākajās ģimenēs nav iespējams apiet konfliktsituācijas: aizmirsts datums, budžeta pārsniegšana vai nemazgāta krūzīte var kalpot kā kairinošs, dzirksteles strīda uzliesmojumam. Viņi saka: "mīļie bļaustās - tikai uzjautrina sevi." Psihologi apstiprina, ka strīds laulībā dažreiz ir pat noderīgs - tas palīdz izlaist tvaiku un normalizēt ģimenes atmosfēru. Bet jāprot pareizi strīdēties.

Konfliktu vadības zinātni es atklāju diezgan vēlu, pēc maniem standartiem, apmēram divdesmit. Tas ir, tieši šajā vecumā es jau biju saņēmis pamatīgu zilumu un izciļņu daļu no tiem, kuri strīdos izrādījās stiprāki par mani, un man izdevās sabojāt attiecības ar brīnišķīgiem cilvēkiem, kuri izrādījās vājāki konfliktā. situāciju. Kad tas aprobežojās ar nelielu sarkanu liekšķeri, norakstītu algebras testu vai nemazgātiem traukiem, strīdu sekas bija nenozīmīgas, un paši strīdi drīz tika aizmirsti. Bet, kad parādījās ģimene un darbs, un rezultātā - jauni radinieki, priekšnieki un kolēģi, kurus es neizvēlējos, bet ar kuriem man vajadzēja sazināties diezgan cieši, kļuva par novēršanas, lokalizācijas un izkļūšanas no konflikta problēmu diezgan akūta. Toreiz man bija jāanalizē sava uzvedība, domas, jāizdara secinājumi, jālasa psihologu raksti un grāmatas, kas izskaidro šos secinājumus, un jāmeklē uzvedības līnija. Es nevaru teikt, ka esmu atradis absolūti pareizo metodi "kā izdzīvot strīdā un nesabojāt attiecības", taču es gribētu jums piedāvāt dažādus veidus, kas, iespējams, palīdzēs jums "glābt seju" un nervus.

Tātad, ģimenes konflikti. Cik bieži tās rodas, kādās formās tās notiek un kā tās tiek atrisinātas, ir jautājums par laulāto temperamentu un saderību.

Agresivitātes apspiešana ir bezcerīga lieta. Vai nu viņš nonāks depresijā, vai kādu dienu pilnīgi nekontrolējami atbrīvosies.

Ģimenes konfliktu "kompetentai" risināšanai ir vairāki noteikumi. Labāk, protams, ja tie nenotiek bērnu klātbūtnē. Ja dažādu apstākļu dēļ tas nav iespējams, atcerieties, ka nevienam strīdam nevajadzētu ietekmēt ģimenes integritāti. Frāzes, apgalvojumi par tēva vai mātes statusu mājā ir kategoriski izslēgti. Ja bērnam gadījās redzēt jūsu strīdu, tad ir nepieciešams, lai viņš būtu arī jūsu izlīguma liecinieks.

Mēģiniet dzirdēt tieši to, ko viņi jums saka, neveidojiet pārāk daudz. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm. Mēs zinām, kā ātri pārvērst mazu mušu par milzīgu ziloni!

Nedomājiet tikai par sevi un savām jūtām. Izmantojiet “mēs” biežāk nekā “es” un mēģiniet izprast partnera jūtas.

Ļaujiet savam dzīvesbiedram runāt līdz galam: bieži vien ar to pietiek, lai nomierinātos.

Konfliktu parasti izraisa īpašs iemesls, ap kuru tam vajadzētu attīstīties. Nevajadzētu vispārināt nelielu nolaidību, paaugstinot to līdz nāves grēkam. Izlauzis kausu - nenozīmē, ka mulsinātājs vai "rokas no turienes neaug". Es atzīstu, ka bieži vien es gribu uzreiz uzkrāt visas uzkrātās sūdzības uz "vainīgā" dzīvesbiedra galvas. Ja man izdodas iekost dzelošajā mēlē un runāt tikai līdz galam, novēršot sarkasmu, konflikts tiek atrisināts ātri un konstruktīvi un neizvēršas par apvainojumu vai bezizmēra un bezjēdzīgu skandālu.

Pat ja esat ievainots līdz dvēseles dziļumiem, atcerieties, ka blakus esošā persona nav ienaidnieks, bet gan mīļotais vīrs, jūsu atbalsts, prieks un laime.

"Ārējais" konflikts

Nav iespējams apiet konfliktsituācijas darbā, skandālus māju pārvaldīšanā, sabiedriskajā transportā utt. Ja jūtat, ka sākas konflikts, pirmā un pēdējā lieta, kas jādara, ir doties prom. Ja vecā ķildniece, sēžot tramvaja blakus sēdeklī, pilnīgi nepārprotamā veidā novērtēja jūsu sirdsapziņu, kājas, blūzi un morālo raksturu, tad labāk, ja iespējams, viņas paziņojumu nepamanīt. Iziet no kaujas, negaidot zaudējumus. Vai ir vērts izšķiest nervu šūnas?

Lai atvieglotu atkāpšanos, jums jāievēro vienkāršs noteikums: "Ievērojiet distanci!"

Psihologi saka, ka ap katru no mums ir vairāki personīgās telpas apļi, kas paredzēti saziņai ar pārējo pasauli. Pirmais aplis - ar rādiusu līdz piecdesmit centimetriem vai mazāk - ir vieta mūsu vecākiem, bērniem un mīļotājiem. Dažreiz mēs tajā pieļaujam īpaši tuvus draugus. Mēs ievietojam visus pārējos draugus un radiniekus piecdesmit līdz simt divdesmit centimetru attālumā. Priekšniekiem mēs atstājam brīvu vietu prom, ar rādiusu līdz četriem metriem. Novērojiet distances ievērošanu vai pārkāpšanu dažādās situācijās, un jūs varat izvēlēties sev labāko variantu saziņā ar šo vai citu personu.

Rūpnieciskā konflikta gadījumā (es domāju atšķirīgus viedokļus par darbu, nevis ķīviņu dāmu terārijā), noteikumi, kā izkļūt no situācijas, ir līdzīgi noteikumiem, kas paredzēti ģimenes konfliktu atmaksai: nekļūstiet personīgi, klausieties pretinieku, un vēl viena lieta - mēģiniet atrast šķīrējtiesnesi - formālu vai neformālu grupas vadītāju, personu, kuras viedoklis ir autoritatīvs abām pusēm. Kopumā ar labu vadītāju, kuram rūp klimats komandā, konfliktsituāciju mēģina atrisināt pat pirms tās rašanās. Uzņēmuma vadītājs veido nodaļas un ieceļ priekšniekus, cenšoties izvairīties no nesaderības vai stingri autoritāra stila, kas ir pilns ar konfliktiem. Šim nolūkam daudzi lieli uzņēmumi veic testēšanu jau brīva amata kandidātu atlases posmā.

Diemžēl dzīvē nav iespējams izvairīties no strīdiem, strīdiem, konfliktiem, kuru sekas ir slikts garastāvoklis, nervu šūnu izšķērdēšana, veselības stāvokļa pasliktināšanās.

Nepatīkama situācija ir realitāte. Bet, kad nepatīkamais sīkums ir beidzies, ir labi dažas reizes dziļi elpot un izdalīt desmit mierīgas minūtes, lai padarītu ķermeni laimīgu.

Ir vienkāršs vingrinājums - iekšējs smaids. Pastāv saikne starp smadzeņu garozu un orgāniem, tāpēc šādi vingrinājumi izraisa nervu impulsus, kas noved pie enerģijas. Jums ir jāguļ vai jāsēž un jāpārslēdzas uz domu "mans ķermenis ir es". Un tad aizveriet acis un ejiet ar savu iekšējo skatienu no galvas līdz kājām: ausīm, acīm, mutei, kaklam, krūtīm, vēderam, rokām, kājām. Iedomājieties, ka katra ķermeņa daļa smaida, un pasaule tai smaida, un smaidīšana un strīdēšanās vienlaikus ir tukšs vingrinājums!