6 izplatītākie mīti par novecošanos

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Vai jūs domājat, ka zināt visu par novecošanu? Kamēr jūs domājat, mēs esam apkopojuši vissvarīgākos mītus par šo vecuma periodu.

1. mīts: Demence ir neizbēgama novecošanās sastāvdaļa

Fakts: Demence rodas tieši kā veselības problēma, nevis kā standarta pavadonis novecošanai. Ja jūs vai kāds, kas jums rūp, kļūst aizmāršīgs, tas var būt saistīts ar ārstēšanu, uzturu vai citiem veselības stāvokļiem. Nemeklējiet Alcheimera slimību uzreiz.

Lasiet arī

Veselība | 14.04.2017 Akupunktūras punkti, kas palīdz mazināt sāpes

Piemēram, kad ārsti pārbaudīja 115 gadus vecas sievietes smadzenes, viņi tajā atrada pilnīgi normālus audus bez Alcheimera slimības vai jebkādiem citiem apstākļiem, kas varētu veicināt demenci. Pārbaudot pacientu vairākus gadus, tika atklāts, ka smadzeņu funkcijās nekas nav mainījies.

Demence ir ne tikai neizbēgama, bet jūs pats to varat kontrolēt.

Pētījumi rāda, ka demenci vecumdienās var izraisīt augsts holesterīna līmenis, diabēts un aptaukošanās, un līdzīgi cēloņi veicina sirds slimības. Piemēram, augsts asinsspiediens, bojājot asinsvadus, samazina veselīgu smadzeņu audu daudzumu, kas var izraisīt demenci. Zinātnieki secina, ka jo vairāk veselības jums ir, jo ilgāk būs nepieciešams to zaudēt, lai attīstītu demenci.

Secinājums ir vienkāršs - attīstiet savu ķermeni un smadzenes. Fiziskajai aktivitātei ir ļoti liela nozīme demences attīstības riska iespējamībā. Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst par intelektuālo darbību. Nav svarīgi, ko jūs darāt - piemēram, saskaņā ar pētījumiem ir izdevīgi rakstīt vēstules ar roku, nevis e -pastu. Tas liek darboties vairākām smadzeņu zonām, uzlabo asinsriti un palīdz ilgāk palikt veseliem.

Otrais mīts: ja jūs nesportojāt 20, 30 un 40 gadu vecumā, 50, 60 un 70 gadu vecumā, ir par vēlu sākt

Fakts: Nekad nav par vēlu sākt! Tika veikts pētījums, kurā piedalījās vīrieši un sievietes, kuru vidējais vecums bija 87 gadi. Dalībnieki 10 nedēļas vingroja ar piemērotu svaru un uzlaboja muskuļu spēku par 113 procentiem. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka viņu staigāšanas ātrums ir palielinājies, kas ir viens no galvenajiem vecāka gadagājuma cilvēku fiziskās veselības rādītājiem.

Lasiet arī

Veselība | 28.03.2017 Veselība pēc 30 - jauni veselīgi ieradumi

Mīts 3: Sekss beidzas ar vecumu

Fakts: Aptauja, kurā piedalījās 3005 respondenti vecumā no 57 līdz 85 gadiem, parādīja, ka seksuālās aktivitātes ir atkarīgas ne tik daudz no vecuma, cik no veselības. Sievietes, kuras savu veselību novērtēja kā "ļoti labu" un "lielisku", gultā bija par 79 procentiem aktīvākas nekā tās, kuras savu veselību novērtēja kā "vidēju" vai "sliktu". Un, lai gan respondenti vecumā no 57 līdz 74 gadiem izrādījās seksuāli aktīvāki, vecāki (no 75 līdz 85 gadiem) atzīmēja, ka viņiem ir sekss vismaz 2-3 reizes mēnesī. Galvenais, priecājoties par secinājumiem, neaizmirstiet, ka seksuāli transmisīvās slimības nekādā veidā nav atkarīgas no jūsu vecuma, un sargājiet sevi.

Mīts 4: Novecošana ir saistīta ar depresijas sākumu

Fakts: Depresija ir ārstējama. Ja jūs tam pretojaties un meklējat palīdzību, jūsu jaunais vecums var būt aktīvs un veselīgs. Depresijas ārstēšana ir svarīga, jo gados vecāki cilvēki, kas cieš no tās, ir vairāk pakļauti atmiņas un domāšanas problēmām, un depresija palielina risku nomirt no tādām slimībām kā Parkinsona slimība, insults un pneimonija.

Mīts 5: Sievietes baidās novecot

Fakts: Pētījumi rāda, ka, no otras puses, sievietes, visticamāk, pozitīvi skatās uz novecošanos, un viņus iedvesmo citi, piemēram, tie, kas paliek aktīvi arī vecumā. Šīs sievietes uzskata novecošanu kā jaunu iespēju, nevis kā ilgstošas depresijas periodu.

6. mīts: artrīta izraisītas sāpes un invaliditāte ir neizbēgamas vecumdienās

Fakts: Artrītu neizraisa pats vecums, lai gan tas bieži rodas novecošanās procesā. Tomēr ir daži soļi, ko varat veikt, lai palīdzētu novērst artrītu jaunākā vecumā - saglabāt veselīgu svaru, valkāt ērtus apavus un spēlēt sportu, piemēram, skriet.

Pētījumi liecina, ka sievietēm, kuras skrien vismaz reizi divās nedēļās 20 minūtes, ir mazāka iespēja saslimt ar ceļa locītavas artrītu (visbiežāk sastopamā artrīta zona) nekā tām, kuras vingro retāk.