Vizualizācijas tehnika: vēlmju piepildīšanas atslēga

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Nesakiet, ka jums nav pietiekami daudz laika - jums dienā ir tikpat daudz stundu kā Mendeļejevam, Šopēnam un Da Vinči.

Jautājums ir tikai tas, cik daudz jūs cenšaties sasniegt savus mērķus. Parunāsim par šo - par mērķu sasniegšanu. Precīzāk, par vienu no veidiem, kā sasniegt vēlamo - par vizualizāciju, pateicoties kurai no dzīves var iegūt gandrīz visu, ko vien var iedomāties.

123RF / Staņislavs Simonovs

Vai jūs sapņojat par darba maiņu, automašīnas iegādi, personīgās dzīves uzlabošanu un pāris bērnu piedzimšanu? Lasi un rīkojies! Vizualizācija nav brīnumlīdzeklis no visām slimībām, bet gan pilnībā funkcionējošs līdzeklis panākumu gūšanai.

Vizualizācijas galvenais princips ir šāds: tas, ko jūs iedomājāties, jau ir noticis ar jums. Kaut kur . Tagad ticiet tam pareizi un ļaujiet to iemiesot šeit.

Mazliet teorijas

Termins "vizualizācija" kļuva zināms, pateicoties zinātniekam Kārlim Gustavam Jungam, kurš pētīja cilvēka prātu un psihi.

Bet vēl pirms Junga vizualizācijas jēdziens (spēja atveidot attēlus apziņā) pastāvēja senākās mācībās, kuru pamatus lika budisms. Tagad daudzi psihologi veicina vizualizāciju.

123RF / Antons Riakins

Ar regulāras vizualizācijas prakses palīdzību jūs varat pierast pie tā, ka kāda darbība vai stāvoklis ir iespējams, vai, gluži pretēji, pārliecināt sevi, ka varat pārtraukt kaut ko darīt, sajust vai sajust. Rezultāts ir patiesas pozitīvas pārmaiņas dzīvē.

Renderēšanas noteikumi

1. Jums ir jābūt detalizētam priekšstatam par to, ko vēlaties. Un ne tikai iedomāties, bet arī kaut kādā dokumentālā veidā to ierakstīt: tas var būt zīmējums, pastkarte, kolāža. Kamēr jūs to neesat izdarījis, jūsu vizualizācijai nav atbalsta punkta.

123RF / Dīns Drobots

2. Ne idealizējiet to, ko vēlaties: ļaujiet katram no jūsu Visuma rīkojumiem būt kaut kam ar nosacītu (bet jums pieņemamu) "mīnus" zīmi: ideāls darbs, bet birojs atrodas 4. stāvā. ēka bez lifta. Ideāls vīrs, kurš reizi mēnesī kopā ar draugiem dodas uz pirti. Tātad jūs piešķirsit Visumam nepilnību, iespēju piepildīt savu vēlmi, jo ideālais variants ne vienmēr pastāv dabā.

3. Tu nevari vēlēties citiem. Piemēram, vēlme "Es gribu, lai A. mani mīl!" nepieņemami. Jūs varat vēlēties savā vārdā: "Es gribu, lai mēs ar A. būtu laimīgi mīlestībā."

4. Rūpīgi un rūpīgi formulējiet vēlmes: nepalaidiet garām ne mazāko niansi. Un izvairieties no “ne” daļiņas formulējumos - mūsu apziņa neuztver “nē”. Tāpēc tā vietā, lai “nesmēķētu”, rakstiet “ievēro veselīgu dzīvesveidu” un “netālu no Maskavas” vietā rakstiet “20 km no Maskavas apvedceļa”.

5. Vizualizējiet loģiskā secībā. Piemēram, bez darba, dzīvokļa un vīra nevajadzētu iedomāties ratiņus uz balkona kā vēlamās situācijas simbolu. Sāciet no sākuma punkta: iztēlojieties jaunu vīrieti, ar kuru jums izveidosies attiecības (kamēr viņam jau ir dzīvoklis ar balkonu), vai darbu, kurā jūs varat nopelnīt dzīvokli vai satikt savu nākamo vīru.

123RF / inesbadzar

6. Izveidotajam vizualizācijas dokumentam vajadzētu pēc iespējas biežāk iekrist acīs.

Vizualizācijas iespējas

Dokumentētā vizualizācija var izskatīties pēc jūsu vēlmēm. Tas varētu būt:

• ekrānsaudzētājs datorā (automašīnas fotoattēls, par kuru sapņojat);
• zīmējums, pastkarte, foto;
• attēlu kompozīcija uz ledusskapja, ko tur magnēti;
• saraksts -apraksts par to, ko vēlaties (“Es vēlos iepazīties ar vīrieti laulībai: 28-40 gadu vecums; slāvu tautība; bez iepriekšējām laulībām un bērniem; Strēlnieks, Skorpions vai Ūdensvīrs; ienākumu līmenis -no 50 tr. mēnesī, profesija - dizainers, programmētājs, inženieris; dzīves plāni - ģimene, bērns ");
• vizualizācijas dēlis, kur pogām var pievienot jaunus attēlus veco vietā, atkarībā no tā, kā mainās jūsu situācija;
• kolāža (statisks vizualizācijas tāfeles analogs, visbiežāk tiek izmantots praktizējošo "nākotnes klientu" vidū).

Pirms sākat veidot jebkuru vizualizāciju, pārbaudiet savu vēlmi, izmantojot SMART tehniku (SMART ir saīsinājums, kas veidots no angļu vārdu pirmajiem burtiem: specifisks; izmērāms; sasniedzams; atbilstošs un ierobežots laikā (ierobežots ar laiku).

Ievērojot šo saīsinājumu, vēlmei jābūt konkrētai, izmērāmai (nevis abstraktai), sasniedzamai (jums nevajadzētu vizualizēt burvju nūjiņu), jums nozīmīgai, un tai ir jābūt noteiktam termiņam.

Cik ātri tas piepildās?

Diena. Inna:

“Mēs ar vīru vizualizējām vēlmi pēc mājas ar dārzu, un jau nākamajā dienā atradām izdevīgu piedāvājumu. Pēkšņi izrādījās, ka viss ir īsts! Un tieši tagad, nevis kādreiz, kad mēs pieaugsim."

123RF / Iakovs Fiļimonovs

2 gadi. Marija:

“Es izgudroju noteiktu ārēju un iekšēju vīrieša ideālu, kuru es gribētu redzēt sev blakus kā vīru un savu bērnu tēvu. Pēc 2 gadiem es satiku 8 gadus jaunāku par mani vīrieti, kurš jau pirmajā tikšanās reizē izteica absolūti nopietnu priekšlikumu viņu apprecēt. Tas izrādījās tieši tas, par ko es sapņoju."

5 gadi. Anija:

“Reiz es devos uz vīramātes māju laistīt puķes-vīramāte atradās vasarnīcā, ārā lija lietus, es nesteidzos. Apsēdos dzert tēju un paskatījos pa logu. Aiz loga ir bērnudārzs. Es redzu slapju zēnu skrienam uz slapjas platformas un palaižot mitru pūķi. Un pēkšņi - deja vu - es paskatos uz šo attēlu, un tas man uzvirmo - tā es aprakstīju skatu no loga savā dzīvokļa vizualizācijā pirms pieciem gadiem. Tas vēl nav mans skats pa logu. Bet vismaz man ir skaidrs, ko es domāju."

Uzņēmējs Jevgeņijs Čičvarkins savulaik atzīmēja: “Cilvēki, kuri ir piepildījuši visus savus sapņus un plānus, guļ zem žoga divās vatētās jakās. Tieši vajadzības virza cilvēku uz priekšu."

Es novēlu, lai jūsu vajadzības jūs virzītu uz priekšu un piepildītos!

Marija Surygina, psiholoģe:

- Vizualizācija ir labs veids, kā skaidri definēt sev konkrētus mērķus, veidot prioritāšu sistēmu un pieturēties pie tām ikdienas dzīvē, bet nekādā gadījumā ne maģiju, kas darbosies pati no sevis. Vizualizācija drīzāk atgādina dārgumu karti, taču, lai iegūtu savu dārgumu, jums būs jāiet pa ceļu un jārok zeme.