Labākie vitamīni sievietēm pēc 40 gadiem

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Pareizi izvēlēti vitamīni ir iesaistīti vielmaiņā un ietekmē visa organisma darbību. Bet to pārpilnība var slikti ietekmēt veselību. Mēģināsim kopā izdomāt, kuri vitamīni ir vislabākie sievietēm pēc 40 gadiem un kādā daudzumā tie jālieto.

Kad dzert vitamīnus

Četrdesmit gadus veca sieviete joprojām ir skaista, aktīva un rūpējas par savu ģimeni. Šajā vecumā notiek fiziskās veselības maksimums, ievērojami samazinās sieviešu dzimuma hormona, estrogēna, ražošanas līmenis asinīs.

Šīs parādības galvenais iemesls ir olnīcu nomākšana. Tā rezultātā tiek samazināti visi vielmaiņas procesi organismā, un tas sāk aktīvi gatavoties menopauzei.

Šajā vecumā sievietes var saskarties ar šādām problēmām:

• menstruālā cikla pārkāpums;
• matu, ādas un nagu plākšņu stāvokļa pasliktināšanās;
• kaulu blīvuma izmaiņas;
• samazināta dzimumtieksme;
• parādās bezmiegs;
• tiek novērota bieža depresija, pēkšņas garastāvokļa izmaiņas, bieža nervozitāte un aizkaitināmība;
• latentās un hroniskās slimības saasinās.

Lai koriģētu un palēninātu ķermeņa novecošanās procesu, ir svarīgi sastādīt sava veida veselības programmu.

Jums arī jāmeklē profesionāla palīdzība no ginekologa un endokrinologa, viņi diagnosticēs visu ķermeni un izrakstīs vitamīnu kompleksus. Ir svarīgi arī sabalansēt uzturu, lai organismā nonāktu maksimāli daudz noderīgu un bioloģiski svarīgu vielu.

Jebkurā preparātā jābūt šādiem vitamīniem:

D vitamīns Šo vitamīnu sauc arī par saules enerģiju. To aktivizē saules iedarbība. Veicina ātru un pilnīgu kalcija uzsūkšanos, kas iekļuvis organismā kopā ar pārtiku, tādējādi stiprinot kaulus un zobus. Arī šis vitamīns paaugstina fosfora līmeni asinīs, kas pozitīvi ietekmē ādas, matu un nagu stāvokli

Vitamīns A. Svarīgs antioksidants, kas bloķē visa ķermeņa novecošanās procesus un samazina risku saslimt ar jebkādām slimībām. Četrdesmit gadus vecai sievietei šāds vitamīns ir īpaši noderīgs, jo tas labvēlīgi ietekmē sieviešu veselību. A vitamīns piešķir ādai dabisku un veselīgu mirdzumu, ir atbildīgs par matu sabiezēšanu un laimes hormona - endorfīna - ražošanu. Dienas deva nedrīkst pārsniegt 0,8 mg

C vitamīns. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas ir svarīgi katru dienu saņemt 100 mg. Organisms to intensīvi patērē stresa situācijās, veicina pilnīgu kolagēna ražošanu, kas ietekmē ādas stāvokli. Kolagēns padara to elastīgu un cīnās ar liekām grumbām

Vitamīns E. To sauc arī par alfa-tokoferolu vai sieviešu vitamīnu. Patiesībā tā ir panaceja vecumdienām un slimībām, tautā uzskatīta par jaunības eliksīru. E vitamīna dienas deva ir 15 mg. Tas cīnās pret novecošanās procesiem, matu izkrišanu, uzlabo ādas un naglu stāvokli, piesātina ķermeni ar enerģiju

B12 vitamīns. Patiesībā šis ir labākais vitamīns sievietēm pēc 40 gadiem, jo tas ir neaizstājams sieviešu orgānu darbā. Šis vitamīns ir atbildīgs par hormonālo līdzsvaru, emocionālo labsajūtu un veicina labu miegu. Un kas vēl sievietei šajā vecumā vajadzīgs, ja ne pilnīgs miegs un sirdsmiers? Ņemot vērā ārstu ieteikumus, vitamīna dienas deva ir 0, 003 mg

Magnijs. Šī elementa trūkums noved pie nervu sistēmas traucējumiem un bezmiega. Dienas laikā četrdesmit gadus vecas dāmas ķermenī jāiekļūst vismaz 320 mg vielas

Dzelzs. Hormonāla nelīdzsvarotība, pēkšņas izmaiņas un menstruāciju traucējumi izraisa dzelzs deficītu. Tāpēc jums jāpārliecinās, ka elementa dienas likme nav mazāka par 20 mg. Ārsti iesaka dzert dzelzi kombinācijā ar folijskābi

Labāko aptieku vitamīnu kompleksu vērtējums

Famvital no franču kompānijas Bezen Hepskea. Kompleksā ir 16 aktīvās sastāvdaļas, kas palīdz organismam cīnīties ar novecošanos. Kapsulas ir pilnīgi drošas sievietes ķermenim, tās sadedzina kalorijas, sadala tauku uzkrāšanos, izvada no organisma kaitīgos toksīnus, kā arī atjauno šūnas un dermu no iekšpuses. Pēc pirmajām astoņām vitamīnu kompleksa lietošanas nedēļām var redzēt izmaiņas visa ķermeņa darbā. Āda kļūs mitrināta, nagu plāksne būs stipra, un mati būs grezni un trausli. Un šeit ir patīkams pārsteigums! Papildu mārciņas un centimetri jostasvietā pazudīs. Ārsta padoms vitamīnu uzņemšanai: kurss jāapvieno ar pareizu uzturu un mērenām fiziskām aktivitātēm

"Evalar Tsi-Klim", vietējās ražošanas zāles. Šie ir labākie vitamīni sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem: zāles sākotnēji tika izstrādātas šai vecuma grupai. Tas īpaši palīdz menopauzes un menopauzes laikā, palīdz samazināt svīšanu 10 reizes. Uzlabo vispārējo veselību un labsajūtu. Sastāvā ir dabīgs māteres ekstrakts, kas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, nomierina un cīnās ar bezmiegu. Galvenā priekšrocība ir 100% dabīgs sastāvs. Zāļu priekšrocības ir optimālā cena, ērta lietošana, kā arī pilnīga ķermeņa piesātināšana ar noderīgām sastāvdaļām

"Complevit kalcijs D3". Šis ir ļoti populārs vitamīnu komplekss. Tas satur D3 vitamīnu un kalciju, kas ir svarīgi sievietes ķermenim 40 gadu vecumā. Šīs zāles uzlabo ādas, nagu, matu stāvokli, stiprina kaulus, zobus un locītavas. Ņemot vērā ārstu ieteikumus, ir ideāli to lietot lūzumu un matu problēmu gadījumā

Rakstā mēs noskaidrojām, kādi vitamīni būtu jāuzņem sievietēm "nobriedušā vecumā". Ir svarīgi ņemt vērā ārstu ieteikumus un dzert vitamīnus tikai pēc ieteikuma. Tāpat neaizmirstiet par pareizu uzturu, fiziskām aktivitātēm un pozitīvu noskaņojumu. Esi skaista un laimīga!