Labākie vitamīni sievietēm pēc 60 gadiem

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-15 15:33

Vitamīni ir svarīgi sievietes ķermenim jebkurā vecumā, bet hormonālās un ar vecumu saistītās izmaiņas liek par sevi manīt. Laika gaitā imūnsistēma vājinās, vielmaiņa palēninās, muskuļi un kauli kļūst vaļīgi. Arī matiem, ādai un nagiem ir nepieciešams atbalsts. Vitamīni sievietēm, kas vecākas par 60 gadiem, nāk palīgā. Mēs uzzināsim, kurus labāk iegādāties, ārstu ieteikumi un atsauksmes mums par to pastāstīs.

Cik svarīgi ir lietot sieviešu vitamīnus

Pastāv viedoklis, ka nav īpaši izstrādāta vitamīnu kompleksa, kas būtu īpaši paredzēts sievietēm. Iespējams, tas ir mīts un nekas vairāk kā viltīgs mārketinga triks. Faktiski vitamīni ir sadalīti divos veidos: vīriešu un sieviešu. Fakts ir tāds, ka dažādu dzimumu ķermeņa īpašības, dzīvesveids un vajadzības ir pilnīgi atšķirīgas. Attiecīgi vitamīnu un barības vielu uzņemšana ir atšķirīga.

Sievietes ķermenis ir trausls, tas ir jutīgāks pret dažādām ietekmēm, tostarp ar vecumu saistītu, zobu emalja ātrāk nolietojas, arī mati un nagi ātri zaudē dabisko spīdumu. Tāpēc daiļajam dzimumam ir nepieciešami sieviešu vitamīni, lai saglabātu ķermeņa vispārējo stāvokli.

Kā saprast, ka organismā ir barības vielu trūkums

Vitamīnu trūkums galvenokārt izpaužas kā slikts garastāvoklis, biežs stress, ādas blāvums, biežas saaukstēšanās un vispārējs savārgums. Lai sev noteiktu šādu diagnozi, pietiek paskatīties spogulī.

Šajā kategorijā ietilpst sievietes, kuras atstāj novārtā veselīgu un pareizu uzturu, sievietes, kuras smēķē, lieto alkoholiskos dzērienus, un tās, kuras pastāvīgi pakļauj nervu sistēmu stresam.

Interesanti! Labākie vitamīni sievietēm pēc 40 gadiem

Medicīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka vitamīnu trūkums var izraisīt problēmas, kas saistītas ar gremošanas traktu, tas ir, jebkādus gremošanas procesa traucējumus. Tāpēc sievietei ir svarīgi ēst pareizi.

Apsveriet galvenos vitamīna trūkuma simptomus:

1. Sausa un vaļīga āda, trausli un bojāti mati. Tas norāda uz A vitamīna trūkumu.
2. Slikta apetīte, traucēta gremošana. B1 vitamīna trūkums.
3. Biežas un stipras galvassāpes, samazināta koordinācija un redze, vispārējs savārgums un sausas lūpas. Pirmā B2 vitamīna deficīta pazīme.
4. Slikta apetīte, bezmiegs, migrēna, sejas ādas problēmas (pinnes, pūtītes). B6 vitamīna trūkums.
5. B9 vitamīna trūkums noved pie sliktas atmiņas, agrīnām grumbām un sirmiem matiem.
6. Ja organismā trūkst B12 vitamīna, tad jābūt gatavam reiboņiem, nogurumam, zvana un kurlām ausu sāpēm.
7. C vitamīna trūkums izraisa biežas saaukstēšanās, pavājinātu imūnsistēmas darbību, zilumus no nelieliem sasitumiem, smaganu slimības un specifisku elpu.
8. Smaga svīšana, locītavu sāpes (īpaši kājās), sabojāta zobu emalja. Šīs problēmas ir saistītas ar D vitamīna trūkumu.

Ja savlaicīgi identificējat konkrētas vielas trūkumu un dzerat vitamīnus sievietēm pēc 60 gadiem, varat atbrīvoties no veselības problēmām. Nebūs lieki meklēt palīdzību pie speciālista, viņš ieteiks, kurus kompleksus labāk iegādāties. Ir svarīgi uzklausīt ārstu ieteikumus un atsauksmes!

Vitamīni sieviešu skaistumam un veselībai

Nepietiek ar augstas kvalitātes krēmu un dekoratīvās kosmētikas izmantošanu no uzticamiem uzņēmumiem. Pareizi barojiet savu ķermeni ar vitamīniem no iekšpuses. Ir svarīgi zināt, kādiem vitamīniem sievietēm pēc 60 gadiem vajadzētu iekļūt organismā, kādi pārtikas produkti jāizvēlas un jāpievieno diētai. Varbūt labāk ir iegādāties gatavu farmaceitisko produktu?

Interesanti! D vitamīna deficīta simptomi pieaugušajiem

Matiem vislabāk ir dzert tādus kompleksus kā "Perfectil", "Revalid", "Matu augšanas formula", "Complivit". Visi šie preparāti satur Saw Palmetto ekstraktu un inozītu. Šīs divas vielas labvēlīgi ietekmē matu stāvokli.

Ārstu atsauksmes

Vitamīnu izvēle sieviešu skaistumam saskaņā ar ārstu atsauksmēm:

Trihologs Nikolajs Aleksejevičs, 15 gadu pieredze:

"Zāģpalmu ekstrakts ir dabiskas izcelsmes viela, kas piesātināta ar taukskābju aminoskābēm un fitosterīniem. Viņu darba mērķis ir bloķēt vīriešu hormonu testosteronu, kas, kā jūs zināt, veicina sīpolu pakāpenisku bojāeju. Sēra pupiņas aizsargā matus no hormonu kaitīgo iedarbību. Es vienmēr izrakstu kompleksus, kas satur šo komponentu, jo īpaši iesaku Complivit."

Uztura speciāliste Viktorija Aleksandrovna, 28 gadu pieredze:

"Medicīnas prakses laikā man ir nācies saskarties ar dažādiem gadījumiem: matu izkrišanu, nagu lobīšanos un apetītes zudumu. Es jums apliecinu, ka tāda viela kā inozīts ir svarīga sievietes ķermenim. Lai gan tā nepieder pie vitamīniem, bet tādā struktūrā kā viņi. Komponents aizsargā matus un ādu no ārējās vides. Savlaicīga ķermeņa papildināšana ar inozītu atbrīvosies no matu trausluma, izkrišanas un sausuma. Arī viela ir lielisks profilaktisks līdzeklis pret seboreju, aizsargā matus. no retināšanas, un nagu plāksne - no saknēm. ar B6 vitamīnu inozīts uzsūcas un darbojas daudzkārt labāk. Lai piesātinātu ķermeni ar šo vielu, iesaku dzert Perfectil."

Imunologs ar 17 gadu pieredzi Viktors Petrovičs:

"Mēs visi zinām, ka B6 vitamīns aizsargā galvas ādu no blaugznām, normalizē galvas tauku dziedzeru darbu, mazina niezi. Uzlabo gremošanas traktu, uzlabo redzi un stiprina imūnsistēmu. Kombinācijā ar cinku uzņemšanas ietekme uzlabo. Satur spināti, skābās ogas, pistācijas, saulespuķu sēklas, zaļumi. Bet C vitamīns veicina pilnīgu asinsriti un ātru matu augšanu. Turklāt šī vitamīna klātbūtne ļauj sirds un asinsvadu sistēmai darboties pareizi. C vitamīns ir ietverts ērkšķogās, dilles, upenes, rožu gurnus. Arī šīs divas svarīgās sastāvdaļas var atrast preparātā "Solgar"."

Endokrinoloģe Olga Nikolajevna, darba pieredze 22 gadi:

"Pacienti bieži interesējas par to, cik svarīgs organismam ir H vitamīns, jods un varš. Īsi sakot: šīs vielas atjauno galvas ādas vielmaiņas procesus, paātrina matu augšanu un normalizē tauku saturu. Vara trūkums izraisa visu orgānu un audu badu kombinācijā ar vitamīnu Šīs vielas palīdz saglabāt matu dabisko spīdumu, kā arī novērš sirmu matu parādīšanos. Jods aizsargā pret vairogdziedzera slimībām."

Interesanti! 10 veselīgākie rudens ēdieni

Triholoģe Antoņina:

“Sievietes bieži vēršas pie manis ar lūgumu palīdzēt ātri augt matiem.

Farmaceitiskie preparāti

Vitamīnus sievietēm pēc 60 gadiem var atrast ne tikai veselīgos produktos, bet arī aptieku kompleksos. Mēģināsim kopā izdomāt, kurus labāk pirkt, mēs paļausimies uz vērtējumiem, kā arī ārstu un pircēju atsauksmēm:

"Vitrum Centuri" … Pirmā lieta, kurai ir svarīgi pievērst uzmanību, ir tā, ka šis komplekss aizsargā pret vēža šūnu attīstību. Atjauno ķermeni pēc saaukstēšanās un vīrusu iedarbības. Uzlabo smadzeņu darbību un atmiņu. Stiprina imūnsistēmu, ir lielisks profilakses līdzeklis pret sirds slimībām un asinsspiediena paaugstināšanos.

"Solgar", augu komplekss … Lieliski vitamīni sievietēm pēc 60. Kompleksā ietilpst ārstniecības augu ekstrakti, kā arī vairāki vitamīni, kas palīdz uzlabot sniegumu, uzlabo garastāvokli, vispārējo pašsajūtu. Piena dadzis, kas ietilpst sastāvā, ir atbildīgs par estrogēna ražošanu, un šis hormons piešķir dabisku skaistumu matiem, ādai un nagiem. Solgar no citām zālēm atšķiras ar spēju saglabāt jaunību, jo satur lielu daudzumu antioksidantu. Klienti iesaka sievietēm, kuras nezina, kuru labāk pirkt, tieši šo kompleksu. Un ārstu atsauksmes runā par uzticamību un augstu efektivitāti.

"Hexavit" … Viens no trim labākajiem vitamīnu kompleksiem. Zāles palielina izturību pret stresu, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību un saglabā acu veselību. Tas bieži tiek noteikts pēc operācijas, lai atjaunotu ķermeni. Kapsulas ir patīkamas garšas un neizraisa alerģiskas reakcijas. Atsauksmes saka, ka "Hexavit" piešķir skaistumu ne tikai ārēji, bet arī iekšēji. Kopumā tas ir lielisks preparāts matiem un ādai, tam ir pieņemama cena.

Ja jums ir nepieciešams iegādāties vitamīnus sievietēm, kas vecākas par 60 gadiem, labākais veids, kā to izdarīt, ir tiešsaistē. Daudzi ieteikumi palīdzēs jums saprast, kuru no tiem labāk iegādāties, turklāt ārstu un pircēju atsauksmes detalizēti pastāstīs par konkrētās zāles priekšrocībām.

Bonuss

Minerālu un vitamīnu komplekss daiļajam dzimumam ir patiešām svarīgs. Preparāti un daži pārtikas produkti ir jālieto, lai:

• veselības atbalsts;
• matu, ādas un naglu skaistums;
• spiediena normalizēšana;
• vēža un endokrīno slimību profilakse.

Kompleksa izvēlei jāpieiet ar atbildību. Būt veselam!