Video: Veselīgs miegs saglabās ādu jauneklīgu
2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12
Vai ir kāda metode ādas atjaunošanai bez blakusparādībām? Protams, ka ir. Un mēs nerunājam par atjaunojošiem āboliem, jaunāko kosmētisko procedūru vai brīnumkrēmu. Kā noskaidrojuši speciālisti, lai atsvaidzinātu ādu un pasargātu to no ārējiem kairinātājiem, pietiek ar pietiekami daudz miega.
Kosmētikas kompānijas Estée Lauder eksperti kopā ar amerikāņu medicīnas centra Case Medical Center profesionāļiem rūpīgi izpētījuši jautājumu par veselīga miega ietekmi uz ādas stāvokli. Veicot eksperimentu, 60 sievietes piedalījās vecumā no 30 līdz 49 gadiem, kuras tika sadalītas divās grupās. Pirmā tika tradicionāli nosaukta par "dāmu ar sliktu miega kvalitāti", otrā attiecīgi - "dāma ar labu miega kvalitāti".
Diemžēl miega trūkums ir kļuvis par vienu no galvenajām problēmām attīstīto valstu iedzīvotājiem. Turklāt sievietes parasti neguļ pietiekami trīs reizes biežāk nekā vīrieši. Vidējais miega daudzums, kas cilvēkiem nepieciešams pamosties un justies atpūsties, ir 7-8 stundas. Vairāku ģenētisko īpašību dēļ miega nepieciešamība var svārstīties no 4 līdz 10 stundām.
Gandrīz nedēļu zinātnieki cītīgi novēroja dalībnieku ādas stāvokli un galu galā atklāja, ka pirmās grupas dāmām ir gandrīz puse elastības un ādas toni nekā otrās grupas meitenēm. Turklāt, pārbaudot ūdens zudumu starp epidermu (parāda, cik labi āda saglabā ūdeni), tika konstatēts, ka miega trūkums ārkārtīgi negatīvi ietekmēja ādas darbību. Un 72 stundas pēc ārējā stimula izmantošanas izrādījās, ka cilvēkiem, kuri gulēja slikti, atveseļošanās bija sliktāka par 30%.
Runājot par sava izskata novērtēšanu, cilvēki, kuri daudz neguļ, kopumā uz sevi raugās negatīvi. 44% no viņiem bija aptaukojušies (grupā, kas pietiekami gulēja, rādītājs bija 23%). Nav pārsteidzoši, ka tas atspoguļojās pašcieņā.
Ieteicams:
Ko jūs esat gatavs, lai saglabātu jauneklīgu ādu?
Jūs jūtaties lieliski, dzīvības un enerģijas pilns, bet sejas āda nodod jūsu vecumu? Cik daudzi no mums ir piedzīvojuši izmisumu, izmēģinājuši simtiem līdzekļu un saskārušies ar sāpīgu izvēli - atteikties vai lemt par dārgiem radikāliem līdzekļiem?
Mūzika saglabās smadzenes jaunas
Daudzi no mums, būdami skolas vecumā, vecāku spiediena ietekmē studēja mūziku. Daži cilvēki joprojām trīc ikdienas vijoles vai klavieru nodarbībās. Bet patiesībā jums par to jāpriecājas un turklāt jācenšas turpināt mūzikas studijas, ja vēlaties pēc iespējas ilgāk saglabāt smadzenes jaunības.
Miegs ir veiksmīgu cilvēku hobijs, un tāpēc tas ir iemesls
Panākumu noslēpums dzīvē nav tikai smags darbs un centība. Kā miegs var palīdzēt gūt panākumus?
Veselīgs dzīvesveids nemaz nav veselīgs
Ja jūs nolemjat tuvākajā laikā kļūt par tā saucamā veselīgā dzīvesveida piekritēju (skriešana no rīta, atteikšanās no saldumiem un alkohola), tad vispirms izlasiet ekspertu ieteikumus, un tad rūpīgi padomājiet - vai jums tas ir vajadzīgs? Pamatojoties uz jaunākajiem pētījumiem, Amerikas Sporta medicīnas koledža ir atspēkojusi dažus nepareizus priekšstatus par veselīgu uzturu.
No kā atkarīgs veselīgs miegs?
Nav noslēpums, ka veselīgs miegs ir laba garastāvokļa un lieliskas veselības garantija. Daudzos veidos miegs ir atkarīgs no tā, uz kā mēs guļam. Daudz ir rakstīts par matračiem un spilveniem. Un kas var būt tik īpašs gultas veļā? Gultas veļas eksperts palīdzēs izprast mūsdienu audumus - Elitpostel gultas veļas interneta veikalu.