Video: Veselīgs dzīvesveids nemaz nav veselīgs
2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12
Ja jūs nolemjat tuvākajā laikā kļūt par tā saucamā veselīgā dzīvesveida piekritēju (skriešana no rīta, atteikšanās no saldumiem un alkohola), tad vispirms izlasiet ekspertu ieteikumus, un tad rūpīgi padomājiet - vai jums tas ir vajadzīgs?
Pamatojoties uz jaunākajiem pētījumiem, Amerikas Sporta medicīnas koledža ir atspēkojusi dažus nepareizus priekšstatus par veselīgu uzturu.
Piemēram, apgalvojums, ka no ogļhidrātiem kļūst tauki, ir nepareizs, saka eksperti. Ogļhidrāti piesaista ūdeni, tāpēc, samazinot ogļhidrātu daudzumu uzturā, jūs patiešām sasniegsiet svara zudumu. Tomēr šāds samazinājums atņems ķermenim enerģiju.
Ideālā gadījumā jums vajadzētu izveidot individuālu programmu, kurā tiks ņemts vērā liels skaits faktoru - ne tikai veselība, bet arī ieradumi, līdz pat laikam, kad dodaties gulēt un pieceļaties. Pēc ekspertu domām, šī ir patiešām kompetenta pieeja, un pats dziedināšanas process notiks pareizi, un efekts parādīsies ātrāk.
Vitamīnu lietošana katru dienu arī nav tā vērta - īpaši vitamīni nepieciešami tikai atsevišķos gadījumos - piemēram, grūtnieces un cilvēki, kas cieš no ēšanas traucējumiem, kuros vitamīni netiek absorbēti no pārtikas. Pārējā laikā vitamīni iekļūst organismā kopā ar pārtiku - pilnīgi pietiek ar augļu, dārzeņu, pilngraudu, piena produktu ar zemu tauku saturu un olbaltumvielu pārtiku ēšanu. Vīns un alus mērenā daudzumā ir ne tikai kaitīgi, bet arī labvēlīgi organismam. Tie satur vairākas derīgas vielas, aminoskābes. Galvenais nav pārspīlēt. Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais ir dzēriena kvalitāte.
Runājot par skriešanu no rīta, tā ir gandrīz katastrofa - pirms sākat, jums rūpīgi jārunā ar ārstu un jāiziet pārbaude. Nekad nevar zināt, kas galu galā skriešana ir fiziska aktivitāte, kas ir pareizi jāsadala. Un dažos gadījumos jūs varat saskarties ar sirdslēkmi.
Ieteicams:
Boriss Korčevņikovs pastāstīja, kāpēc viņam nav un nekad nav bijusi sieva
Televīzijas vadītājs joprojām ir vientuļš. Korčevņikovs to pamato ar to, ka viņa māte neapstiprināja mājās atvestās meitenes
Dabisks dzīvesveids
Naturālisma mode pamazām nonāca tumšajā Krievijā. Un zināmā mērā mēs esam priekšā Rietumiem. Piemēram, kamēr visa civilizētā pasaule valkāja neilonu un sintētiku, krievu sievietes valkāja biezas kokvilnas zeķubikses un labas kvalitātes matētu apakšveļu. Pirmkārt, klimats uzlika par pienākumu, otrkārt, sociālā kārtība, kas uzskatīja kolhoznieci par ideālo sievieti slavenajā Muhinas piemineklī. Daži pašmāju modesista pat valkāja plānas zeķes, kad tās parādījās pārdošanā, pār biezām
Aksesuāri - dzīvesveids
Nu ko, gandrīz vasara ir pienākusi. Ielas ir zaļas, saule ir zenītā, putnu dziedāšana noslāpē pat garām braucošās automašīnas. Vai esat nolēmis iegādāties kaut ko jaunu, lai vēl vairāk uzmundrinātu sevi? Tad jums, iespējams, būs noderīgi uzzināt, kādus jaunus priekšmetus aksesuāru pasaulē piedāvā slaveni modes dizaineri. Šīs sezonas jaunākās kolekcijas, kā jau esam stāstījuši mūsu žurnāla nesenajos numuros, ir pilnas, sarosās un mirdz. Daudz volānu, koķeti volāni un visi smilškrāsas toņi
Biroja darbs un veselīgs dzīvesveids: kā apvienot
Biroja darbinieki visvairāk cieš no neaktīva dzīvesveida. Pastāvīga un dažkārt pārmērīga slodze, stress, mazkustīgs dzīvesveids un "neveselīgas" uzkodas darba dienas laikā negatīvi ietekmē ķermeni. Kā glābt sevi no "biroja" slimībām?
Neveselīgs dzīvesveids iznīcina skaistumu
Vai jūs uztrauc, ka izskatāties nedaudz vecāks par pases vecumu? Tu neesi viens. Mūsdienās daudzas meitenes var klasificēt kā personas, kuras izskatās trīs vai četrus gadus vecākas par savu bioloģisko vecumu. Pēc ekspertu domām, tas viss ir saistīts ar neveselīgu dzīvesveidu.