Mans alpīnists, mans kāpējs

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Vai esat noguris no skrejceļa un step aerobikas, un Pilates un joga šķiet garlaicīgi? Ja parastās nodarbības sporta zālē vairs nesniedz prieku, un jūsu dvēsele lūdz dažādību un nelielu adrenalīnu, pamēģiniet kāpt uz klinšu.

Kamēr Krievijā klinšu kāpšana joprojām tiek uzskatīta par tradicionāli vīriešu sporta veidu, Rietumeiropā un Amerikā arvien vairāk sieviešu izvēlas klinšu kāpšanu kā sportu, hobiju un pat ceļojuma veidu.

Kāpšana stiprina un attīsta visa ķermeņa muskuļus, īpaši muguras un plecu jostu.

Neskatoties uz to, ka klinšu kāpšana tiek uzskatīta par ekstrēmu sporta veidu, gandrīz ikviens var izmēģināt savus spēkus. Turklāt regulāras kāpšanas pa klintīm veicina elastības, veiklības un koordinācijas attīstību. Kāpšana stiprina un attīsta visa ķermeņa muskuļus, īpaši muguras un plecu jostu. Slodzes statiskā rakstura dēļ nodarbības laikā tiek izstrādātas dziļākas muskuļu grupas nekā parastajā aerobikā. Visbeidzot, papildus faktiskajām sportiskajām prasmēm kāpšana attīsta arī spēju koncentrēties, iepriekš aprēķināt gājienus un domāt par savu nākamo soli. Piekrītu, labas prasmes, kas var palīdzēt ne tikai sportā, bet arī karjerā un pat personīgajā dzīvē. Turklāt, kāpjot, jūs varat mazināt stresu pēc smagas dienas, pateicoties spēcīgam adrenalīna pieplūdumam, un skatīties uz savām ikdienas problēmām šī vārda tiešā nozīmē.

Parasto sporta kāpšanu, kas tiek praktizēta īpašās zālēs, var aptuveni iedalīt divos veidos: kāpšana pa virvi un laukakmens. Lai kāptu ar virvi, jums ir nepieciešams partneris. Vienlaikus var iemācīties pārvarēt bailes no augstuma, jo kāpšanas zālē var uzkāpt 14 līdz 30 metru augstumā. Tātad jums nebūs garlaicīgi.

Bouldering ir kāpšana horizontāli, bez virves, zemā augstumā virs grīdas līmeņa, kas pārklāta ar mīkstiem paklājiem. Tāpēc, pat ja nav iespējams palikt pie sienas, var izvairīties no bīstamām traumām.

Lai sāktu kāpšanu, jums būs nepieciešams primārais aprīkojums: speciāli apavi, kas savelk pirkstus, lai atvieglotu kājas novietošanu pat uz nelielas dzegas, kā arī drošības josta kāpšanai ar virvi. Pati virve parasti ir pieejama sporta zālēm. Uzkrājiet arī krīta maisiņu, lai rokas būtu sausas un satvertu.

Kāpšana sporta zālē ir lielisks veids, kā atpūsties, stiprināt ķermeni un uzlabot tehniku, taču, protams, tas nav salīdzināms ar roku izmēģināšanu īstos akmeņos. Ļaujiet viņiem sākumā būt tikpat augstiem kā ledusskapis. Ar neatlaidību un vēlmi pārskatāmā nākotnē jums ir visas iespējas uzkāpt kalnu virsotnēs. Tas nozīmē, ka jebkurš jūsu atvaļinājums var būt neaizmirstams: viena lieta ir lidot uz pludmales brīvdienām Taizemē, un pavisam cita lieta - iekarot pāris kalnu virsotnes šīs pludmales brīvdienas laikā un paskatīties uz slavenajām salām no putna lidojuma un no jauna leņķa. Nav nejaušība, ka vācu un amerikāņu sievietes, dodoties ceļojumā, bieži ņem līdzi kāpšanas apavus un jau iepriekš plāno brīvdienas, lai tuvumā būtu kalni un kāpšanas takas.

Jums būs jāaizmirst par gariem un vēl jo vairāk viltus nagiem, jo kāpšana klintīs ir nežēlīga pret manikīru.

Neskatoties uz to, klinšu kāpšanai ir vairāki trūkumi, kas, pirmkārt, jāņem vērā daiļajam dzimumam. Pirmkārt, jums vajadzētu vingrot uzmanīgi, kontrolējot pieļaujamo slodzi, lai rezultātā nesaņemtu muguru un plecu jostu, piemēram, olimpisko peldētāju. Otrkārt, kāpšana nav ieteicama tiem, kam ir problēmas ar locītavām, jo tie veido lauvas tiesu no slodzes. Turklāt jums būs jāaizmirst par gariem un vēl jo vairāk viltus nagiem, jo klinšu kāpšana ir nežēlīga pret manikīru. Tāpēc tiem, kas vēlas saglabāt rokas mīkstas un smalkas, būs jāpavada vairāk laika, rūpējoties par savām rokām. Taču šos trūkumus vairāk nekā kompensē priekšrocības: papildus sporta slodzei kāpšana pa klinšu ir vēl viens veids, kā izprast un novērtēt šīs pasaules skaistumu, pārbaudīt savas personīgās spējas un pārsniegt ierasto.

Visbeidzot, jums jāpiekrīt, ka nejauša nokļūšana sarunā, kurā kāpjat, ir droša garantija, lai piesaistītu uzmanību sev, galvenokārt vīriešiem. Starp citu, šeit ir vēl viens iemesls nodarboties ar klinšu kāpšanu: tā kā vīrieši biežāk nodarbojas ar klinšu kāpšanu, varbūtība ievērojami paplašināt savu paziņu loku treniņos. Tāpēc, ja esat atvērts visam jaunajam un baudāt sportu, dodieties uz to! Un no personīgās pieredzes pārliecinieties, ka "tikai kalni var būt labāki par kalniem".