Veselība pēc 30 - jauni veselīgi ieradumi

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Kā mēs cita starpā atšķiramies no eiropiešiem? Fakts, ka mēs bieži dodamies pie ārsta tikai tad, kad “kaut kas ir slikti”.

Mūsdienās mūsdienu medicīna palīdz pacientiem noteikt nopietnu slimību risku pat pirms to rašanās. Tas ļauj ar lielu varbūtību paredzēt, vai, piemēram, sieviete saslims ar krūts vēzi. Ārstu rīcībā ir visi novatoriskās diagnostikas līdzekļi, un pateicoties tam, mēs varam palikt veseli, jauni un aktīvi daudz ilgāk.

123RF / Jūlija Grogorjeva

Ja mēs runājam par noteiktu vecuma diapazonu, tad meitenei vajadzētu rūpēties par savu veselību no jaunības. Kopējā klišeja "visas slimības ir jaunākas" diemžēl atbilst patiesībai.

Bet pat nepievēršot uzmanību pašām slimībām, ir vērts atzīt, ka pēc 30 ķermenī novecošanās procesi lēnām, bet noteikti sākas. Protams, pat gadu desmitiem pēc tam tas nebūs pārāk pamanāms, bet parastās grumbas ir tikai aisberga redzamā daļa. Galvenās izmaiņas sāk notikt ķermeņa iekšienē, un šajā svarīgajā brīdī nevajadzētu uztvert vieglprātīgi savu veselību un visu veidu ķermeņa zvaniņus.

Tomēr, ja pacients izmanto visas profilaktiskās medicīnas priekšrocības un iespējas, daudzas slimības un komplikācijas var izvairīties. Galvenais ir to izdarīt pēc iespējas agrāk.

123RF / dolgačovs

Kuņģa -zarnu trakta problēmas

Veiktspēja un garastāvoklis, skaistums un pievilcība, un pat ķermeņa novecošanās ātrums ir atkarīgs no iekšējo orgānu veselības. Tāpēc viens no labākajiem atjaunošanās veidiem ir ķermeņa uzlabošana no iekšpuses.

Tāpēc, ja esat vecāks par trīsdesmit, noteikti apmeklējiet gastroenterologu. It īpaši, ja jūs saskaraties ar tādām problēmām kā izsitumi, blāva āda, trausli mati, nagi un vienkārši nejūtaties labi.

Labā ziņa ir tā, ka tagad ir daudz paņēmienu, kā risināt šo problēmu, tostarp salīdzinoši jauna tehnika novecošanās gēnu aktivizēšanai.

Izmaiņas uzturā, kuņģa -zarnu trakta bioloģiskās vides atjaunošana un pat darbs psihoemocionālā līmenī - viss cilvēka ķermenī ir tik ļoti savijies un savstarpēji saistīts, ka kompleksais efekts ļoti ātri atrisinās norādīto problēmu.

123RF / IKO

Endokrīnās sistēmas problēmas

Vēl viens ārsts, kuru vērts apmeklēt, ir endokrinologs. Mazkustīgam dzīvesveidam, nepareizam uzturam un ģenētiskai nosliecei uz nopietnām slimībām, piemēram, diabētu, vajadzētu būt zvaniem un svilpieniem, kas sievietei atgādina, ka šī speciālista apmeklējums ir nepieciešams.

Mūsdienās milzīgs skaits cilvēku uz zemes cieš no viena no diviem diabēta veidiem - apmēram 10% (un šeit mēs runājam tikai par reģistrētajiem gadījumiem). Jūsu uzdevums ir vienkāršs: nebūt vienam no viņiem.

123RF / Andrijs Popovs

Bet ne tikai diabēts - ja jūtat pastāvīgas slāpes vai sausu muti, esat pakļauti depresijai, jums ir vājums, galvassāpes, kaulu sāpes, noteikti dodieties pie speciālista. Iespējams, ka tas palīdzēs paredzēt ne tikai diabēta, bet arī daudzu citu slimību attīstību.

Ginekoloģiskas problēmas

Ja pirmie divi ārsti bija tā sauktie vispārējie mērķi, tad nākamie divi ir tikai sievietes. Ginekologs jāapmeklē divas reizes gadā, pat ja nav sūdzību. Un pat ar iegurņa sāpēm, asiņošanu vai neparastu izdalīšanos, maksts sausumu, jums nekavējoties jāsazinās ar ginekologu. Tas viss var būt nopietnu problēmu priekštecis. Bēdīgā statistika, kas saistīta ar dzemdes kakla vēzi, ir tāda, ka slimība tiek diagnosticēta sievietēm pēc trīsdesmit pieciem. Tāpēc, ja jums ir trīsdesmit, ir pienācis laiks būt priekšā līknei. Neoplazmu parādīšanās gadījumā speciālists tos apzinās agrīnā stadijā.

Vizīte pie mammologa

Vēl viena pārbaude, kas sievietei, kura ir pārkāpusi trīsdesmito gadu slieksni, būtu jāveic regulāri, ir mammologa pārbaude. Ne tik sen krūts vēzis tika atzīts par visizplatītāko šīs slimības veidu Krievijas sieviešu vidū. Jo vecāka sieviete kļūst, jo lielāka iespēja, ka viņa nonāks riska kategorijā. Citi katalizatori saziņai ar mammologu ir menstruāciju traucējumi, iedzimta nosliece uz krūts vēzi, viens vai vairāki aborti pagātnē un neveselīgs dzīvesveids. Ir ļoti svarīgi vismaz reizi gadā veikt mammogrammu.

Sievietei vecumā no 30 gadiem šo speciālistu apmeklēšanai vajadzētu būt noteikumam. Pretējā gadījumā risks saslimt ar jebkuru slimību ievērojami palielinās.

Protams, jaunībā es nemaz negribu par to domāt, bet slimību patiešām ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Un tieši profilaktiskās zāles jums to palīdzēs.

Ārsta komentārs

Irina Yuryevna Netrunenko, Ph. D., dermatoveneroloģe, "SM-Clinic" galvenā ārste plkst. Yartsevskaya:

“Protams, katrs cilvēks ir individuāls, un bioloģiskās novecošanās attīstība var noritēt dažādos tempos, bet šūnu novecošanās pamatmehānismi visiem ir vienādi. Dažādas miega slimības, ģenētiski riska faktori meklē nepilnības. Tie ir jānovērš savlaicīgi, pretējā gadījumā pēc vēl 10 gadiem noteiktu slimību parādīšanās un attīstības risks var kļūt kritisks.

Ja pacients izmanto visas profilaktiskās medicīnas priekšrocības un iespējas, var izvairīties no daudzām slimībām un komplikācijām, ir svarīgi to darīt pēc iespējas ātrāk. Mūsdienu medicīnas sasniegumi ir tādi, ka mērķtiecīga izmeklēšana vairs neaizņem daudz laika, neprasa vairākas vizītes pie ārsta.

Jūs varat izmantot speciāli izstrādātas programmas, kurās ņemti vērā katras sievietes individuālie riski, novērtēts jūsu ģenētiskais profils, bioloģiskais vecums, zarnu mikrobiocenozes stāvoklis, vitamīnu un minerālvielu līmenis organismā. Un, pamatojoties uz iegūtajiem datiem, izveidojiet savu dinamiskās kontroles grafiku, izlabojiet konstatētos pārkāpumus un turpiniet dzīvot aktīvu un pilnvērtīgu dzīvi daudzus gadus."