Kā izvēlēties pareizo psihologu

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Psihologa profesija tagad ir neticami pieprasīta. Tomēr, neskatoties uz to, ka katrai gaumei un seifam ir daudz speciālistu, var būt grūti atrast patiešām kompetentu. Kopā ar Annas Starovoitovu, psiholoģiskās palīdzības dienesta "Mierīgs" dibinātāju, mēs izdomājām, kā izvēlēties pareizo ārstu, lai nekļūdītos un pēc tam nepieviltos terapijā.

Pseidopsihologu un viltnieku problēma

Šķiet, ka psihoterapijas speciālistu tirgus šobrīd ir pārsātināts, bet vairāk nenozīmē labāku, un problēma sabiedrības priekšā ir sarežģīta. Pirmkārt, mums joprojām nav speciālas prakses licences, kuru regulētu valsts. Tāpēc cilvēks var sevi saukt par psihologu, pat tikai klausoties ikmēneša kursus tiešsaistē.

Tāpēc tirgus ir pilns ar pseidopsihologiem, kuri ir iemācījušies dažus trikus. Tie var palīdzēt īsā laikā mazināt trauksmi un stresa līmeni, taču tie nedarbojas ilgtermiņā un var pat kaitēt jūsu garīgajai veselībai. Parastajam klientam ir grūti pārbaudīt konkrēta speciālista profesionalitāti. Bet ir vērts atcerēties, ka pseidopsiholoģija, atšķirībā no reālās, nepaļaujas uz eksperimentu un pētījumu datiem.

Otrkārt, pat profesionāli psihologi ietaupa uzraudzību. Prakse, kad psihoterapeits ar pieredzējušāku kolēģi apspriež gadījumus no savas prakses un tādējādi atrod trūkumus savā darbā, ir ļoti izplatīta Rietumos. Diemžēl Krievijā daudzi eksperti to ignorē.

Bet, ja psihologs pats regulāri neveic īpašu terapiju, tad viņš neizbēgami zaudē resursu un nevar pilnībā palīdzēt. Personīgā terapija ir nepieciešama, jo ne visiem ir kompass ar “mūžīgajiem ziemeļiem”, ir izdegšana, dažreiz problēmas sajauc viņu pašu orientierus.

Iziet uz citu līmeni

Kam jāpievērš uzmanība, izvēloties psihologu? Atcerieties, ka kompetents speciālists nekad neuzspiež savu viedokli, nedod padomu, ja jūs to nejautājat. Viņš nekritizē pacientu un nenovērtē. Kompetents psihologs palīdz klientam redzēt visas problēmas risināšanas iespējas, taču izvēli jūs joprojām izdarāt.

Tajā pašā laikā nevajadzētu gaidīt burvju tableti. Ja jums tiek solīts, piemēram, vienā sesijā, nekavējoties padomājiet par to. Vēlreiz pārbaudiet informāciju. Ļoti ierobežotam speciālistu skaitam (burtiski dažiem) patiešām ir pieredze dārgās un sarežģītākās un dārgākās praksēs, kas var dot līdzīgu efektu. Turklāt šī pieredze var būt efektīva ļoti ierobežotā skaitā problēmu.

Un jums noteikti vajadzētu brīdināt, ja jums tiek apsolīts, ka jūs kļūsit bagāts vai izveseļosities, vai arī neuzticīgais vīrs nekavējoties pārtrauks krāpties. Ar darbu nemainot sevi (savu apziņu) un savu dzīvi, nav iespējams pāriet uz citu līmeni.

Uzticieties un runājiet ar vienādiem noteikumiem

Bet vai jūs pats varat izvēlēties speciālistu? Protams, pirmkārt, jāuzticas psihologam. Turklāt, ja nepieciešama ilgstoša terapija. Mēģiniet meklēt cilvēku psihologa formā, nevis naudas sūcēja.

Empātija un sirsnība ir vissvarīgākās īpašības, izvēloties terapeitu.

Pievērsiet uzmanību pirmajai tikšanās reizei. Papildus iepazīšanai speciālistam jāveic diagnostika. Nepieciešama izmēģinājuma sesija. Uz tā jūs varat iepazīt speciālistu, saprast, vai viņš ir enerģētiski piemērots, vai ir izveidots emocionāls kontakts. Nesaprotot, ka jums būs ērti strādāt ar cilvēku, neatkarīgi no tā, vai viņš jūs pietiekami labi saprot un jūs viņu saprotat, nav iespējams strādāt.

Psihologs, kaut arī speciālists, ir arī cilvēks, ko daudzi aizmirst. Terapijā mūsdienu pieejas cenšas veidot attiecības "uz vienlīdzīgiem pamatiem", gan klients, gan terapeits spēlē vienlīdz svarīgas lomas, tādēļ, ja jūs gatavojaties dalīties šajā atbildībā ar kādu, tad ar kādu patīkamu.

Lai uzreiz izvēlētos, kam pierakstīties uz izmēģinājumu vai pilnu konsultāciju, ir kopienas, piemēram, kanālā Telegram, kur, uzdodot jautājumu, var iegūt detalizētu atbildi un doties pie īstā speciālista.

Pieņemiet problēmu un sāpes

Atcerieties, ka terapija sākumā var būt neērta, jo tiek risinātas problemātiskas lietas. Pēc tam nāk pieņemšanas posms, un pat tad cilvēks iemācās atpazīt problēmu, kas iepriekš izraisīja šīs sāpes.

Tā rezultātā tam vajadzētu kļūt vieglākam. Bet pacients joprojām domās un atcerēsies nianses un secinājumus, kas no viņa tika "izvilkti". Pēc kāda laika (laika ziņā ļoti individuāli) sāks rasties tā saucamās atziņas (apziņa). Tas izrādīsies, lai novērtētu sevi no ārpuses ar mazākām sāpēm un bailēm.

Kompetents psihoterapeits liek jums uzņemties atbildību par sevi, meklē, kas katrā konkrētajā gadījumā ietver trauksmes, panikas lēkmju vai citu neērtu apstākļu izraisītāju.