Detoksikācijas programmas ķermeņa attīrīšanai

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Detox nozīmē detoksikācijas diētas. Detox programmas ķermeņa attīrīšanai mājās iegūst arvien lielāku popularitāti.

Kas ir detox

Detox diētu mērķis ir attīrīt asinis, noņemt toksīnus un toksīnus. Detoksikācijas programmas ir paredzētas, lai uz noteiktu laiku izņemtu no uztura noteiktus pārtikas produktus, kas palīdz izvadīt toksīnus.

Parasti diēta sastāv no ātra perioda, pēc tam stingri ievērojot augļu, dārzeņu, sulu, ūdens, zāļu tēju diētu. Daži detoksikācijas tīrīšanas autori savām programmām pievieno augu klizmas.

Parasti detoksikācijas programmas ķermeņa attīrīšanai mājās svara zaudēšanai prasa ievērot noteiktus noteikumus, kurus interpretē dažādi diētu autori.

Detoksikācijas noteikumi mājās:

• dot atpūtu un atvieglojumu orgāniem;
• stimulēt aknu darbību;
• palīdzēt organismam izvadīt toksīnus ar izkārnījumiem, urīnu, sviedriem;
• uzlabot asins un limfas cirkulāciju;
• dzert daudz šķidruma;
• nodrošināt veselīgu uzturu.

Detox mājās ir ieteicams, lai diētā atbrīvotos no toksiskiem sintētiskiem pārtikas produktiem.

Ķīmiskie toksīni ietver:

• neveselīga pārtika;
• kosmētika un mazgāšanas līdzekļi, kas piesārņo ādu;
• sintētiskie tīrīšanas līdzekļi.

Detox diētas ir noderīgas:

• atkarība no insulīna;
• estrogēna dominēšana;
• aptaukošanās;
• gremošanas problēmas;
• autoimūnas slimības;
• alerģiskas reakcijas;
• hronisks nogurums.

Detoksikācija palīdz tieši ar to, ka diētas ir paredzētas īslaicīgām uztura izmaiņām, lai tikai palīdzētu pašam organismam tikt galā ar toksīniem un izvadīt tos no organisma. Tāpēc detox ir lielisks palīgs dažādām patoloģijām un somatiskām slimībām.

Mājas detoksikācijas metodes

Ir vairāki veidi, kā ievērot detoksikācijas diētas. Tas ietver pilnīgu badu vai uztura pārskatīšanu.

Detox programmas ir paredzētas ķermeņa attīrīšanai mājās 3 dienas, ir diētas nedēļu, 10 dienas, mēnesi. Tas ir pareizi, lai katra persona, kas sāk attīrīšanos, varētu aprēķināt savas stiprās puses un iespējas.

Personai ir grūti ievērot detoksikācijas noteikumus pirmās 5 dienas, it īpaši, ja tiek izvēlēta gara programma. Pirmajās dienās cilvēkam ir divkāršs enerģijas patēriņš, kas saistīts ar uztura izmaiņām, dienas režīmu un slikto ieradumu noraidīšanu.

Tāpēc ir svarīgi dot iekšēju domāšanas veidu, saņemt mīļotā atbalstu. Programma dod cilvēkam veselīgus ēšanas paradumus, dzīvesveidu.

Dzeršana ir svarīga visu detoksikācijas diētu sastāvdaļa. Šeit visi autori pievērš uzmanību tam, ka ir nepieciešams pagatavot dzērienus ar citronu un ingveru, kļavu un palmu sīrupiem. Detoksikācijas dzērienus gatavo ar vienkāršām receptēm, tāpat kā parasto stiprināto ūdeni no augļiem vai dārzeņiem. To izmantošana audu barošanā, asins attīrīšanā, aknās.

Mājās ķermeņa tīrīšanai saskaņā ar detoksikācijas programmām tiek izmantotas vienkāršākās receptes:

1. Citrusaugļu ūdens. Tās pagatavošanai ņem ½ greipfrūtu, apelsīnu, citronu, laimu. Augļus ielej ar verdošu ūdeni, ielej, filtrē krūzē, kur jāpievieno ledus gabaliņi.
2. Gurķu ūdens. Tas ir izgatavots no gurķa, ingvera, citrona - katrs 1 gab.; ķekars piparmētru, svaiga vai žāvēta. Visas sastāvdaļas sagriež lielos gabalos, pārlej ar verdošu ūdeni, ielej, līdz tās dabiski atdziest. Izkāš kannā, pievieno 5-6 ledus gabaliņus.
3. Zemeņu ūdens. Lai to sagatavotu, jums jāņem 200-300 g zemenes, svaigas vai saldētas, ½ citrona. Pārlejiet ar verdošu ūdeni, ļaujiet brūvēt, ielejiet atdzesētu dzērienu krūzē, pievienojiet 5-6 ledus gabaliņus.

Sasmalcinātas sastāvdaļu šķēles svītrām pievieno kanniņām, ledus ūdeni uzglabā ledusskapī, dzer aukstu.

Nedēļas ēdienkarte ir vispopulārākā

No daudzajām detoksikācijas programmām vispopulārākā ir iknedēļas diēta. Detoksikācijas programmas ķermeņa tīrīšanai mājās nedēļā sastāv no veselīgiem produktiem, kurus var viegli kombinēt, lai izvēlētos ideālu un ērtu uzturu. Produkti var būt savstarpēji aizvietojami, taču priekšnoteikums ir to izmantošana.

Vēl viens nedēļas diētas nosacījums ir otro ēdienu aizstāšana ar pirmo, šķidro, lai ēdiens nebūtu jāsakošļā.

Šim nolūkam brokastīs tiek izmantoti salāti ar buljoniem, plūmju novārījumi, žāvēti augļi, dārzeņu kokteiļi. Visi ēdieni tiek pagatavoti no neapstrādātiem dārzeņiem vai tvaicēti. Diēta ietver riekstus, cieto sieru, graudaugus, zupas. Lai tos sagatavotu, jums nav nepieciešama īpaša sadzīves tehnika, jums ir jābūt blenderim, multivarkam, sautējumam.