Kā pareizi izvirzīt mērķus un īstenot savus plānus

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Protams, vismaz vienu reizi savā dzīvē jūs apsolījāt sākt "jaunu dzīvi" ar jauna gada iestāšanos (mēnesis, semestris, nedēļa …). Katrs iedomājas "jaunu dzīvi" savā veidā. Dažiem tas ir darbs vadošā amatā, attiecīgi, liela alga, nevainojams izskats, kompetence, izturība, atšķirīgs dzīves līmenis un attiecības …

Neuzmanīgam studentam "jauna dzīve" ir beidzot sākt apmeklēt lekcijas un seminārus institūtā, biežāk ieskatīties lasītavā un savlaicīgi veikt visus pašreizējos darbus, lai tuvotos sesijai ar tīru sirdsapziņu un bez astes.

Galu galā jūs esat iepazinies ar patīkamo iedvesmas un entuziasma sajūtu no plānotā realizācijas, no sasniegto rezultātu gaidīšanas un savas darbības augļu novākšanas.

Katru pavasari man ir interesanti vērot, kā, iestājoties siltajām dienām, amatieru sportisti agri no rīta izskrien uz stadionu un priecīgi “griež” apļus. Dzīve ir laba un dzīve ir laba! Pavasaris, siltums, saule spīd, viss zied, atdzīvojas! Es gribu dzīvot, radīt un mainīties, pilnveidot sevi. Bet parasti ar viņu entuziasmu pietiek, pēc maniem novērojumiem, maksimums nedēļu. Un tikai neatlaidīgākie sportisti, tāpat kā viņi skrēja iepriekš, turpina skriet pavasarī, vasarā, rudenī un pat ziemā neatkarīgi no laika apstākļiem un sava noskaņojuma. Galu galā regulārs sports prasa no cilvēka lielu gribasspēku.

Lai kaut ko sasniegtu šajā dzīvē, neatkarīgi no tā, kādā jomā (veiciet veiksmīgu karjeru, zaudējiet svaru, iestājieties prestižā institūtā …), nepietiek tikai ar mērķa izvirzīšanu. Lai sasniegtu mērķi, jums ir smagi jāstrādā pie tā. Un tas nozīmē piepūli, saistību izpildi un pašdisciplīnu. Bet tajā pašā laikā redzēt mērķi nozīmē sasniegt pusi no tā.

Šajā rakstā es sniedzu dažus noderīgus padomus, kas ļaus veiksmīgāk apgūt spēju izvirzīt mērķus, un pats galvenais - vienmēr sasniegt iecerēto. Galu galā šī ir profesionālo un personīgo panākumu atslēga. Bet vispirms es gribētu teikt sekojošo. Ja cilvēks ir izvirzījis sev mērķi, pārliecinieties: viņam ir viss, lai to sasniegtu. " Vēlmes tiek dotas mums kopā ar iespējām tās īstenot."(Ričards Bahs. Ilūzijas).

Pirmais noteikums: mērķis jāformulē apstiprinoši.

Piemērs.

Nepatiess: "Es nevēlos, lai ar mani kādreiz notiktu līdzīgs atgadījums."

Taisnība: "Es gribu, lai nākotnē viss izdotos."

Otrais noteikums: Lieli mērķi ir jāsadala mazākos apakšmērķos, tad jūsu mērķis izskatīsies reālistiskāks un parādīsies noteikts darbības virziens.

Piemērs.

"Es gribu dzīvot veselīgu dzīvi."

Sadalīšana apakšmērķos:

Es gribu:

- apmeklējiet trenažieru zāli trīs reizes nedēļā un pusotru stundu strādājiet tur;

- ēst pareizi;

- atmest smēķēšanu - dzert alkoholu tikai brīvdienās.

Apakšmērķus var arī sadalīt vēl mazākos mērķos. Piemēram, “pareizi ēst” ietver:

- ēst vairāk augļu un dārzeņu;

- izmantojiet zaļo tēju, nevis melno;

- dzert vairāk sārmainu šķidrumu: svaigas sulas, zāļu tējas, zaļo tēju;

- cūkgaļas vietā ir zivis un mājputni (vēlams vārīti);

- vāra zupas ūdenī, nevis gaļas buljonā;

- maizīšu, kūku un konditorejas izstrādājumu vietā ir žāvēti augļi, medus;

- mēģiniet ikdienā lietot biezpienu un piena produktus, kas bagātināti ar bifidobaktērijām un laktobacillām!

Ņemiet vērā, ka es šeit nenorādu, ka NEDRĪKST ēst saldumus, taukainu pārtiku utt. pirmkārt, šis mērķis ir formulēts negatīvā formā, otrkārt, to aizliedzot, ir jānodrošina cilvēks ar kaut ko pretī tam, ko viņš nevar.

Trešais noteikums: jums jāuzņemas pilna atbildība par mērķa sasniegšanu un jābūt aktīvai pusei. Ir svarīgi vienmēr atcerēties, ka tad, kad situācija ir pilnībā jūsu kontrolē, jūs rīkojaties maksimāli efektīvi. Pārliecinieties, ka jūs kontrolējat situāciju, vai iespēja sasniegt mērķi ir atkarīga no jums, nevis no kāda cita.

Ceturtais noteikums: ir ļoti noderīgi un efektīvi rakstiski izklāstīt iepriekš skaidri formulētos mērķus (kā arī apakšmērķus).

Piemērs.

Pagājušā gadsimta piecdesmitajos gados Jēlas universitāte veica detalizētus pētījumus par to, kā un kāpēc dažiem studentiem pēc studiju beigšanas veicas labāk nekā citiem. Kopā ar tādiem rādītājiem kā studentu dzimums, tautība, augums un matu krāsa tika ņemta vērā tāda faktora ietekme kā skaidru dzīves mērķu formulēšana. Skolēniem tika jautāts, kādi ir viņu nākotnes plāni un kā viņi tuvojas dzīves plānu veidošanai. Tikai 3% jauniešu no respondentu grupas ir pieraduši savus mērķus formulēt rakstiski.

Divdesmit gadus vēlāk tika veikta pētījuma otrā daļa. Izrādījās, ka tie 3% priekšmetu, kuri izvirzīja skaidrus mērķus, turklāt rakstiski, dzīvē sasniedza daudz vairāk (arī finansiāli) nekā visi pārējie 97% kopā.

Piektais noteikums: ir jāņem vērā iespējamie šķēršļi ceļā uz mērķi. Nepalaidiet uzmanību tam, ka jūs var sagaidīt sakāve, jūs nesasniegsiet savu mērķi, kaut kas jums traucēs. Visi iespējamie šķēršļi ir iepriekš jāaprēķina un jāsagatavo. Jebkurā gadījumā negatīva pieredze ir arī pieredze, un ir jāmācās no kļūdām (gan mūsu, gan citu). Kopumā nekļūdās tikai miris cilvēks. Un tas, kurš nemēģina, neko nesasniegs.

Sestais noteikums: Jums ir jādefinē veiksmes sasniegšanas kritēriji, kas jūsu acīs būs pierādījums iecerētā mērķa sasniegšanai. Izmantojiet visu maņu informāciju, kas jums ir no jūsu maņām (redze, dzirde, tauste, smarža, garša). Jūsu jūtas un emocijas var kalpot arī kā jūsu panākumu pierādījums. Tas padarīs jūsu mērķi vēl taustāmāku, reālistiskāku un līdz ar to pievilcīgāku.

Septītais noteikums: ticiet sava biznesa labvēlīgam iznākumam un uzvedieties tā, it kā jums būtu garantēti panākumi. Jums vajadzētu būt noskaņotam uz labvēlīgu iznākumu gan dvēselē, gan ķermenī. Jūs jau esat pabeidzis visas sešas iepriekšējās darbības: jūs formulējāt mērķi apstiprinošā formā, sadalījāt to mazākos apakšmērķos (vai veidos, kā īstenot savu plānu), pārbaudījāt, vai mērķa sasniegšana ir pilnībā atkarīga no jums, un uzņēmāties atbildību par tā īstenošanu, rakstiski izklāstīja savu mērķi, paredzēja visus šķēršļus un iepriekš sagatavoja veidus, kā tos pārvarēt, skaidri iztēlojieties savu panākumu kritērijus. Tādējādi jūs esat ieprogrammējis savas smadzenes, lai galu galā saņemtu savu ceļu.

Tagad ir kārta pievērst uzmanību stājai, runas veidam un žestiem. Lai izturētos "it kā", jums tiek garantēti panākumi, ir lietderīgi pēc iespējas biežāk garīgi izveidot nākotnes tēlu, kurā jūs jau esat sasnieguši vēlamo mērķi. Mēģiniet sevi iztēloties kā “nākotni”, sasniedzot visu, ko vēlējāties. Kad esat vizualizējis šo attēlu, ievērojiet, kā jūs izskatāties, kur meklējat, ko darāt vai ko darīsit, kā citi cilvēki reaģē uz jūsu darbībām. Varbūt jūs dzirdēsit dažas skaņas. Mēģiniet garīgi iekļūt savā "nākotnes ķermenī", t.i.tagad redzi attēlu nevis no malas, bet it kā savām acīm. Apzinieties savas domas un jūtas savā ķermenī. Šī vingrinājuma veikšana palīdzēs jums motivēt sevi, jo tas padara jūsu mērķu sasniegšanu reālistiskāku.