Satura rādītājs:
2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12
Pēc garas ziemas mūsu izskats mēdz būt slikts. Āda kļūst blāva, bāla, zaudē tonusu, mati kļūst sausi, nagi - trausli. Bet jūs vēlaties satikt siltumu un sauli visā tās krāšņumā.
Teiksim uzreiz: nekas nepadarīs tevi skaistāku un veselīgāku par sabalansētu uzturu, kas ietver visas organismam nepieciešamās vielas, vitamīnus un minerālvielas. Un daži produkti ir labākie pēc izskata. Uzzināsim vairāk par viņiem.
1. Lasis
Šī garšīgā zivs ir laba ne tikai smadzenēm, bet arī izskatam. Laša gaļa satur omega-3 taukskābes, kas ir nepieciešamas mūsu ādas un matu atjaunošanai. Lasis var aizstāt tunci vai mencu, kas arī ir bagāta ar omega-3 skābēm.
2. Mellenes
Vēl viens garšīgs ēdiens, par kuru ķermenis pateiks paldies. Šajās ogās ir daudz C vitamīna un antioksidantu, kas palīdz ādai palikt gludai un elastīgai. Mellenes, granātāboli un zemenes satur arī antioksidantus un C vitamīnu, tāpēc neaizmirstiet arī to.
3. Ķirbju sēklas
Ķirbju sēklās ir milzīgas E vitamīna un omega-3 taukskābju rezerves, un bez tām, kā mēs zinām, ir ļoti grūti saglabāt jauneklīgu ādu. Ķirbju sēklas novērš tādas problēmas kā pūtītes un melni punkti. Saulespuķu sēklas ir ne mazāk efektīvas.
4. Pupiņas
Pazīstamajā pupiņu miltos ir daudz olbaltumvielu, dzelzs, cinka un biotīna, kas stiprina matus un nagus. Lēcas un aunazirņi ir salīdzināmi ar pupiņu labvēlīgo ietekmi uz izskatu.
5. Tomāti
Šāda pazīstama kultūra ir neaizstājama cīņā par skaistumu, jo tā ir bagāta ar A vitamīnu, kas arī ir atbildīgs par ādas stāvokli. Un tomātos esošais likopēns aizsargā ādu no UV starojuma. Tomātu pasta, burkāni vai saldie kartupeļi ir laba alternatīva, ja svaigus tomātus ir grūti iegūt.
6. Apelsīni
Negaidi Jauno gadu, sāc ēst apelsīnus jau tagad, jo tie palīdzēs kļūt skaistākiem. Apelsīni, kas bagāti ar C vitamīnu un bioflavonoīdiem, kas uzlabo kolagēna ražošanu, palīdz ādai izskatīties labi. Citi palīgi šajā jautājumā ir greipfrūti, citroni un kantalupa.
7. Austeres
Tas ir ne tikai dabisks afrodiziaks, bet arī lielisks olbaltumvielu, B vitamīna un cinka avots, lai palīdzētu jūsu ādai un matiem mirdzēt.
Mēs jūs iepazīstinājām ar produktiem, taču ir arī 2 dzērieni, kas ideāli piemēroti skaistumam, bez kuriem jūs noteikti nevarat iztikt.
Zaļā tēja
Zaļajā tējā esošie antioksidanti jau sen ir pazīstami ar savu ietekmi uz cilvēku veselību un skaistumu. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izvēlieties tikai kvalitatīvu tēju.
Ūdens
Vissvarīgākais - palieciet hidratēts, jo tas var noliegt iepriekšējos centienus. Vienmēr turiet pie rokas pudeli tīra dzeramā ūdens un izdzeriet vismaz 8 glāzes dienā.
Ieteicams:
Kolagēna produkti aptur ādas novecošanos
Lielākā daļa sieviešu aktīvi izmanto ādas mitrinātājus, cerot palēnināt novecošanos un grumbu veidošanos. Bet cik efektīva ir šī taktika? Nesen ekspertu vidū parādījās teorija, ka pārtika, kas satur noteiktas vielas, var būt efektīvāka par parasto ādas kopšanas kosmētiku.
Produkti imūnsistēmas stiprināšanai
Pārtikas produktu saraksts imūnsistēmas stiprināšanai. Kādi pārtikas produkti jāēd pieaugušajiem un bērniem, lai nodrošinātu spēcīgu imunitāti? Kā arī noderīgi padomi, izvēloties produktus
9 pārtikas produkti, kas nav jāsasaldē
Saldēšana var radīt daudzas problēmas, sākot no pārtikas tekstūras un garšas iznīcināšanas līdz ieguvumu samazināšanai veselībai
Skaistuma jaunumi: labākie ķermeņa produkti
Rudenī mūsu ādai nepieciešama vēl lielāka mitrināšana un remonts nekā vasarā. Tāpēc jūs vienkārši nevarat iztikt bez ķermeņa krēma ar biezu tekstūru un derīgām vielām sastāvā. Par laimi, tos var atrast gandrīz visos zīmolos. Mēs piedāvājam interesantākos jaunumus
8 skaistumkopšanas produkti, ko ietaupīt vasarā
Tagad jums īpaši aktīvi jāaizsargā āda no saules un jāmitrina. Vai baidāties plātīties ar kosmētiku? Divējāda lietojuma produkti ir jūsu izvēle. Tie pat ietaupa vietu plauktā