Satura rādītājs:
2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12
Atteikt sev prieku, kad ievērojat diētu, ir milzīgas mokas. Tomēr tas viss nav slikti! Daži gardumi ir pilnīgi iespējami pat tiem, kas seko skaitlim. Palīdziet savai veselībai, tikai atcerieties, ka visam ir vajadzīgs pasākums: nevajadzētu pārēsties no nekaitīgākajiem saldumiem. Pretējā gadījumā visa diēta ir iztukšota.
rūgta šokolāde
Dabīgā tumšā šokolāde ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz cīnīties ar novecošanos. Tas uzlabo garastāvokli, stiprina asinsvadu sienas un veicina smadzeņu darbību. Izvēlieties tikai augstas kvalitātes dabisko šokolādi ar vismaz 70% kakao pupiņu. Nesatur krāsvielas, konservantus, garšas pastiprinātājus - un, protams, tādas piedevas kā rieksti un rozīnes: tās visas ir augstas kaloritātes sastāvdaļas.
Saldējums
Tā kaloriju saturs ir daudz zemāks nekā kūkām un konditorejas izstrādājumiem, savukārt saldējums apgādā organismu ar kalciju, olbaltumvielām, vitamīniem un aminoskābēm. Tāpat kā citu saldumu gadījumā, mēs izvēlamies dabīgāko produktu, bez garšas pastiprinātājiem un citām mākslīgām piedevām! Piemēram, veselības entuziastiem visā pasaulē patīk Bubbies moji. Šī ir izsmalcināta delikatese, kuras pamatā ir tradicionāls japāņu deserts: plānākā, samtainā rīsu mīkla ar smalku saldējumu iekšpusē. Izvēle ir katrai gaumei: "Red Orange", "Lychee", "Chocolate Crumb", "Mango", "Passion Fruit". Tikai 90 kalorijas uz porciju un tikai dabīgas sastāvdaļas! Jūs varat pasūtīt no oficiāla pārstāvja: piegāde Maskavā un Maskavas reģionā darbojas visu diennakti, piegādāta pusstundas laikā. Deserts ir prieks iepriecināt sevi vai padarīt iespaidīgu dāvanu.
Žāvēti augļi
Dabisks saldums, kas satur vitamīnus un šķiedrvielas. Aizstājiet konfektes ar žāvētu meloni, žāvētām aprikozēm vai datumiem.
Marmelāde bez cukura
Apelsīns, jāņogas, citrons, brūklenes - izvēlies to, kas tev garšo! Pēc garšas tas nekādā ziņā nav zemāks par parasto marmelādi (un dažreiz tas ir pat garšīgāks), savukārt tajā ir ievērojami mazāk kaloriju.
Zefīrs un zefīrs
Tie ir tik garšīgi, ka šķiet, ka tie noteikti nav atļauti diētā, bet patiesībā tie var būt nedaudz. Tajos nav tauku, bet tajos ir pektīns, kas palīdz zarnām un pazemina holesterīna līmeni asinīs. Jo dabiskāks saldums, jo labāk; un, protams, zefīrs vai zefīrs ar piedevām un pildvielām ir pavisam cits stāsts.
Un atcerieties, ka viss ir kārtībā ar mēru: pieņemiet noteikumu, ka ēdiet pusi, nevis veselu zefīru vai pastilu. Galu galā galvenais ir garša, un, lai to sajustu, pietiek ar mazu gabaliņu.
Ieteicams:
Kādi augļi var būt barojošai mātei?
Zīdīšana ir ļoti svarīgs periods mātes un bērna dzīvē. Tieši šajā laikā starp viņiem tiek nodibināta emocionāla saikne un veidojas mazuļa veselība. Tāpēc mammai ir ļoti svarīgi pareizi veidot uzturu. Tajā jāiekļauj plašs pārtikas produktu klāsts, ieskaitot augļus
6 veidi, kā būt attiecībās un būt pašam
Kā izvairīties no partnera atkarības un saglabāt savu individualitāti
Ziemas sporta veidi, kas vislabāk palīdz zaudēt svaru
Pēc 10 brīvdienām darbā vairs nav trausla stirna, bet gan spēcīgs zilonis, kurš skapī izracis brīvākus svārkus. Vai šī izredzes jūs biedē? Ja jā, tad mūsu padomi palīdzēs jums ātri atgūt formu pēc Jaungada "gastronomijas maratona"
Pāris pilienu citrona sulas var palīdzēt zaudēt svaru
Neskatoties uz pieaugošo kritiku par tādu globālu notikumu kā Ziemassvētku un Jaungada brīvdienas, cilvēki visā pasaulē tam aktīvi gatavojas. Protams, grūtākais ir sievietēm - sagatavot dāvanas, izrotāt mājokli un izdomāt svētku ēdienkarti, neaizmirstot par atbilstošo tērpu un, ja laiks paliek, tad sakārtot figūru.
20 triki, kas palīdzēs zaudēt svaru
Ceļā uz harmoniju mūs gaida milzīgs kārdinājumu un grūtību skaits. Mēs paši sev radām dažas problēmas, dažreiz mūsu draugi un paziņas mums palīdz - protams, ne ar nolūku. Lūk, kā izvairīties no kļūdām. Ja ievērojat vismaz dažus padomus, svara zudums kļūs neizbēgams