Dabiska detoksikācija: 10 efektīvi pārtikas produkti

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Ko ēst, lai attīrītu ķermeni no toksīniem un zaudētu svaru? Ir cilvēki, kuri izmanto ātras metodes vai dārgus svara zaudēšanas produktus. Šādi mans draugs gāja pēc Jaunā gada brīvdienām. Tomēr viņa 3 dienu laikā zaudēja 3 kilogramus, bet pēc tam pieņēma 4.

Un daudzi cilvēki saskaras ar šādu problēmu - zālēm vai uztura bagātinātājiem ir ietekme, bet pēc to lietošanas pārtraukšanas jūs atkal iegūstat ienīstās papildu mārciņas.

Ir lietderīgāk un ekonomiskāk izmantot dabas veltes ķermeņa attīrīšanai. Šie produkti un to īpašības ir pārbaudītas laikā.

123RF / Marina Pissarova

1. Šķiedra

Tas ir labākais, ko varat darīt zarnu labā: ēdiet pietiekami daudz kliju, svaigus dārzeņus un augļus, pākšaugus, riekstus un graudus. Atbildot uz to, organisms parūpēsies par tīrīšanu, holesterīna un cukura līmeņa pazemināšanos asinīs un mikrofloras normalizēšanu.

2. Linsēklas

Ar šķiedrvielām bagātas linu sēklas ir ļoti izdevīgas sievietēm-tās satur antioksidantus, kāliju un magniju, kā arī E vitamīnu. Tas ir arī uzticams Omega-3 un Omega-6 taukskābju piegādātājs. Starp citu, linsēklu eļļa satur šos veselīgos taukus visbalansētākajā proporcijā. Un tas nozīmē, ka papildus ķermeņa attīrīšanai un matu, nagu un ādas stāvokļa uzlabošanai mūs gaida veselīga sirds.

Gan linsēklas, gan linsēklu eļļa ir piemērotas detoksikācijai. Abas zāles jālieto tukšā dūšā no rīta.

123RF / yuliaff

Šeit ir svarīgi nepārspīlēt: ne vairāk kā vienu ēdamkaroti linsēklu eļļas un ne vairāk kā sauju linsēklu. Citu sēklu košļāšana ir vēl viens uzdevums, taču pirms lietošanas tās var sasmalcināt.

Kontrindikācijas: grūtniecība un zīdīšana, dzemdes fibroma, endometrīts, policistiska slimība, pankreatīts, iekaisuma procesi zarnās, akmeņi urīnā vai žultspūslī.

3. Žāvētas aprikozes ar žāvētām plūmēm

Dabisks caurejas līdzeklis, kas veicina svara zudumu - žāvētu aprikožu maisījums ar žāvētām plūmēm. Lai to izdarītu, uz nakti tas jāaizpilda ar gandrīz verdošu ūdeni (joprojām ir labāk ļaut ūdenim nedaudz atdzist un pēc tam pievienot žāvētiem augļiem). No rīta tukšā dūšā izdzeriet infūziju un ēdiet žāvētas aprikozes ar žāvētām plūmēm.

123RF / Irina Palei

Lasiet arī

Veselība | 2019-06-05 Ķermeņa attīrīšana no toksīniem un toksīniem

4. Medus ūdens

Zaudēt svaru tikai ar medus ūdeni būs iespējams, bet ne uzreiz - dzēriens būs jālieto ilgāk par vienu mēnesi. Bet, no otras puses, rezultāts būs noturīgs un drošs. Un kā papildu prēmijas jūs atradīsit gremošanas normalizēšanu, enerģiju un imūnsistēmas stiprināšanu. Un, starp citu, jūs vēlēsities mazāk šokolādes un kūku.

Jūs droši vien zināt, ka medu nekad nedrīkst ielej ar verdošu ūdeni. Ūdenim jābūt siltam un vienmēr ļoti tīram. Jums būs nepieciešama 1 glāze ūdens un 1 tējkarote dabīgā medus. Sagatavojiet medus ūdeni un ņemiet to no rīta un tukšā dūšā.

123RF / Džordžs Mdivanians

5. Plūmes

Mēs tos jau minējām 3. punktā, bet tagad mēs runāsim ne tikai par žāvētām plūmēm. Plūmes atbrīvo mūsu ķermeni no tūskas, noņem liekos sāļus un šķidrumus, kā arī samazina kuņģa skābumu. Viņiem ieteicams ēst aizcietējumiem, žultspūšļa slimībām. Ziemā mēs piedāvājam žāvētas plūmes, kuras varat ēst tieši tāpat, vai arī varat pagatavot kompotu. Vasarā svaigas plūmes, kuras var sasmalcināt vai sulot. Jo nogatavojušies augļi, jo labāk.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Bietes

Vai vēlaties uzlabot vielmaiņu? Tad jūs par bietēm. Turklāt tas attīrīs zarnas, mazinās disbiozi un uzlabos asins stāvokli. Bietes satur arī folijskābi, kas ir tik svarīga grūtniecības laikā.

Ja vēlaties gūt maksimālu labumu no šī garšīgā un veselīgā sakņu dārzeņa, izmēģiniet biešu sulu. Tiesa, tas ir ļoti koncentrēts, vajadzīgs ļoti maz - mazāk nekā attēlā.

123RF / solstizia

Starp citu, bietēm ir savas kontrindikācijas - to nav ieteicams lietot diabēta, urolitiāzes un hroniskas caurejas gadījumā.

7. Ķirbis

Produkts ar zemu kaloriju daudzumu, kas ir viegli sagremojams un palīdz zarnām noņemt daudz kaitīgu vielu - tas viss ir par ķirbi. Tas nomierina nervu sistēmu, tai ir atjaunojoša iedarbība, stiprina asinsvadus. Ķirbju sēklas palīdz cīnīties ar tārpiem.

Ķirbis ir noderīgs jebkurā formā. Putras veidā tai ir maigāka ietekme uz ķermeni. Ķirbju putra īpaši labi sader ar prosu.

Ķirbju sula palīdz attīrīt aknas, izvadīt no organisma toksīnus un radioaktīvās vielas.

123RF / Jeļena Veselova

8. Banāni

Ne velti minioni viņus tik ļoti mīl! Šie augļi labi uzsūcas, pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, un lielā kālija satura dēļ tie normalizē vielmaiņas procesus kuņģa -zarnu traktā. Nokļūstot kuņģī, banāni apņem tās sienas, pat dažreiz palīdzot atjaunot gļotādu.

123RF / Bassem Adel

9. Spināti

Šī ir īsta barības vielu krātuve. Regulāri lietojot, tas uzlabo asins sastāvu un redzi, kā arī pievieno spēku (varbūt ne kā jūrnieks Popeye, bet pietiekami). Turklāt šis zaļais, lapu dārzenis ir dabisks resnās zarnas tīrīšanas līdzeklis, kas palīdz stimulēt labvēlīgo baktēriju augšanu, kas savukārt uzlabo gremošanu. Spināti arī mitrina jūs no iekšpuses uz āru, lai jūs varētu atvadīties no sausiem un cietiem izkārnījumiem. Un spināti ir ļoti noderīgi arī grūtniecēm.

123RF / Iryna Melnyk

10. Citrons ar mizu

Nesteidzieties atbrīvoties no šī augļa mizas - pēc zinātnieku domām, tas satur 10 reizes vairāk barības vielu nekā pats citrusauglis. Mizots citrons palīdz palēnināt novecošanos, iznīcina pūšanas baktērijas un ir lielisks līdzeklis pret vēdera uzpūšanos. Nemaz nerunājot par zarnu normalizēšanu un gremošanas uzlabošanu.

Receptes

Un visbeidzot, 2 detoksikācijas receptes - salāti, kas izvadīs toksīnus no organisma, un garšīgs ūdens svara zaudēšanai.

"Noslaucīt" salātus

Nosaukums pats par sevi runā - pēc šī ēdiena jūsu zarnas būs tīras! Lai panāktu vislabāko efektu, labāk ir ēst salātus vairākas dienas pēc kārtas.

Sastāvs:

Lasiet arī

Garastāvoklis | 21.03.2018 Emocionālā detoksikācija: kā atbrīvoties no negatīvisma

Kāposti - 3 daļas

Bietes - 1 daļa

Burkāni - 1 daļa

Eļļa (labākā linsēkla) - 2 ēdamkarotes

Citronu sula

Ja vēlaties, pievienojiet seleriju

Gatavošanas metode:

Sarīvē dārzeņus, samaisa, pievieno eļļu un citrona sulu.

Sassi ūdens

Sastāvs:

Augstas kvalitātes ūdens - 2 litri

1 ēdamkarote rīvēta ingvera sakne

1 mizots gurķis

1 citrons

3 piparmētru zariņi

Gatavošanas metode:

Izgrieziet ēdienu, ielieciet to krūze un piepildiet ar ūdeni. Lai panāktu vislabāko efektu, ūdens jāiepilina 8 stundas, tāpēc ir labi pagatavot dzērienu pirms gulētiešanas. Glabājiet ūdeni ledusskapī; ziemā derēs tikai vēsa, tumša vieta mājā.

123RF / Anna Ivanova

Visi 2 litri Sassi ūdens jāizdzer vienā dienā. Šis dzēriens paātrina vielmaiņu, attīra toksīnu ķermeni, palielina jūsu vitalitāti.

Kontrindikācijas: hipertensija, nieru mazspēja, sirds un asinsvadu sistēmas un kuņģa -zarnu trakta orgānu slimības.

Labu un garšīgu detoksiku jums!