Vera Brežņeva pastāstīja par savu iecienītāko vingrinājumu

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Šķiet, ka dziedātāja un aktrise Vera Brežņeva sev ir izvirzījusi vērienīgu mērķi - palīdzēt saviem faniem vienmēr būt skaistiem un apmierinātiem ar dzīvi. Jau otro gadu zvaigzne savā mikroblogā dalās skaistuma un veselības noslēpumos, cenšoties stimulēt abonentus mainīt dzīvi uz labo pusi. Un citā dienā Vera publicēja vēl vienu iedvesmojošu ziņu.

Zvaigzne Instagram publicēja savu plakanā vēdera pašbildi un pietiekami detalizēti aprakstīja, kā un kad nodarboties ar fitnesu.

“Es runāju par to, kā jūs varat uzturēt sevi formā: 1) domas, 2) uzturs. Un tagad ir pienākusi trešā punkta kārta: tas ir sports. Fiziskās aktivitātes, nodarbības, vingrinājumi. Daži no vissvarīgākajiem noteikumiem: a) vingrojiet regulāri! Tikai regularitāte dod pareizo rezultātu; b) mācīties, pat ja nav laika! Iespēja - 3 minūšu dēlis; c) praktizēt laikā, kad tas ir ērti, kad tas ir (neatlieciet to uz vēlāku laiku); d) nodarboties ar sportu, kas sagādā maksimālu prieku !! Mums viņš jāatrod! Vingrinājumi nedrīkst izraisīt antagonismu - lai tas būtu fitnesa, trenažieru zāles, joga, dejas, peldēšana, pilates, riteņbraukšana, jebkas, kas jums patīk! Jebkurš sports ir kustība."

Ir vērts atzīmēt, ka dēļu vingrinājums tiek uzskatīts par vienu no visefektīvākajiem muguras un abs muskuļu trenēšanai. Tomēr, ja stienis netiek izpildīts pareizi, pastāv liels savainojumu risks, tādēļ ideālā gadījumā pirmo reizi vingrinājums jāveic fitnesa trenera vadībā.

Katram gadījumam Brežņeva atgādināja, ka tiem, kas strādā pie figūras, jebkurā gadījumā nevajadzētu aizmirst par sabalansētu uzturu. "Ēd mazāk! - zvaigzne satraucas. - Atvainojiet, bet, ja jūs nodarbojaties ar sportu un vienlaikus ēdat ātrās ēdināšanas, trekno un neveselīgo pārtiku, tad jūs nekad nevarat redzēt atvieglojumu uz vēdera. Dzeriet ūdeni: visi vielmaiņas atkritumi organismā ir pareizi jāiznīcina, ūdens ir labākais to vadītājs."