Anna Sedokova dalījās harmonijas noslēpumos

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Katra sevi cienoša meitene cenšas saglabāt savu figūru labā formā. Tiesa, metodes katram ir atšķirīgas. Kāds skaita katru kaloriju, kāds apvieno stingru diētu ar fizisko sagatavotību. Dziedātāja Anna Sedokova neievēro diētu. Bet viņš cenšas nepalaist garām nevienu sporta aktivitāti. Māksliniece pat izstrādāja savu apmācības metodi.

Sedokova lepojas ar slaidu un izskatīgu figūru, taču, kā atzīst māksliniece, viņa cenšas neatslābt un pastāvīgi nodarbojas ar sportu. "Skriešana palīdz man palikt labā formā," sacīja izpildītājs. - Bet jums jāskrien vismaz 40 minūtes, tikai pēc tam tauki sāk dedzināt. Bet katrs pats izvēlas tempu. Piemēram, es sāku ar mierīgu soli, tad paātrinu un tad atgriežos pie soļa. Pārgājieni ir arī ļoti efektīvi - pārvietojoties kalnainā apvidū, ejot ātrā tempā augšup. Čības ilgi neizturēs, bet rezultāts ir fantastisks - visi muskuļi ir savilkti. Ja jūsu kalnos nav kalnu, kāpiet pa kāpnēm - tas ir efektīvs un bezmaksas trenažieris."

Protams, Anna neaprobežojas tikai ar kardio treniņiem. Viņa arī krata presi, veic stiepšanos. “Vissvarīgākais šeit ir treniņu regularitāte. Jūs varat darīt visvienkāršākās lietas, izmantojot formulu 30-30-100. Piemēram, apsēdieties 30 reizes, spiediet uz augšu 30 reizes un sūknējiet presi 100 reizes. Bet katru dienu. Un pēc pāris nedēļām jūs garantēti redzēsit rezultātu,”apliecina māksliniece.

Nesen Sedokova sāka apmeklēt arī baleta nodarbību. "Tas noteikti bija biedējoši," zvaigzne rakstīja vietnē Instagram. - Nekad neesmu mācījies klasiku, un, lai gan ar stiepšanos viss ir kārtībā, man bija jāsāk no nulles. Bet tas ir izaicinājums, ko tagad apzināti esmu sev izvirzījis. Uzreiz jāsaka, ka tas izrādījās ne tik grūti. Klasē galvenais ir stāvēt blakus cilvēkam, kurš visu izpilda perfekti, un sasniegt savu līmeni. Tas parasti ir vissvarīgākais dzīves izaugsmes noteikums! Izvēlieties cilvēkus, ar kuriem kopā augt."

"Izvēlieties cilvēkus, ar kuriem kopā augt."