Zinātnieki ir apkopojuši veselīgāko dzērienu sarakstu

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Losandželosas Kalifornijas universitātes zinātnieki nopietni nodarbojas ar veselīgākā uztura izstrādi. Pirmkārt, viņi iepazīstināja ar pretnovecošanās diētu, un pēc tam ierindoja veselīgākos dzērienus.

Saraksts tika izveidots, pamatojoties uz antioksidantu saturu dzērienos - vielām, kurām ir spēja cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Brīvie radikāļi, savukārt, spēj iznīcināt ķermeņa molekulas un šūnas, liecina "Argumenti un fakti". Antioksidanti ietver vitamīnus A, C, E, kā arī tādus elementus kā cinks, selēns, glutations un daži citi. Šīs vielas lielos daudzumos atrodas dzērienos, piemēram:

1. Granātābolu sula. Papildus uzskaitītajiem elementiem tas satur kalciju, fosforu, magniju, dzelzi, nātriju. Tas ir ļoti noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai, indicēts hipertensijai, anēmijai un anēmijai. Cilvēkiem ar peptisku čūlu un augstu skābumu nevajadzētu dzert.

2. Sarkanvīns. Vairāki pētījumi par vīna īpašībām pēdējā gada laikā ir parādījuši tā priekšrocības vēža profilaksē. Daudzi uztura speciālisti arī iesaka katru dienu ņemt vīnu kopā ar ēdienu, taču narkologi brīdina, ka jūsu deva nedrīkst pārsniegt 30 gramus dienā.

3. Vīnogu sula. Tas satur daudz B vitamīnu, kas ir noderīgi matiem un nagiem, un askorbīnskābi, kas palīdzēs cīnīties ar mikrobiem. Turklāt vīnogu sula palīdz uzturēt spēcīgu atmiņu, cīnās ar krūts vēzi un saglabā ādas tvirtumu un elastību.

4. Melleņu sula. Mellenes palīdz cīnīties ar diabētu, novērš smaganu slimības un saglabā visu ķermeni jaunu.

5. Ķiršu sula. Satur A vitamīnu, kas nepieciešams zobiem un acīm, dzelzi un C vitamīnu (cīnās ar infekcijām). Tas arī samazina risku saslimt ar daudziem vēža veidiem, novērš urīnceļu slimību rašanos un palīdz saglabāt atmiņu pieaugušā vecumā.

6. Acai sula. Acai ogas satur īpašus augu pigmentus, kas mitrina ādu un novērš novecošanos.

7. Dzērveņu sula. Tam ir pretdrudža iedarbība, tas palīdz pret klepu un iesnām, izvada no organisma toksīnus, palielina smadzeņu darbību un mazina nogurumu. Tas ir arī spēcīgs diurētisks līdzeklis, vienlaikus neizvadot no organisma nepieciešamo kāliju.

8. Apelsīnu sula. Lielisks līdzeklis saaukstēšanās un gripas profilaksei. Tas arī mazina nogurumu, aktivizē smadzenes un stiprina asinsvadus. Noderīga hipertensijas un aterosklerozes gadījumā. Kontrindicēts cilvēkiem ar augstu skābumu un zemu kalcija saturu.

9. Tēja. Ne tikai tonizē un uzmundrina, bet arī cīnās ar sirds slimībām un dažādām infekcijām.

10. Ābolu sula. To lieto aterosklerozes, aknu, urīnpūšļa un nieru slimību gadījumā. Tas arī normalizē zarnu darbību, izvada toksīnus no ķermeņa un ātri atjauno spēku pēc fiziskas slodzes.