Stress pirms kāzām: 4 dzīves uzlaušanas, lai no tā izvairītos

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Pirms jums ir milzīga izvēles telpa. Draugu pieredze, neprātīgi skaistas kāzu aģentūru bildes, restorānu, saimnieku, dekoratoru bars …

Izelpojiet. Tas, ko jūtat, ir normāli. Šeit ir daži pārbaudīti dzīves uzlaušanas gadījumi, kas palīdzēs tikt galā ar stresu un apjukumu, ar kuru vairums līgavu ir pazīstami.

Foto: 123RF / Sergii Kozhan

1. Uzdevumu saraksts

Noderīgs rīks un drošs līdzeklis pret pārmērīgu uzbudināmību un panikas lēkmes, gatavojoties kāzām. Darāmo darbu saraksts palīdzēs jums sakārtot lietas un novērst lietas no galvas.

Kopā ar savu nākamo vīru izveidojiet plānu un laika grafiku katrai precei. Esiet gatavs dienu vai divas pabeigt savu pamata rutīnu pirms tikšanās ar aģentūru, vietni vai darbuzņēmējiem.

Saglabājiet informāciju vienuviet! Ērtāk ir izveidot īpašu mapi un turēt līgumus, paraugus, brošūras, ēdienkartes un citus materiālus.

Ļaujiet pildspalvai un piezīmju grāmatiņai kļūt par jūsu pastāvīgajiem pavadoņiem. Pierakstiet visas idejas, pat visdrosmīgākās, smieklīgākās, neparastākās. Tādējādi jūs atbrīvosities no obsesīvās sajūtas, ka esat kaut ko aizmirsis vai nav bijis laika.

Kladē var pierakstīt ne tikai darāmās lietas, bet arī smieklīgus atgadījumus vai kuriozus. Pēc daudziem gadiem, atverot piezīmju grāmatiņu, būs iespējams jautri pasmieties un atcerēties, kā tas bija.

Alternatīvs risinājums ir lejupielādēt lietojumprogrammu tālrunī. Pašlaik tirgū ir daudz ērtu kāzu lietotņu, piemēram, kāzu lietotne.

Lasiet arī

Psiholoģija | 14.05.2018 Dzīves uzlaušana: kā uzvarēt vīrieti pirmajā randiņā

2. Rūpējieties par sevi

Tas, iespējams, ir viens no vissvarīgākajiem panākumu noteikumiem, gatavojoties kāzām līgavai.

• Palieliniet treniņu skaitu sporta klubā. Pārmērīgs stress, mēs pārnesam negatīvismu uz slodzēm sporta zālē. Mēs stiprinām ķermeni, muskuļus, tonizējam figūru. Vingrinājumi palīdzēs jums labāk koncentrēties un sublimēt enerģiju atpakaļ uz pareizā ceļa.
• Dažus mēnešus pirms kāzām veiciet kosmētiskās vai injekciju procedūras (ja nepieciešams). Ļaujiet savai ādai atjēgties. Esiet ļoti maigs ar savu iedegumu. Apmeklējiet masāžas terapeitu divas reizes nedēļā, maziniet stresu, nogurumu. Palutiniet sevi!

Foto: 123 RF / dolgačovs

Noteikti atrodi laiku sev ārpus kāzu gatavošanās, darba, dzīves. Apmeklējiet izstādes, teātrus, ceļojiet, fotografējiet, uzņemiet video. Ļauj sev aizrauties un dari to, kas tev patīk. Tas novērsīs jūs no kāzu burzmas un atgriezīsies sistēmā atpūtušies

3. Saprātīga pieeja

Kad kaislību karstums ir milzīgs, jūs nevarat gulēt naktī, strīdi ar līgavaini kļūst biežāki un skaļāki, un iemesls tam ir jautājumi par gatavošanos kāzām, apstājieties.

Atcerieties video internetā, kad sieviete ierodas pie psihologa un viņš sola atbrīvot viņu no stresa 5 minūtēs? Tiklīdz viņa neuzticīgi un nervozi sāka stāstīt savu stāstu par bailēm un problēmām, psiholoģe jau pirmajā minūtē kliedza: Beidz! Un tā visa sesija turpinājās.

Smieklīgi, vai ne? Mēs bieži atceramies šo video, kad jūtam, ka situācija sakarst.

Apstājieties, dziļi elpojiet, izelpojiet un tā vairākas reizes. Atcerieties, kādu nozīmi jūs piešķirat vārdiem, kairinājumu? Kam domāta visa šī satraukšanās? Jums jā, nē, jums jābauda dzīve. Un no gatavošanās kāzām arī. Izbaudi. Un, ja jūs ļoti kaitināt, jūs runājat paceltā balsī - Beidziet!

Ja esat jau ieslēgts un jūsu dvēselē ir vētra, izmēģiniet šādas metodes:

• Apstāties. Noķer roku. Dziļi elpojiet, vairākas reizes izelpojiet, atjaunojiet iekšējo līdzsvaru. Skaitiet līdz 20 (ja nepieciešams, tad līdz 100). Vai vēlaties radīt negatīvu emocionālu reakciju? Saskaitiet to. Tiklīdz esat pabeidzis skaitīšanu, ja problēma joprojām ir steidzama, pārraidiet to sarunbiedram (visbiežāk līgavainim) ar vēsāku prātu un emocijām.
• Pastaigājieties, elpojiet gaisu. Jūs varat būt viens - tas palīdzēs sakārtot savas domas. Atstājiet tālruni mājās.

Foto: 123RF / Ales Utouka

• Spied uz augšu: nervi ir mierīgāki, muskuļi ir stiprāki.
• Noteikums 5 minūtes. Tiklīdz jums liekas, ka esat uz robežas, noņemiet prātu un strauji izstrādājiet plānu nākamajām 5 minūtēm. Piemēram, ja esat mājās - mazgājiet traukus, putekļus, iznesiet miskasti. Vai arī izveidojiet matu masku, sejas masku, nomazgājieties karstā dušā, vienmēr ar smaržīgiem krēmiem. Lasīt grāmatu. Galvenais ir pēkšņi pārslēgties uz īsu brīdi. Pārbaudīta metode.

Irina Gorbačova, teātra un kino aktrise:

“Pirms izrādes nav receptes stresa mazināšanai. Es gandrīz vienmēr esmu ļoti noraizējies, nekas nepalīdz. Es pieņemu visu, kā ir.

Kad apprecējos, no rīta bija ļoti jautri. Mēs visu darījām paši: adījām pušķi, grimu un matus. Tikai pirms dzimtsarakstu nodaļas viņi bija noraizējušies, un tad ne uz ilgu laiku - viņi ieraudzīja meiteni -reģistratoru, un uztraukums pazuda kā ar roku. Tiesa, Griša (Grigorijs Kaļiņins. - Autora piezīme) bija maksimāli koncentrējies. (Smejas.)

Savā dzīvē es atbrīvojos no stresa, klausoties mūziku. Es dziedu skaļi un dejoju. Es mācos izturēt un neko negaidīt: kā ir, tā lai paliek."

4. Deleģējiet organizāciju profesionāļiem

Draugi un draudzenes vēlas palīdzēt organizēt svētkus? Novirziet savu enerģiju lietās, kurām nav nopietnu seku.

Pārrunājiet ar aģentūru, kas patiešām var piedalīties sagatavošanā, piemēram, profesionāli organizēt zibakciju, un kuru nedrīkst ielaist plānos un procesos.

Dzīvot priekā ir īsta māksla. Un gatavošanās kāzām var būt to neatņemama sastāvdaļa.