Līnas EMS apmācība

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Sveiki dārgie lasītāji! Projekts "Skaistums miljonam" turpinās, dalībnieki ar katru dienu jūtas arvien pārliecinātāki. Mūsu varoņu atjaunošana, kā mēs solījām, iet uz visām pusēm. Un Līna nākamajā dienasgrāmatā pastāstīs par savu jauno neparasto pieredzi. Mēs satikāmies!

Labdien, atkal es steidzos dalīties ar jums patīkamajos notikumos, kas turpina notikt manā dzīvē. Kamēr notiek mana rehabilitācija pēc rinoplastikas, projekta kuratori man sagatavoja patīkamu pārsteigumu - apmeklējot EMS apmācību mājīgā NewFit studijā. Vai esat dzirdējuši par šāda veida fitnesu? ES esmu. Un tiem, kas nezina, es mēģināšu saviem vārdiem izskaidrot, kas tas ir.

Atstājiet pieteikumu dalībai projektā varat sekot saitei

EMS fitness ir treniņš īpašā uzvalkā, kas dod impulsus noteiktām ķermeņa daļām. Pateicoties tam, muskuļi strādā aktīvāk, bet slodzes nenogurdina un nenogurdina ķermeni, atšķirībā no parastās fiziskās sagatavotības.

Uzreiz jāsaka, ka es nenācu uz nodarbību, lai zaudētu svaru. Manā gadījumā svarīgāk ir savilkt figūru, nedaudz uzpumpēt sēžamvietu un abs.

Esmu dzirdējis, ka viens 20 minūšu EMS treniņš var aizstāt vismaz 1,5-2 stundas regulāras fiziskās sagatavotības. Es domāju, ka tas bija tikai kārtējais tirgotāju triks, taču mans viedoklis pēc radīšanas NewFit sporta zālē radikāli mainījās. Papildus laika ietaupīšanai ir vēl dažas priekšrocības:

• jums nav jāņem līdzi daudzas lietas: nodarbībām nepieciešami tikai apavi, un pats tērps tiek izsniegts studijā;
• katru vingrinājumu parāda treneris, uzrauga tehniku, palīdz un labo, ja kaut kas nav kārtībā;
• nav lielu svaru, kas nozīmē, ka mugurkaulam un locītavām nav slodzes, tas ir arī ļoti forši.

Kopumā, kad ierados NewFit, pēc tradīcijas pirmā lieta, kurai pievērsu uzmanību, bija personāls, jo tā ir uzņēmuma seja. Šeit mani sagaidīja ļoti draudzīgi un sirsnīgi. Iepazīstināja ar treneri Tatjanu. Viņa ir ļoti patīkama un mēreni strikta meitene, trenerim tā ir ļoti svarīga īpašība, lai tāds "sporta uzlaušana" kā es treniņos neatpūtos

Tatjana pakāpeniski pastāstīja par to, kā treniņš notiks, ar ko šis fitnesa veids atšķiras no ierastā, un sīki atbildēja uz visiem maniem jautājumiem. Pēc ievada instruktāžas viņi man iedeva veļu un parādīja ģērbtuvi. Pēc drēbju maiņas izgāju zālē, kur mani jau gaidīja Tatjana ar citu uzvalku. Tam ir speciāli ar ūdeni samitrināti spilventiņi - labākai impulsu vadītspējai.

Es gaidīju, ka treniņa laikā būs neliela tirpšanas sajūta, bet nē, gluži pretēji, diezgan patīkamas sajūtas, vairāk kā vibrācija. Kad šie impulsi ieradās, bija nepieciešams veikt vienkāršus fiziskus vingrinājumus: pietupienus, šūpoles, lēcienus utt. Bija gadījumi, kad vibrācijas bija jūtamas pārāk spēcīgas, tad treneris nekavējoties samazināja slodzi. Ir arī ļoti ērti, ka jūs varat palielināt vai samazināt impulsa piegādi jebkurai muskuļu grupai. Piemēram, es lūdzu palielināt slodzi uz abs un sēžamvietām, jo tās ir manas "problemātiskās jomas".

• 

• 

• 

Treniņa beigās mani iesēdināja krēslā, kurā mierīgi baudīju masāžu.

Pēc nodarbībām jūs jūtaties diezgan jautrs, emocionālā uzplaukumā. Atgriežoties mājās, es pārtaisīju virkni lietu, lai gan pēc ierastās fitnesa man ir grūti izkāpt no gultas. Sākumā es pat biju nedaudz sarūgtināts, domādams, ka efekta nebūs. Bet līdz vakaram es sajutu mērenas muskuļu sāpes. Mani īpaši iepriecināja prese: pēc klasiskajām nodarbībām sporta zālē es to nejūtu, bet šeit neuzkrītoši, viegli sāpju mājieni atgādināja par tās esamību

Pēc nodarbībām mani sagaidīja pārsteigums! Viņi man iedeva abonementu!

Protams, ir pāragri runāt par rezultātiem, taču šobrīd viss man ir piemērots, un es labprāt apmeklēšu nodarbības ārpus projekta. Daudzi cilvēki saka, ka tā ir "piemērotība slinkam", bet es tam nepiekrītu. Tas drīzāk ir paredzēts tiem, kas ietaupa savu laiku un pūles.

Vispār, meitenes, iesaku visiem izmēģināt EMS apmācību - tiešām forša lieta!

Ja arī tu vēlies izmēģināt EMS apmācības ietekmi uz sevi, tad studija Newfit aicina uz nodarbībām. Ikviens, kurš administratoram pateiks koda vārdus "Beautiful fitness", varēs iegādāties abonementu ar īpašiem noteikumiem

EMS treneres komentārs: EMS ir elektromioostimulācija. Apmācībai jums jāuzvelk īpašs uzvalks ar elektrodiem. Konsole sūta impulsu ģeneratoram, ģenerators šos impulsus padod uz elektrodiem, ar to palīdzību sākas aktīva muskuļu kontrakcija. Treniņa laikā papildus vienai muskuļu grupai, ar kuru mēs strādājam parastajā sporta zālē, vienlaikus tiek aktivizētas visas muskuļu zonas. Īsi sakot, atšķirības starp EMS un parasto piemērotību var aprakstīt trīs detaļās. Pirmkārt, EMS apmācība nav nogurdinoša, jo tā ilgst tikai 20 minūtes. Otrkārt, fitnesa telpā mēs strādājam ar lieliem svariem, noslogojot locītavas, trenējot tikai vienu muskuļu grupu, savukārt EMS treniņā darbojas visas muskuļu zonas neatkarīgi no tā, uz kuru zonu mēs koncentrējamies. Treškārt, pēc nodarbības mūsu studijā sāpes parādās otrajā vai trešajā dienā, jo svarīga treniņa sastāvdaļa ir limfodrenāžas masāža. Tas tiek darīts ar tiem pašiem impulsiem, lai stimulētu limfu un asinsriti. Tādējādi no muskuļiem izdalās pienskābes pārpalikums, tāpēc pēc treniņa sāpju vietā jūtat enerģiju un vieglumu ķermenī. "Fitness for slinks" - to dzirdu no gandrīz katra cilvēka, ar kuru runāju par EMS apmācību. Vārdu sakot, ir ļoti grūti nodot visu šī treniņa burvību un slodzi. Tāpēc mans vienīgais padoms ir: "Nāc un sajūti to pats!" Kad Līna ieradās studijā, viņa man šķita ļoti pieticīga un noslēgta, bet patiesībā viņa ir neticami pozitīva, viņai piemīt cīņasspars. Es veidoju viņas treniņu, ņemot vērā faktu, ka, neskatoties uz skaisto figūru, viņa ilgu laiku nav nodarbojusies ar sportu. Līnai bija īpašas vēlmes koncentrēties uz visa ķermeņa pacelšanu, īpaši uzpumpēt sēžamvietu un abs. Lai izvairītos no lielas slodzes pirmajā treniņā, es "spēlējos" ar impulsiem, tos pievienojot vai samazinot. Es priecājos, ka Lina ieradās mūsu NewFit treniņā. Ar prieku atkal gaidīšu viņu savā studijā. Īpašs paldies viņai par labajiem vārdiem! Uzziņai: Tatjana Prusakova ir Newfit tīkla galvenā trenere. Vairāk nekā 4 gadi EMS nozarē, mācot treneri strādāt ar daudzām zvaigznēm. Klienta sasniegumi - vairāk nekā 34 kg zaudēts svars 3 mēnešu laikā.

psihologa komentārs: Linai ir jauna pieredze. Un ir skaidrs, ka viņš viņai tālu nepārsniedz viņas komforta zonu. Līna kopumā ir slaida un skaista meitene. Fitnesa treniņš? Nekādu problēmu! Papildus galvenajam mērķim (zaudēt svaru vai uzkrāties), fitnesa treniņi sievietei veic daudzas citas, iespējams, bezsamaņā esošas, bet ne mazāk svarīgas funkcijas! Tā ir pozitīva komunikācija, "staigāšana pati", pievienošanās "sportiska un skaista" kopienai, vīriešu uzmanība sporta klubā, jaunu sajūtu iegūšana utt. Tas viss kompleksā uzmundrina, uztur ne tikai ķermeni, bet arī dzīvi labā formā. Parasti pirmie treniņi izraisa lielu entuziasmu ar savu jaunumu, un rezultāts sākumā ir vieglāk pamanāms. Tas notiek sportā, svara zaudēšanā, attiecībās un darbā! Motivācijas samazināšanās ir jūtama nedaudz vēlāk, kad izrādās, ka jebkurā biznesā valda rutīna un stagnācija. Šeit parādās cilvēka personīgais kodols, viņa griba. Turklāt tiek noskaidrots, vai cilvēks spēj pats iesildīt savu motivāciju. Tas ir tas, kas atšķir bērnu no pieaugušā: bērns seko interesei un jautrībai, pieaugušais spēj saglabāt vektoru pat tajos brīžos, kad viņš netiek “stumts”. Līna, tā tik turpināt! Jūlija Svijaša

Atstājiet pieteikumu dalībai projektā varat sekot saitei Iepriekšējo dalībnieku pārvērtību rezultātus varat redzēt šeit Projekts ir publiski pieejams Instagram Projekta "Skaistums miljonam" mobilā versija Mūsu Telegram kanāls Mūsu YouTube kanāls

Jaunās paaudzes personīgais EMS apmācību tīkls NEWFI

Fotogrāfijas ar Svetlanas Grigorjevas pieklājību

Iepriekšējo dalībnieku dienasgrāmatas:

Iepazīšanās ar dalībnieci Līnu

Līnas tikšanās ar psihologu

Līna pie deguna ķirurga

Līnas pirmā plastiskā operācija - deguna korekcija

Līnas rinoplastikas rezultāti