Profesijas, kas sabojā figūru

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Mēs atteicāmies no ātrās ēdināšanas, dzeram tēju bez cukura un pat neēdam pēc 6, bet svaru bultiņa katru reizi rāda arvien lielāku skaitli. Mēs paceļam rokas pret debesīm, iesaucoties: "Kāpēc man tas vajadzīgs?". Diemžēl dažas profesijas ir ļoti mānīgas - tās nemanāmi, bet noteikti sabojā mūsu figūras, pārvēršot slaidu stirniņu par mazu, bet labi barotu ziloni.

Trešo daļu savas dzīves mēs pavadām darbā, un būtu vismaz neapdomīgi un vismaz muļķīgi, ja birojā nepievērstu uzmanību tam, ko, kad un, pats galvenais, kā mēs ēdam. Bieži vien pilnvērtīgas maltītes vietā tiek izmantotas ne visai veselīgas un veselīgas uzkodas. Mēs norijām ēdienu, atrodoties ceļā, neizdomājot, ko tieši ieliekam mutē. Vai ir brīnums, ka pēc mēneša šādas neapdomīgas apšaubāmas kvalitātes un vērtības pārtikas uzsūkšanās pēkšņi pamanām, ka džinsi pie mums piestāv daudz stingrāk, un rāvējslēdzējs uz svārkiem negrib tikt pogāts līdz galam? Bet mums jāstrādā nevis mēnesi, bet visu mūžu. Izrādās, ka var izbeigt labu figūru? Nepavisam. Lai sāktu, ir vērts identificēt iespējamos "kaitēkļus" - profesijas, kas sabojā skaitli - un pēc tam darīt visu iespējamo, lai pēc iespējas samazinātu šāda darba radīto kaitējumu. Mēs, protams, neuzskatām atlaišanu par problēmas risinājumu.

Sēdošs darbs

Biroja darbinieki, kuri visu dienu pavada pie datora, no pirmavotiem zina, ka bieža tējas dzeršana ir labākais veids, kā tikt galā ar dokumentiem. Protams, kā uzkodas tiek izmantoti nevis rieksti un svaigi augļi, bet gan augstas kaloritātes cepumi, smalkmaizītes, kūkas un pīrāgi no ēdnīcas. Turklāt sievietes bieži pat nekontrolē apēsto labumu daudzumu, it īpaši avārijas režīmā - rullīši lido mutē viens pēc otra, un tasi piepilda un izdzer pāris reizes stundā. Risks ir grāmatveži, juristi, aplēses utt. Šo darbinieku enerģijas patēriņš, kā likums, ir minimāls, un darbs ir diezgan nervozs un prasīgs. Tātad izrādās, ka cilvēks regulāri pārņem stresu un pēc tam neko nedara, lai tērētu papildu kalorijas.

Risks ir grāmatveži, juristi, aplēses utt.

Ko darīt? Ir divi veidi, kā risināt svara pieauguma problēmu sēdoša darba dēļ.

1. Iegādājieties dalību fitnesa klubā vai vingrojiet mājās. Jums jāsaprot, ka tikai retajām laimīgajām sievietēm izdodas ēst jebko un nepalikt resnām. Pārējām sievietēm ir jāpieliek pūles, lai saglabātu skaistu figūru.

2. Kontrolējiet maltītes birojā. Labāk paņemt uz darbu dažus ābolus vai riekstu iepakojumu, žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes un apēst mazliet veselīgu "saldumu" ar tēju, nekā nekontrolēti aprīt šokolādi un cepumus. Un vēl viena lieta - nolieciet uz galda glāzi dzeramā ūdens un, tiklīdz jūtat, ka jums nebūtu iebildumu kaut ko asināt, iztukšojiet glāzi. Jūs būsiet pārsteigts, bet pusi laika jums ar to pietiks. Diemžēl mēs ļoti bieži sajaucam vēlmi apēst kaut ko garšīgu patiesam izsalkumam un piepildām kuņģi ar lieko ēdienu, un tad sūdzamies par saspringtajiem džinsiem.

"Bufetes" darbs

Mēs nerunājam par tiem, kas organizē šīs bufetes, bet par tiem, kas tos pastāvīgi apmeklē. Parasti tie ir sabiedrisko attiecību speciālisti un VIP klientu menedžeri. Lai nodibinātu noderīgus kontaktus un nodibinātu sakarus, klienti tiek nogādāti restorānā vai organizē viņiem banketus ar dažādām augstas kaloriju uzkodām. Sarunas, kas notiek neformālā vidē pie tējas tases vai kaut kā stiprāka, parasti dod labākus rezultātus nekā parastā tikšanās. Bet šādas bufetes, diemžēl, ir atspoguļotas arī attēlā. Ja jūs nekontrolējami absorbējat vienu kanapē pēc otra un pēc tam pievienojat tiem augstas kaloritātes desertus, kādu dienu jūs riskējat neiekļūt savā “banketu” kleitā.

Ko darīt? Pirms bufetes mēģiniet ēst kaut ko veselīgu un apmierinošu, lai dažādu labumu redzēšana neradītu apetīti. Nu, ja jums vēl jāēd banketā, paļaujieties uz dārzeņiem un augļiem. Tajos ir daudz mazāk kaloriju nekā pīrāgos un tauku gabalos, un viņi ar sprādzienu apmierina bada sajūtu. Vismaz līdz bufetes galda beigām jūs jutīsities pilnīgi.

"Garšīgs" darbs

Reti sastopami nedabiski pavāri. Lielākā daļa no tiem, kas katru dienu gatavo lielu daudzumu pārtikas, izskatās tā, it kā viņi paši patērētu lielu daudzumu pārtikas. Un šajā ziņā ir zināma patiesība: gaisā esošās smaržas izraisa apetīti, un cilvēks apēd daudz vairāk, nekā viņam patiešām vajag. Starp citu, to pašu var teikt par mājsaimniecēm (jā, tas ir arī darbs, un vēl kāda cita). Kamēr gādīga sieva un mamma ģimenei gatavo brokastis, pusdienas un vakariņas, viņa izmēģinās katru no ēdieniem, pievienojot zupas karotei siera šķēli, svaigi ceptu bulciņu un desas šķēli. Un tas viss papildus galvenajām maltītēm.

Lielākā daļa no tiem, kas ikdienā gatavo ēdienu, izskatās tā, it kā viņi paši uzņemtu to lielos daudzumos.

Ko darīt? Uzmanīgi uzraugiet, ko un kā ēdat. Protams, ir diezgan grūti apmānīt smadzenes, taču tas ir iespējams, tāpēc iesakām profesionālam šefpavāram ēst bieži, bet nelielās porcijās. Tādējādi jūs jutīsities sāta sajūta visu laiku, un smaržas vairs nebūs tik spēcīgas kairinošas. Un mājsaimniecēm vajadzētu atteikties no nekontrolētas "nokošana". Jums šķiet, ka gandrīz nekas nav apēsts, bet patiesībā organisms ir saņēmis pienācīgu porciju kaloriju, kurām pusdienās pievienosiet vēl vairāk.