Video: Citronu smarža var palīdzēt tikt galā ar stresu
2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12
Aromterapija - smaržu, ēterisko eļļu un augu fitoncīdu ārstēšana - ir zināma kopš aizvēsturiskiem laikiem. Lai gan ārsti neatzīst visas šīs alternatīvās medicīnas jomas receptes, zinātnieki atrod arvien vairāk pierādījumu, ka nevajadzētu aizmirst par dažām mūsu senču receptēm.
Japāņu pētnieki pārbaudīja aromterapijas efektivitāti žurkām un atklāja, ka citrona, mango, lavandas smarža var mazināt emocionālo stresu un atbrīvot cilvēku no noguruma sajūtas, ziņo portāls dni.ru. Fakts ir tāds, ka vairāku aromātu ieelpošana maina gēnu aktivitāti un ietekmē asins ķīmisko sastāvu.
Eksperimenti ļāva konstatēt, ka tas ir saistīts ar īpašu vielu linalolu, kas atrodama dažos augos un tiek plaši izmantota parfimērijā. Ir pierādīts, ka tas ietekmē imūnsistēmu un stabilizē stresu.
Nav zināms, vai mūsu senči eksperimentēja ar grauzējiem, taču šo augu aromāti ir izmantoti kā nomierinošs līdzeklis, lai atvieglotu bezmiegu, negatīvas emocijas un depresiju kopš neatminamiem laikiem, un mūsdienās tos plaši izmanto spa industrijā. Bet līdz šim to iedarbības mehānisms uz cilvēka ķermeni nebija zināms.
Tomēr tiem, kuri jau ir devušies pēc smaržīgām zālēm, jāatceras, ka nevajadzētu aromterapiju izmantot nepārdomāti: spēcīgā koncentrācijā smakas var izraisīt galvassāpes, sliktu dūšu un citus veselības traucējumus. Īpaši uzmanīgi lietojiet ēteriskās eļļas iekštelpās: neaizmirstiet, ka tuvumā esošs cilvēks var ciest no alerģijām.
Ieteicams:
Kā palīdzēt bērnam ātrāk tikt galā ar saaukstēšanos
Ir nepieciešams nodrošināt mazulim pienācīgu aprūpi un radīt visus apstākļus viņa ātrai atveseļošanai. Lai to izdarītu, jums jāievēro vairāki svarīgi noteikumi
Kā tikt galā ar stresu?
Pasaulē ir ļoti maz cilvēku, kuri nekad nav piedzīvojuši stresu. Pamosties agri, drūms laiks, slikta veselība, nepatikšanas darbā - bet jūs nekad nezināt iemeslus, kas traucē baudīt dzīvi? Lielās pilsētas drudžainajā tempā mūsu ādai nepieciešama īpaša kopšana.
Kā iemācīties tikt galā ar stresu?
Mūsdienās augsto tehnoloģiju laikmetā, parādoties jebkādam diskomfortam - sāpēm, nervozitātei, bezmiegam - daudzi cilvēki dod priekšroku simptomu mazināšanai ar tabletēm. Vienkārši nav laika domāt par jūsu stāvokļa iemesliem. Diemžēl tikai tad, kad saskaramies ar nopietnām veselības problēmām, mēs sākam saprast, ka tablešu lietošana palaižot diemžēl nav panaceja.
Ingeborga Dapkunaite pastāstīja, kā tikt galā ar stresu
Zvaigznei ir oriģināla metode
Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar emocijām
Dzīvošana kopā ar mazu bērnu nozīmē būt tuvu emocionālai bumbai. Iedomājieties, ja jūs izteiktos katru emociju brīdī, kad to piedzīvojat. Kļūstiet par sava bērna palīgu, iemāciet viņam tikt galā ar satriecošām emocijām. Un kā to izdarīt, mēs jums parādīsim