Video: Nav tik grūti nodzīvot līdz 100
2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12
Jau vairākas nedēļas Eiropas prese apspriež Albas hercogienes trešās kāzas. 85 gadus vecā spāņu aristokrāte pārsteidza klātesošos ar savu dzīvesprieku-viņa svinībās dejoja flamenko, un kopumā uzvedās kā jauna līgava. Principā ikviens no mums, sasniedzis hercogienes vecumu, var justies ne sliktāk. Kā apliecina profesors Klaids Jensijs, ievērojot vairākus vienkāršus noteikumus, mūsdienu cilvēks var nodzīvot līdz 100 gadiem vai pat vairāk.
Vienkāršs bijušā Amerikas Sirds asociācijas prezidenta padoms ir paredzēts, lai novērstu slimību un pievienotu vismaz papildu desmit gadus. Saskaņā ar Kanādas Sirds fonda datiem, katru gadu cilvēki zaudē apmēram 250 000 gadu, ko viņi būtu varējuši nodzīvot. Sirds slimības un insults, kas ir viens no trim galvenajiem nāves cēloņiem Kanādā, neļauj viņiem izmantot savus likumīgos gadus. Krievijā, tikai Maskavā, 50 cilvēki gadā cieš no insulta. Tiek lēsts, ka galvaspilsētas slimnīcas katru stundu uzņem četrus pacientus ar insultu.
Šie ieteikumi var palielināt 40-50 gadus. Palielina jūsu izredzes dzīvot ar veselīgu sirdi, izvairoties no insulta un citām hroniskām slimībām, pat vēža, par 90%. Ja mēs sāksim tos īstenot no šodienas, agrīnā mirstība tiks uzvarēta līdz 2020. gadam,”saka Jensi.
Profesora ieteikumu būtība ir šāda: pirmkārt, aktīvs dzīvesveids ievērojami uzlabo pašsajūtu un organisma spēju pretoties slimībām. Neaktivitāte, kustību trūkums prasa veselus četrus gadus.
Otrkārt, jums jāuzrauga holesterīna līmenis asinīs. Tieši viņš veicina plāksnīšu veidošanos, kas aizsprosto asinsvadus un traucē normālu asinsriti.
Ēšana pareizi ir trešais padoms. Daudzi cilvēki dod priekšroku pārtikas uzņemšanai pēc vajadzības, bieži ignorē ieteikumus par īpašu diētu. Tikmēr jums jāuzrauga diēta, raksta Ytro.ru. Vairāk dārzeņu un augļu, veselīgi graudi, piemēram, kvieši, rudzi un auzas.
Atcerieties sekot līdzi asinsspiedienam. Paaugstinātu asinsspiedienu bieži sauc par "kluso slepkavu", un to ne vienmēr var pamanīt. Tomēr tas pakāpeniski saīsina dzīvi. Uzraugot spiedienu, jūs varat savlaicīgi veikt pasākumus tā samazināšanai. Tas samazinās insulta risku par 40% un sirdslēkmi par 25%.
Ja Jums ir diagnosticēts diabēts, esiet īpaši uzmanīgs attiecībā uz cukura un holesterīna līmeni asinīs. Diabēts palielina paaugstināta asinsspiediena, aterosklerozes un koronāro sirds slimību risku.
Visbeidzot, atmest tabaku uz visiem laikiem. Priekšlaicīgi mirst ne tikai smēķētāji, bet arī tie, kas ieelpo dūmus, atrodoties tuvumā. Vairāk nekā 37 000 kanādiešu katru gadu mirst ilgi pirms termiņa.
Mēs zinām, kā uzvarēt insultu un sirds slimības. Cilvēkiem ir jāapzinās, ka padoms ir ārkārtīgi vienkāršs un ikviens var tam sekot,”secināja Jensi.
Ieteicams:
Boriss Korčevņikovs pastāstīja, kāpēc viņam nav un nekad nav bijusi sieva
Televīzijas vadītājs joprojām ir vientuļš. Korčevņikovs to pamato ar to, ka viņa māte neapstiprināja mājās atvestās meitenes
Akmens krūtīs - nav tik slikti
Un cik ilgi mēs esam skatījušies uz kaitinošo gredzenu vai veco kulonu, ko stulba ieraduma dēļ nēsājam katru dienu, vai varbūt vajadzētu būt uzmanīgākam pret savām rotaslietām? Tas nav tikai par modi. Rotaslietu burvība slēpjas ne tikai akmeņu griezumā un spožumā. Ar viņu neparastajām iezīmēm ir saistīti pārsteidzoši uzskati
Nepārtraukta nepareizība: kāpēc ir tik grūti atrast partneri
"Jūs nevarat ievietot zirgu un drebošu stirnu vienā ratiņā." Un šīs fabulas morāle ir tāda, ka jebkurā kopīgā biznesā ir jāmeklē līdzvērtīgs. Ja kompozīcija ir dažāda izmēra, tad nekas nedarbosies, nav ko izmēģināt. Un laulība, lai ko jūs teiktu, arī ir sava veida komanda
Pasaulē nav vietas pilnībai, vai cik grūti ir būt veiksmīgākam par mīļoto
Ko es daru nepareizi? Nu? Esmu glīta, gudra, pelnu naudu … Kas vēl viņam vajadzīgs? - arvien biežāk dzirdu no saviem draugiem. Kāda ir atbilde uz šo jautājumu? Vienkāršākais un sāpīgākais variants ir tas, ka viņam nav vajadzīgs "pagaidām", bet gan kaut kas pavisam cits. Vīrietim ir grūti, gandrīz nepanesami domāt, ka viņa draudzene ir sasniegusi lielākus panākumus nekā viņš. Jā, par laimi, mēs esam pārdzīvojuši Tadžikistānas filozofiju divdesmitā gadsimta piecdesmitajos gados, kad kalym līgavai bija mazāks, jo vairāk viņas tēls
Ja tu esi tik gudrs, kāpēc tu esi tik nabadzīgs?
Pirms vairākiem gadiem es strādāju vienā uzņēmumā, atlasot personālu citiem uzņēmumiem un uzņēmumiem pēc noteikta pasūtījuma: darba devējs uzņēmums iesniedz pieteikumu, kurā norādīts, kāds speciālists tam vajadzīgs un kādām profesionālajām un personiskajām īpašībām viņam vajadzētu būt, un mēs veicām meklēšanu un rūpīgu kandidātu atlasi šai vakantei. Kāds, pateicoties mūsu uzņēmumam, spēja atrast vērtīgu darbu, bet es atradu atbildi uz jautājumu "ja tu esi tik gudrs, tad kāpēc tu esi tik nabadzīgs?" Drīzāk