Pozitīvs skatījums: kā pārtraukt sūdzēties par dzīvi

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Protams, ikvienu diezgan kaitina kolēģi darbā, draudzenes un vienkārši paziņas, kuri uzskata par savu pienākumu izliet uz mums daļu negatīvisma sūdzību veidā par viņu grūto darbu. Mēs patiesi ceram, ka kādreiz viņi pārstās gausties, bet tomēr mēs paši atkārtojam to pašu kļūdu: tiklīdz neveiksmes mūs pārņem, mēs uzreiz meklējam "vestu", kurā raudāt. Turklāt dažreiz neapmierinātības iemesli izrādās niecīgi - mums neizdevās aiziet uz kino pēc gaidītās filmas, veikalā nebija vajadzīgā kleitas izmēra, dienas plāni bija nedaudz jāpielāgo utt. Lai arī kādas blēņas mūs apbēdinātu, mēs joprojām turpinām žēloties, sējot sev apkārt negatīvu.

Vai esat kādreiz domājuši, ka, ja katrs no mums vismaz uz dienu pārstātu sūdzēties par neatrisinātām (dažkārt pat neesošām) problēmām, tad dzīve kļūtu daudz vieglāka? Protams, neviens nestrīdas ar nepieciešamību runāt par savām rūpēm un neapklusināt savu pieredzi, taču viena lieta ir runāt par tām, lai atrastu izeju no sarežģītas situācijas, un pavisam cita lieta - tikai sūdzēties, lai atrastu "ausis", kuras, negribot, dalīsies ar jums problēmās, kas uz tām neattiecas.

No kurienes nāk whiners? Notikušas vai izdomātas nepatikšanas?

Kāpēc mēs sūdzamies

Pieaugot, mēs joprojām meklējam kādu, kas mūs atbrīvos no radušajām grūtībām, tāpēc dalāmies ar tiem arī citos.

1. Mēs esam infantili. Sūdzības ir bērna daļa. Bērni pat nemēģina slēpt savas emocijas un, gandrīz viss nenotiek tā, kā viņi vēlas, viņi sāk raudāt, histēriski un pieprasa vecāku uzmanību. Vīkstoņi, kuru glāze ir pustukša, uzvedas tāpat - nevis pārvar grūtības, bet dod priekšroku pasaulei par viņiem pastāstīt un iegūt līdzjūtības daļu.

2. Mēs baidāmies no atbildības. Šis iemesls izriet no iepriekšējā. Bērni nav atbildīgi par to, kas ar viņiem notiek, un radušās problēmas risina vecāki. Pieaugot, mēs joprojām meklējam kādu, kurš mūs atbrīvos no radušajām grūtībām, tāpēc dalāmies tajos ar citiem.

3. Mums pietrūkst. Kad dzīve šķiet bezgalīga un bez spilgtām krāsām, mēs cenšamies to kaut kā dažādot. Ja jūs nevarat (vai nevēlaties) to darīt parastajā veidā - darīt interesantu darbu, apmeklēt teātrus, izstādes, mēs sarīkojam "vētru glāzē". Jūtot, ka esam notikumu centrā, mēs maldinām sevi domāt, ka dzīve kļūst jautrāka.

4. Mēs neticam panākumiem. Cilvēki, kuri ir iepriekš nolemti neveiksmei, pat nemēģina pielikt pūles un sasniegt labu rezultātu. Viņiem ir daudz vieglāk pateikt, ka "viss ir slikti, nekas neizdosies, jums pat nevajadzētu mēģināt, viss ir nopirkts, apkārt ir pilnīgs blats."

Kā pārtraukt sūdzēties

Nedomājiet, ka, vienreiz ievērojot mūsu padomu, jūs uzreiz no drūma cilvēka kļūsit par optimistu ar platu smaidu un atvērtu dvēseli. Darbs pie sava domāšanas veida un attieksmes pret dzīvi ir rūpīgs un grūts, jums pastāvīgi jāuzrauga, ko jūs domājat un sakāt. Bet, godīgi sakot, katru dienu atkārtoti izglītojot savu iekšējo vaimanātāju, jūs varat sasniegt patiesus panākumus.

Tiklīdz jūs sapratīsit, ka tikai jūs pats esat atbildīgs par notiekošo, jūs lēnām sāksit sūdzēties.

1. Beidz meklēt vainīgo. Mēs bieži sūdzamies par nepatikšanām, jo uzskatām, ka visi ir vainīgi, bet ne mēs. Ir viegli novelt atbildību uz savu priekšnieku, kolēģiem, draugiem, apkārtējiem vai pat valdību. Bet, tiklīdz jūs sapratīsit, ka tikai pats esat atbildīgs par notiekošo, jūs lēnām sāksit sūdzēties. Un, kas ir svarīgi, būs pārliecība par saviem spēkiem un to, ka jūs varat ietekmēt situāciju.

2. Skaitiet līdz desmit. Tiklīdz pienāks nākamais brīdis, kad vēlēsities izgāzt kaimiņam daļu negatīvisma, apstājieties un saskaitiet līdz desmit. Un tad padomājiet, ko jums dos nākamā sūdzība? Vai jūs atradīsit atbalstu un runāsit, vai atkal paklupsit vienaldzīgam "Nu, jums ir" un nostiprināsit savu viedokli par sevi kā mūžīgi sāpīgu cilvēku? Vai ir vērts atkal darīt kaut ko tādu, kas jums nekādā veidā nenāk par labu?

3. Dzīvojiet pēc problēmu risinājuma principa. Noņemiet saiti “sūdzība” no šīs ķēdes. Ja dzīvē rodas grūtības, nekavējoties sāc domāt, kā tās pārvarēt. Pārliecinieties, ka sūdzība ir laika izšķiešana. Labāk ir pielikt pūles pie sevis un tad izbaudīt to, ka esi atrisinājis problēmu, nekā bezjēdzīgi piedzīvot tās esamības faktu.

4. Iemācies pamanīt skaisto. Cilvēka dzīve, kas pastāvīgi sūdzas, vismaz no ārpuses, atgādina drūmu mežu. Visticamāk, šādi viņu redz “notikuma varonis”. Tāpēc ir ļoti svarīgi pamanīt brīnišķīgos mirkļus apkārtējā pasaulē. Tagad, starp citu, ir ļoti izdevīgs laiks: gaidāmās brīvdienas ir labākais veids, kā jūs noskaņot pozitīvam noskaņojumam.

5. Izslēdziet citus sūdzību iesniedzējus. Mēģiniet samazināt savu mijiedarbību ar cilvēkiem, kuri regulāri jums stāsta par savām neveiksmēm. Ieskauj sevi ar tiem, kas ir pozitīvi un gaiši uz dzīvi. Nav brīnums, ka viņi saka: līdzīgs pievelk līdzīgu.