Visefektīvākie tautas līdzekļi bezmiegam

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Mūsdienu pasaulē bezmiegs ir bieža parādība. Un tas nav pārsteidzoši. Neregulāras darba stundas, atpūtas trūkums, bezdarbība, pārmērīgs darbs, nebeidzams stress ietekmē mūsu psiholoģisko stāvokli un rada nopietnas miega problēmas. Ko darīt, kā tikt galā ar šo problēmu? Ja nevēlaties lietot miegazāles atkarības un blakusparādību iespējamības dēļ, izmēģiniet vienkāršus un efektīvus tautas līdzekļus bezmiega ārstēšanai.

Galvenie bezmiega cēloņi un simptomi

Diezgan bieži nav iespējams patstāvīgi noteikt bezmiega cēloni. Tāpēc, parādoties pirmajiem simptomiem, jums jākonsultējas ar ārstu, jo problēma nepazudīs, bet, gluži pretēji, pasliktināsies vēl vairāk.

Galvenie bezmiega provokatori ir:

• stress, nemiers;
• bailes, piemēram, no gaidāma svarīga notikuma;
• mainīt laika joslu, pārcelties uz citu pilsētu, valsti;
• patērē produktus ar kofeīnu naktī;
• smēķēšana pirms gulētiešanas, alkoholisko dzērienu dzeršana;
• pārēšanās naktī;
• gaisa trūkums guļamistabā;
• konflikti, strīdi, pārdzīvojumi;
• vecums - veci cilvēki, bērni;
• iedzimta nosliece;
• bezdarbība.

Bezmiega cēloņi var būt darbības traucējumi iekšējo orgānu darbā, piemēram:

• vairogdziedzeris, hormonālie traucējumi;
• nervu sistēmas slimības;
• astma;
• ķermeņa intoksikācija;
• sirds un asinsvadu slimības.

Bezmiegs izpaužas ar šādiem simptomiem:

• virspusējs miegs;
• miega trūkums vairākas stundas;
• biežas pamošanās;
• ilgs aizmigšanas process;
• rīta vājums, nogurums, miega trūkuma sajūta;
• pamošanās agrīnā laikā;
• letarģija, slikts garastāvoklis, nespēja veikt parastās lietas;
• aizmigšana darba laikā;
• neuzmanība, apjukums.

Tautas līdzekļi bezmiega ārstēšanai

Tautas aizsardzības līdzekļi ir vienkārša un efektīva metode bezmiega novēršanai. Atšķirībā no sintētiskajām narkotikām, kas izveidotas, lai novērstu miega problēmas, tām praktiski nav kontrindikāciju un neizraisa ķermeņa blakusparādības. Apsveriet visefektīvāko tradicionālo medicīnu.

Mīļā

Nav efektīvāka līdzekļa cīņā pret bezmiegu kā dabīgais medus. To var izmantot gan hroniska miega trūkuma gadījumā kompleksā ārstēšanā, gan sākotnējā stadijā. Tas nekaitē ķermenim, izņemot tos, kam ir alerģija pret medus sastāvdaļām.

Viss, kas jums nepieciešams, ir ēst 1 tējkaroti dabīgā bišu produkta naktī un dzert nedaudz ūdens. Glāze silta piena ar medu nomierinās nervu sistēmu.

Novārījums labam miegam

Lai sagatavotu līdzekli pret bezmiegu, jums jāiegādājas aptiekā:

• piparmētru;
• māte;
• baldriāns;
• apiņu rogas.

Pirmajam nepieciešams ņemt 30 g, bet otrajam - 20 g un samaisīt. No maisījuma ņem tikai 10 g. Norādīto daudzumu ielej ar glāzi verdoša ūdens (250 ml) un novieto uz tvaika vannas. Gatavošanas laiks ir 15 minūtes. Pēc atdzesēšanas un rūpīgas filtrēšanas buljonam pievieno tieši tik daudz vārīta ūdens, kāds tas bija sākotnēji (tas ir, vajadzētu izrādīties 250 ml).

Līdzeklis ir piedzēries tieši pirms gulētiešanas. To var arī lietot visu dienu. Buljons labi palīdz ar nervu uzbudināmību un stresu.

Alkohola tinktūra

Apiņu čiekuru tinktūra ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem bezmiega ārstēšanai. Gatavošanās prasa daudz laika, bet rezultāts nebūs ilgi jāgaida. Jums jālej 1 daļa konusu ar 4 daļām spirta - 40%. Uzstājiet zāles tieši 2 nedēļas tumšā vietā traukā ar aizvērtu vāku.

Tad tinktūru rūpīgi filtrē. Lietojiet problēmas ar miegu un nervu uztraukumu, 5 pilienus uz 20 ml ūdens. Lietošanas biežums ir 2 reizes dienā. Ārstēšanas ilgums ir 1 mēnesis.

Ābolu sidra etiķis ar medu

Pērciet ābolu sidra etiķi jebkurā veikalā. Visu nakti samaisiet 3 tējk. etiķa un 2 tējk. dabīgais medus. Pēc šī maisījuma lietošanas dažu minūšu laikā jūs aizmigsit. Līdzekli var lietot pamošanās laikā naktī.

Medus ir ļoti efektīvs līdzeklis cīņā pret bezmiegu. Tas labi tonizē ķermeni, nomierina un piesātina to ar vitamīniem un visiem nepieciešamajiem mikroelementiem. Un kombinācijā ar ābolu sidra etiķi tā efektivitāte ievērojami palielinās.

Noderīgas infūzijas

Vai ir iespējams un kā tikt galā ar bezmiegu sievietēm mājās, izmantojot augu uzlējumus? Jā tu vari. Līdzekļi, kas izgatavoti no ārstniecības augiem, maigi iedarbojas uz ķermeni, nomierina, tonizē, vienlaikus neizraisot blakusparādības, atkarību un smagu miegainību.

Visefektīvākās infūzijas:

1. Kumelīte. 1 ēdamk. l. kumelīšu ziedus ielej ar verdošu ūdeni - 200 ml. Līdzeklis tiek ievadīts tieši pusstundu. Pēc sasprindzinājuma un atdzesēšanas infūzija ir piedzēries. Ieteicams to darīt 1 stundu pirms gulētiešanas.
2. Dilles. Lai sagatavotu izārstēt bezmiegu, jums ir nepieciešami diļļu augļi. 3 tējk ielej 500 ml verdoša ūdens. Produkts tiek infūzēts zem slēgta vāka 10-12 minūtes. Lietošanas biežums ir 3 reizes dienā. Pēdējā uzņemšana ir obligāta pirms gulētiešanas. Norādītā deva tiek aprēķināta 2 dienas.
3. Smaržīgs meža drupa. 2., 5. pants l. Bez slaida ielej 500 ml verdoša ūdens. Produktu atstāj ievilkties 1 stundu. Dzert 100 ml naktī.
4. Piparmētra, pulkstenis, apiņu rogas, baldriāns. Šie augi jāsamaisa vienādos daudzumos. 1 ēdamk. l. kolekciju ielej ar glāzi verdoša ūdens un uzstāj 30 minūtes zem pārklāta vāka. Pēc sasprindzinājuma pirms gulētiešanas jāizdzer 100 ml. Jūs varat to izmantot dienas laikā. Kopā - 3 reizes.
5. Baldriāns, oregano. Oregano ņem 10 g, un baldriāns (sakne) - 5 g. Augi tiek sajaukti. Kopumā jums būs nepieciešami 10 g savākšanas. Uzstāt nozīmē 1 stundu. Naktīs izdzeriet 100 ml infūzijas.
6. Knotweed. Sasmalcinātu augu ielej ar glāzi verdoša ūdens. Atstājiet piesātināties 20 minūtes. Lietojiet 20 ml pēc rūpīgas filtrēšanas 2-5 reizes dienā.
7. Asinszāli. Lai atjaunotu miegu vecāka gadagājuma cilvēkiem, jums ir nepieciešams dzert infūziju 2 nedēļas. 3 ēdamk. l. ārstniecības augus ielej ar glāzi verdoša ūdens un uzstāja 2 stundas. Ņem trīs reizes dienā pa trešdaļai glāzes. Pēdējā tikšanās ir obligāta naktī.
8. Ložņu timiāns. Infūzija jālieto divas reizes dienā. 15 g augu ielej ar 200 ml verdoša ūdens. Jums ir jāuzstāj līdzeklis pusstundu. Daudzums 1 devai ir 100 ml. Otrajam obligāti jānokrīt naktī.
9. Māte. 15 g augu jālej ar glāzi verdoša ūdens. Produkts ir piedzēries pēc rūpīgas filtrēšanas 2-3 reizes dienā. Trešā uzņemšana notiek naktī.
10. Ugunszāle vai ivan tēja. Augu 15 g apjomā ielej ar glāzi verdoša ūdens un 15 minūtes vāra ūdens vannā, pēc tam infūziju 1 stundu. Pēc rūpīgas filtrēšanas tiek ņemta ceturtā daļa glāzes. Norādītajai summai vajadzētu pietikt 1 dienai. Nākamajā reizē jums jāsagatavo jauna infūzija.

Interesanti! Neparasti aizmigšanas veidi un tradicionālās alternatīvas

Novārījumi cīņā pret bezmiegu

Ja bezmiegs tiek mocīts, tad, saskaņā ar atsauksmēm, novārījumi, kuru pamatā ir ārstniecības augi, labi palīdz:

1. Kumelīšu, piparmētru, fenheļa, baldriāna, ķimenes sēklas. Visus šos augus vajadzētu sajaukt vienādos daudzumos. Vienai porcijai ņem 10 g maisījuma un ielej to ar glāzi verdoša ūdens. Tad tos ievieto ūdens vannā un vāra uz lēnas uguns pusstundu. Pēc tam 10-12 minūtes atdzesē, saspiež, filtrē un ar vārītu ūdeni pievieno sākotnējam daudzumam. No rīta jums jāņem pusglāze. Tas atbrīvos spriedzi un nomierinās nervu sistēmu. Naktīs viņi dzer glāzi, kas ļauj ātrāk aizmigt un mierīgi gulēt visu nakti.
2. Lucernas sēšana. Ņem 5 ēd.k. l. augi uz glāzi verdoša ūdens. Tad uzvelciet tvaika pirti un vāriet 2-3 minūtes, ne ilgāk. Tad trauks ir pārklāts ar vāku, un produktam ļauj piesātināties. Pēc noteikta laika buljonu filtrē. Lietošanas biežums ir trīs reizes dienā. Daudzums - 100 ml 1 devai (video).

Mēs ceram, ka esat izvēlējies sev piemērotu metodi un izmantosit to bezmiega gadījumā. Veselību jums!