Dzīves uzlaušana vecākiem: pusaudža dienas režīma noteikšana

Video: Dzīves uzlaušana vecākiem: pusaudža dienas režīma noteikšana

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Katrs vecāks cenšas atrast pieeju savam bērnam un radīt viņam visērtāko atmosfēru attīstībai, mācībām un izaugsmei kopumā. Veselīgs miegs ir viena no svarīgākajām "pieaugšanas" sastāvdaļām.

Eksperti vairākkārt veikuši pētījumus, kas parādījuši, ka bērniem līdz 6-7 gadu vecumam veselīgai un pilnvērtīgai attīstībai naktī jāguļ vismaz 9-10 stundas un pēcpusdienā 1,5-2 stundas. Skolēniem ieteicams gulēt apmēram 9-10 stundas naktī, un pusaudžiem jānodrošina vismaz 9 stundas miega dienā.

Tomēr mūsdienu pasaulē pusaudži, nevis laicīgi iet gulēt, dod priekšroku sēdēt sociālajos tīklos līdz vakaram, spēlēt datorspēles un skatīties savus iecienītākos blogerus. Rezultātā - grūta rīta pamošanās uz skolu, nepadarīti mājas darbi un noguris izskats.

Lai izvairītos no šādām problēmām, vecākiem esam sagatavojuši vairākus dzīves uzlaušanas gadījumus, kas palīdzēs uzlabot bērna ikdienas gaitas.

Pusaudža agrā pamošanās paspilgtinās gardas brokastis un mierīgu atmosfēru mājās: mazāk rīta burzmas, mājas ķildas, kuru pamatā ir nemazgātas kafijas krūzes un vairāk smaida, labas ziņas. Daudzi pusaudži dod priekšroku klausīties mūziku jau no paša rīta, neliedziet viņiem šo prieku, jo skolas maksa nebūs tik pamanāma pēc mūzikas, un skolēna garastāvoklis uzlabosies.
Dodiet bērnam dažas stundas brīva laika pēc skolas. To nedrīkst aizņemt apļi un sekcijas, laikam patiešām vajadzētu būt pilnīgi brīvam. Ļaujiet viņam doties pastaigā ar draugiem vai vienkārši atpūsties mājās pie televizora vai citas iecienītas aktivitātes.
Sadaliet mājas darbus daļās, starp kurām bērnam būs laiks atpūsties. Tas ļaus viņam nenovirzīties, veicot mājasdarbus, bet vienlaikus novērsīs noguruma sajūtu no nodarbībām. Pārtraukumos mēģiniet nekontrolēt pusaudzi, dodiet viņam brīvības sajūtu.
Pirms gulētiešanas uzaiciniet bērnu jau iepriekš aptumšot gaismu, atveriet viņa istabas logu, ļaujiet viņam sākt atpūsties tagad. Eksperti iesaka 30 minūtes pirms gulētiešanas izslēgt mobilos tālruņus, televizorus un datorus. Tas ļaus ķermenim noskaņoties uz ilgu ilgu miegu.

Ja jūsu bērns dod priekšroku palikt sociālajos tīklos vai skatīties iecienītākās TV pārraides līdz naktij, mēs iesakām izmantot HONOR Router 3 - pirmā bezvadu maršrutētāja, kas atbalsta Wi -Fi 6 Plus tehnoloģiju, funkcijas. iebūvēta vecāku kontroles funkcija. Tas ļaus jums savlaicīgi ierobežot interneta lietošanu bērniem. Turklāt maršrutētāja izstrādātāji rūpējās par komfortu tālmācības laikā: HONOR Router 3 piedāvā palielināt joslas platumu un uzlabot video un audio saziņas kvalitāti tiešsaistes nodarbību laikā.