Optimisti dzīvo ilgāk

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Saule jūnija sākumā atņēma uzmanību svētajai Krievijas zemei. Cilvēki, ziemā noguruši un, kā jau tai jābūt vidējā joslā - ieilgušā pavasarī, apvainojās saulē. Tas atstāj mūs, jūs zināt, bez vitamīniem. Ņemot vērā, ka Krievijas iedzīvotājam ir lielas problēmas ar joda saturu pārtikā, un tas cita starpā ietekmē garastāvokli, vietējās pludmalēs vasaru nesatikām ar smaidu no auss līdz ausīm, bet ar skumjām prognozēm vasarai, teiksim, pēc baumām būs lietus. - Kļūsim zaļi! - kolēģe izmisumā iesaucās. Patiesībā viss ir ļoti nopietni.

Ja vasara izrādīsies tāda pati kā iepriekš minētajā jokā, jūs un es neredzēsim vitamīnus pareizajā daudzumā kā mūsu astes kaulu, tāpēc arī imūnsistēma būs kā vasara - ne ellē - loģiski, rudenī gripai šajā situācijā būs lielākā daļa pilsoņu. Slīcēja glābšana ir viņa paša darbs, tāpēc glābsim sevi, pirms nav par vēlu.

Jods.

Lai sāktu entuziasmu un labu garastāvokli, mums vispirms jāatbrīvojas no joda trūkuma. Muļķis saprot, ka no viņa nevar atbrīvoties, malkojot alkohola šķīdumu, ar kuru tiek apstrādātas brūces un skrāpējumi. Joda spirta šķīduma uzņemšana iekšā ir kaitīga! Skaidrs?

Mums ir vajadzīgs tas jods, kas ir 65% vairogdziedzera hormonu. Jūs varat atrisināt problēmu ar jodētu sāli, taču ar to nav tik vienkārši.

Pirmkārt, šajā sālī esošais neorganiskais jods pilnībā uzsūcas vairogdziedzerī un, pārmērīgi, var izraisīt vairogdziedzera slimības. Jums nevajadzētu paļauties uz to.

Otrkārt, pēc trim mēnešiem no ražošanas datuma jodētais sāls kļūst par parastu sāli, tāpēc, pērkot, pievērsiet uzmanību ražošanas datumam.

Organiskais jods ir atrodams jūras aļģēs. Tomēr, lai iegūtu dienas joda devu, ir jāapēd 100-200 grami dienā. Ja jūs un es dzīvotu Japānā, nebūtu problēmu, taču mēs nevaram katru dienu ietaupīt pietiekami daudz naudas aļģēm pārtikai. Joda trūkuma novēršanai ir izstrādāti īpaši preparāti. Viņi, kā likums, ņem vērā visus mūsu ķermeņa jokus un novērš trūkumu bez jebkādām blakusparādībām. Šādu zāļu izmaksas ir zemas. Sīkāku informāciju jums pateiks aptiekas farmaceits.

Neaizmirstiet, ka joda trūkums izraisa:

- nopietniem fiziskās un garīgās attīstības pārkāpumiem;

- lai nomāktu orgānu un sistēmu darbību;

- hipertensijai un aterosklerozei;

- goiterra attīstībai un vairogdziedzera darbības traucējumiem;

- neauglībai, potences samazināšanās.

Vairogdziedzera disfunkcijas simptomi var būt vājums, letarģija, depresija, atmiņas un dzirdes zudums, zobu bojāšanās, matu izkrišana, trausli nagi, sausa āda un galvassāpes. Vairogdziedzera hormonu trūkums auglim un agrā bērnībā var izraisīt neatgriezeniskus garīgus traucējumus. No joda trūkuma cieš ne tikai bērna smadzenes, bet arī viņa dzirde, redzes atmiņa un runa. Vietās, kur trūkst joda, palielinās spontāno abortu un nedzīvi dzimušo bērnu skaits un zīdaiņu mirstība.

Vitamīni.

Ar viņiem nepārtraukti notiek "žanra krīze". Protams, jūs varat kompensēt dabisko vitamīnu trūkumu ar dažiem vitamīnu kompleksiem no vienas aptiekas. Bet tas ir kā gozēties krāsota kamīna priekšā. "Aptieku vitamīnu" galvenais trūkums ir tas, ka tie maksā naudu. Turklāt ne katrs no mums zina, kuri vitamīni organismam trūkst un kuri ir pārmērīgi. Un visu norīt ir kaitīgi! Ko darīt?

Nē, bet vajadzētu novākt ražu. Tāpēc nenoliedziet sev dabiskos dārzeņus un augļus. Pirkts dārzā vai tirgū. Pēdējie sezonā, pat importētie, būs lētāki.

Ogas labāk novākt saldētavā. Gatavojot ēdienu, visi vitamīni, kā jūs zināt, pazūd. Protams, tie nepalielinās pat sasaluši. Bet vismaz tie paliek lielākā skaitā. Un kaut kur no augusta sākuma līdz vidum jūs varat pakāpeniski sākt lietot C vitamīnu, askorbīnskābi, tas ir.

C vitamīns palielina ķermeņa aizsardzību, ierobežo elpošanas ceļu slimību iespējamību, uzlabo asinsvadu elastību (normalizē kapilāru caurlaidību). Askorbīnskābe labvēlīgi ietekmē centrālās nervu sistēmas funkcijas, stimulē endokrīno dziedzeru darbību, veicina labāku dzelzs uzsūkšanos un normālu asinsradi, kā arī novērš kancerogēnu veidošanos. Lielas devas ir noderīgas diabēta slimniekiem, smēķētājiem, sievietēm, kuras lieto kontracepcijas līdzekļus, un gados vecākiem cilvēkiem ar samazinātu gremošanas trakta spēju uzņemt vitamīnus.

C vitamīns ir atrodams svaigos augos: mežrozīšu, kizila, upeņu, pīlādžu, smiltsērkšķu, citrusaugļu, sarkano piparu, mārrutku, pētersīļu, zaļo sīpolu, dilles, kreses, sarkano kāpostu, kartupeļu, rutabagas, kāpostu, dārzeņos topi. Ārstniecības augos: nātre, budra, lovage, meža augļi. Optimālā C vitamīna nepieciešamība pieaugušajam ir 55-108 mg, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā-70-80 mg, bērniem pirmajā dzīves gadā-30-40 mg. C vitamīns ir ļoti nestabils. Tas sadalās augstā temperatūrā

Un tālāk…

Sanantonio Veselības izpētes centra Teksasā pētījumi liecina, ka optimisti dzīvo ilgāk. Pētījumā, kurā piedalījās 800 gados vecāki amerikāņi, tika lūgts atbildēt uz jautājumu "Vai jūs ar nepacietību gaidāt nākotni?" 7 gadu laikā 89% optimistu un 71% pesimistu palika dzīvi. Bet čehu zinātnieki jau vairākus gadus novēro dažādu emocionālu cilvēku grupu, mēģinot atbildēt uz šādu jautājumu: "Vai cilvēka raksturs ietekmē viņa izturības pakāpi pret stresa situācijām?" Izrādījās, ka ar spēcīgu emocionālu stresu cilvēkiem asinsspiediens paaugstinās vienādi, sirdsdarbība un pulss kļūst biežāki. Tomēr cilvēkiem ar optimistisku noskaņojumu šīs izmaiņas ir mazāk izteiktas nekā pesimistiem. Tāpēc ārsti uzskata, ka cilvēki ar vieglu, jautru noskaņojumu, kuri prot izbaudīt dzīvi visās tās izpausmēs, ir daudz veselīgāki, vieglāk panes slimības un viņiem ir reāla iespēja nodzīvot līdz 100 gadiem vai ilgāk.

Tāpēc neaizmirstiet no rīta smaidīt saulē. Lai gan nesen tā bija kaut kāda Černobiļa.