Mamma kļuva vecāka: padomi pieaugušai meitai

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Pēdējā laikā kolēģi kolēģi arvien biežāk sāk sūdzēties par … mātēm sociālajos tīklos. Viņi saka, ak, šī vecākā paaudze, 65+, uzvedas kā nesaprātīgi bērni, neievēro diētu, nevar vilkt viņus uz sporta zāli vai pastaigāties pa parku, viņi visi sēž pie televizora. diena, par laimi, pensionāram nav jāiet uz darbu. Bet holesterīns un augsts asinsspiediens jau sen! Tomēr pat pārbaudes poliklīnikā, kur nu vēl mainīt viņu ēšanas paradumus un uzsākt ar vecumu saistītu slimību profilaksi, - nevar piespiest mātes. Tātad čūlas nāk pie viņiem pirms laika. Un tad vecums ar nopietnām veselības problēmām nav tālu. Kurp dodas trīsdesmit gadus vecie krievi, meklējot recepti cīņai pret mātes novecošanos? Tiešsaistē, protams.

Rūpes meitas forumos meklē atbildes uz visiem tiem pašiem jautājumiem: ko darīt un kā interesēties, kaitinot ar dumjām piezīmēm?

Jūs varat vilkt šādas dāmas uz sporta zāli tikai ar laso. Un ikvienam ir kaut kas jādara ar šo … Bet ko?

Turklāt, nesēžot pie televizora ar tējas maizītēm-sviestmaizēm-saldumiem, lielākā daļa nobrieduša vecuma sieviešu lielā ātrumā ķeras pie papildu mārciņām (un holesterīna spiediens ir ārpus skalas), un viņas nevēlas dzirdēt kaut ko, sākot ar mērenu atturēšanos pārtikā un pastaigām svaigā gaisā, viņi atsakās no gaisa, un dažreiz viņi skandē. Saka, man žēl nabaga pensionāra par kūku, ja es nomiršu, es raudāšu … Šādas dāmas var vilkt uz sporta zāli tikai ar laso. Un ikvienam ir kaut kas jādara ar šo … Bet ko?

Ar mammu pie ārstiem: kāpēc un kāpēc

Kā 30–40 gadus vecas veiksmīgas meitas var palīdzēt pensionētajām mātēm nenovecot pirms laika? Un no kādām slimībām un fiziskās un garīgās veselības problēmām jābaidās sievietēm vecumā no 65 gadiem, par ko īpaši jāuzmanās, kam jāpievērš īpaša uzmanība? To iesaka Yauza klīniskās slimnīcas terapeite Karine Kondakhchan:

Pēc 60 gadiem regulāri jāmēra asinsspiediens, pulss, jākontrolē holesterīna līmenis asinīs, jāveic ikgadēja medicīniskā pārbaude, jāpiemēro dozētas fiziskās aktivitātes, nenēsājiet smagumu, staigājiet vairāk, būtu labi iet peldēt.

Lasiet arī

Jaunumi | 17.04.2015 Zinātnieki atgrūž vecumdienas

Šajā vecumā sievietēm ir jāuzmanās no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām: hipertensija, koronārā sirds slimība, asinsvadu, tai skaitā smadzeņu asinsvadu, ateroskleroze (iespējami reiboņi, atmiņas zudums, miega traucējumi).

Tāpat 65 gadus vecām dāmām jāuzmanās no muskuļu un skeleta sistēmas slimībām: locītavām un mugurkaula; osteoporoze. Un locītavās, kaulos, krūtīs gar ribām, mugurkaulā var būt sāpīgas sajūtas gan fiziskās slodzes laikā, gan miera stāvoklī.

Jums jāapmeklē ārsts un jāpārbauda, vai tajā nav krūšu slimības, roņi un sāpīgas sajūtas (galvenokārt vēzis). Arī obligātā programma ietver vairogdziedzera stāvokļa pārbaudi (noteikti pārbaudiet endokrinologu par diabētu).

Sievietei vecumā no 65 gadiem jāpievērš uzmanība šādām netiešām ķermeņa "problēmu" pazīmēm:

Lasiet arī

Veselība | 20.04.2021 Kā darbojas kofeīns un kādas ir veselīgas alternatīvas kafijai

• vājums,
• miegainība,
• regulāra asinsspiediena paaugstināšanās,
• palielināts nogurums,
• kardiopalms,
• bezjēdzīga trauksme un bailes,
• pastiprinātas slāpes
• pastiprināta svīšana
• bagātīga urinēšana.

Ir svarīgi atcerēties, ka šajā vecumā bieži rodas uroģenitālās sistēmas slimības (onkoloģiskas slimības, dzemdes prolapss, maksts sienas). Iespējama urīna nesaturēšana, bieža vēlme urinēt, izdalījumi no dzimumorgāniem, sāpes vēdera lejasdaļā, nieze un sausums dzimumorgānos.

65 gadu vecumā ir iespējamas smaganu slimības (asiņošana, sāpju sajūta ēšanas vai dzeršanas laikā), ar vecumu saistītas ādas izmaiņas, fiziska pasivitāte un liekā svara parādīšanās. Jums regulāri jāapmeklē ginekologs, endokrinologs, kardiologs, terapeits, neirologs, zobārsts, kosmetologs.

Sievietēm, kas vecākas par 65 gadiem, ieteicams ēst mazās porcijās, līdz 4-5 reizēm dienā, ar zemu ogļhidrātu saturu, lietot zivis, zivju produktus, šķidrumus līdz 1,5-2 litriem dienā, linu sēklu eļļu. Ir jāsamazina (vai pilnībā jāizslēdz) saldumu, sāls un sāļu pārtikas produktu, dzīvnieku tauku un maizes izstrādājumu lietošana. Ir nepieciešams arī veikt vingrošanu, kas tiek izvēlēta individuāli, atkarībā no esošajām veselības problēmām (elpošanas vingrinājumi nav kontrindicēti).

Nezaudē interesi par dzīvi

Bet kā aizraut mātes ar darbu pie savas veselības, atgriezt viņus pie bijušās dzīves intereses? Šie ieteikumi ir tik vienkārši kā pasaule, psihologi ir pārliecināti. Palīdzība vecāka gadagājuma mātēm no pieaugušiem bērniem prasa mīlestību un nebeidzamu pacietību. Tikai tad bērni izdomās jaunas aktivitātes mammai pēc savas patikas, ieinteresēs viņu ar rīta skrējienu vai vakara pastaigu, palīdzēs atjaunot saites ar draugiem, un varbūt viņi atradīs jaunus draugus vai mīļāko (protams, vīra prombūtnes laikā).

Palīdzība vecāka gadagājuma mātēm no pieaugušiem bērniem prasa mīlestību un nebeidzamu pacietību.

Mana draudzene, teātra žurnāliste, 80 gadu vecumā pārcieta insultu un, saglabājot skaidru prātu un Dieva dāvanu, sešus mēnešus cītīgi soļoja paralizētajā kājā, uztraucās, ka nevar apmeklēt izrāžu pirmizrādes, un tāpēc raksta par viņus.

Protams, starp Makropulos līdzekļa sastāvdaļām - jaunības eliksīru - ir ne tikai jūsu mīļākais darbs. Atcerēsimies jautrās un derīgās amerikāņu pensionētās sievietes, kuras prot izbaudīt visas sava vecuma priekšrocības. Un Eiropas iedzīvotāji? Vai esat ievērojuši, ja, protams, skatījāties "Tīri angļu slepkavības", cik bieži (it kā ar nolūku) angļu televīzijas sērijās tika demonstrēta mīlestība un seksuālās attiecības starp cilvēkiem, mūsu, krievu, skatījumā, dziļi veciem cilvēkiem, kam vajadzētu interesēties tikai par mazbērnu audzināšanu un adīšanu? zeķes? Tātad, varbūt ne no 65 gadus vecas sievietes jums ir jāpieprasa ķermeņa un gara spēks, saprāts un pozitīvs, bet gan no savas paaudzes un sev-jāmaina stereotipi par 65+ cilvēku uztveri, it īpaši, ja šī persona ir māte? Tad arī viņa jutīsies jauna, vesela un skaista. Un viņš vēlas būt tieši tāds, veicot visus pasākumus, lai saglabātu veselību, skaistumu un garīgo darbību.