Ēteriskās eļļas pret rudens depresiju

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Aromterapija ir lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli un cīnīties ar rudens depresiju.

Dabisko ēterisko eļļu smarža palīdzēs jums atrast mieru, un esteru izmantošana kosmētikas nolūkos dos jums iespēju izvairīties no ikdienas rūpēm. Tātad, laipni lūdzam ēterisko eļļu pasaulē un to ārstnieciskās īpašības!

123RF / Teera Pittayanurak

Bergamotes

Tas uzmundrina un atslābina. Normalizē apetīti.

Tam ir izteikta pretiekaisuma iedarbība un tas ir lieliski piemērots taukainas ādas kopšanai.

Ļoti patīkama smarža izplūst, sajaucot ar ziedu eļļām (piemēram, lavandu vai ģerāniju vai abām).

Saskaņā ar dažiem ziņojumiem tas padara ādu gaismjutīgu, ja koncentrācija bāzes eļļā vai krēmā ir lielāka par 2%.

Greipfrūti

Saulainā greipfrūtu smarža uzlabo garastāvokli, uzmundrina un palīdz pretoties stresam.

Intensīvām fiziskām aktivitātēm ir lietderīgi masēt ar šo ēterisko eļļu. Tās sastāvdaļas veicina pienskābes izšķīšanu, kā rezultātā muskuļu sāpes samazinās. Turklāt greipfrūtu ēteriskā eļļa izvada no organisma lieko šķidrumu, kas padara masāžu ar to noderīgu celulīta gadījumā.

Daži eksperti uzskata, ka tas var izraisīt ādas fotosensitivitāti, tādēļ to vajadzētu lietot piesardzīgi, ja plānojat pavadīt daudz laika saulē.

Lavanda

Lavandas ēteriskā eļļa ir viena no daudzpusīgākajām eļļām, tāpēc ir vērts pievērst īpašu uzmanību. Šis esteris ir pazīstams ar savu nomierinošo un līdzsvarojošo iedarbību. Palīdz ar biežām garastāvokļa svārstībām. Tas ir lielisks līdzeklis pret bezmiegu. Karsta vanna ar lavandas ēterisko eļļu palīdzēs ātri aizmigt vakarā. Turklāt, lai labi izgulētos, varat nomest dažus pilienus uz spilvena vai izmantot gultas veļas aromātu.

Ja slikto garastāvokli papildina saaukstēšanās vai klepus, naktī būs labi ieelpot, jo lavandas eļļai piemīt arī pretiekaisuma iedarbība.

Var izmantot tīrā veidā, lai ārstētu brūces, apdegumus un pūtītes. Šajā gadījumā āda sadzīst ātrāk un nepaliek rētas. Mazina spriedzi, muskuļu sāpes, palīdz ar menstruālajām sāpēm.

Tas labi sader ar greipfrūtu, bergamotes, ģerānijas, majorāna uc ēteriskajām eļļām. Uzlabo visu eļļu iedarbību, ar kurām tās sajauktas.

123RF / Svetlana Kolpakova

Ģerānija

Tas ir antidepresants. Tam ir aizraujoša ietekme uz nervu sistēmu. Lai līdzsvarotu šo efektu, to var izmantot maisījumā ar nomierinošām eļļām, piemēram, lavandu.

Labi piemērots taukainas ādas kopšanai. Tam ir hemostatiskas un brūču dziedinošas īpašības, tāpēc tas var ārstēt brūces un pūtītes. Masāža ar ģerānijas ēterisko eļļu ir efektīva pret celulītu.

Vislabāk to nelietot vakarā atsevišķi, jo pēc tam var būt grūti aizmigt.

Melisa

Tam ir nomierinoša iedarbība gan uz nerviem, gan uz ķermeni. Tas uzlabo garastāvokli, var palīdzēt cilvēkiem, kuri piedzīvojuši zaudējumus vai ir šoka stāvoklī.

Šī eļļa tiek uzskatīta par ļoti retu un dārgu, jo būtisko sastāvdaļu iznākums no tās ir neliels. Smarža ir nedaudz līdzīga citronam, tāpēc citrona vai citronzāles eļļu var sajaukt, lai samazinātu izmaksas, tāpēc esiet modrs.

Uzmanību! Ja tas nonāk saskarē ar ādu tīrā veidā, tas izraisa apdegumus; kosmētikā tas jālieto ļoti zemā koncentrācijā. Citronu balzama eļļa pirms pievienošanas vannai obligāti jāizšķīdina emulgatorā.

Roze

Tam ir spēcīga tonizējoša iedarbība gan uz nervu sistēmu, gan uz ķermeni. Lieliski cīnās ar skumjām un palīdz veidot pašapziņu. Labi pazīstams afrodiziaks.

Šī ir viena no dārgākajām eļļām, tomēr gan aromterapijai, gan lietošanai kosmētikā ir vajadzīgs ļoti maz, tāpēc ar vienu pudeli vajadzētu pietikt ilgu laiku.

Piemērots sausas un jutīgas ādas kopšanai, izlīdzina grumbas.

Terapeitiskajā terapijā to lieto, lai apkarotu sieviešu dzimumorgānu zonas slimības. Palielina dzemdes tonusu, mazina menstruālās sāpes un padara izdalījumus mazāk bagātīgus.

123RF / Svetlana Kolpakova

Jasmīns

Tas ir gan antidepresants, gan stimulants, tāpēc tas ir lieliski piemērots gadījumos, kad depresiju pavada fiziska letarģija vai miegainība. Tas ir afrodiziaks. Jūs varat ieteikt šo eļļu cilvēkiem, kuri jūtas nedroši vai šaubās par savu pievilcību.

Tāpat kā rožu eļļa, tas palielina dzemdes tonusu, palīdz tikt galā ar pēcdzemdību depresiju. Piemīt antiseptiska iedarbība, uzlabo iekaisušas un jutīgas ādas stāvokli. Ražošanas metodes dēļ tas ir ļoti dārgi. Tam ir ļoti spēcīga un noturīga smaka, tāpēc to lieto ļoti mazos daudzumos.

Ilang-ilang

Novērš stresu un nemieru, palielina jutekliskumu. Tas nomierina elpošanu un sirdsklauves, palīdz pret dusmām, bailēm.

Lai uzlabotu garastāvokli, labāk to lietot maisījumā ar bergamotes eļļu, tas pievienos patīkamu pīrāgu noti cukurīgi saldajai ilang-ilang smaržai.

Labi piemērots kombinētai ādai, jo normalizē sebuma veidošanos. Tā ir aromātiska sastāvdaļa, tā ir laba alternatīva rozēm un jasmīniem, jo, ņemot vērā tikpat izsmalcinātu un noturīgu smaržu, tā maksā daudz mazāk.

Pačūlija

Pačūlijas ēteriskā eļļa labvēlīgi ietekmē visu veidu depresiju, trauksmi un stresu.

Tam ir pretiekaisuma un pretsēnīšu īpašības. Efektīvi ārstē pūtītes, saplaisājušu ādu un blaugznas. Var izmantot kukaiņu kodumiem.

Piemīt ļoti spēcīga un noturīga smaka, to ieteicams lietot maisījumā ar citām eļļām nelielā koncentrācijā. Tas labi sader ar bergamotu un lavandu.

123RF / Irina Pusepp

Majorāns

Piemīt nomierinošas īpašības. Karsta vanna ar lavandas un majorāna eļļu sasildīs, nomierinās un palīdzēs ātri aizmigt vakarā. Arī šī procedūra palīdzēs izvairīties no hipotermijas sekām. Ieelpošana ar majorāna eļļu palīdz noņemt krēpas no bronhiem un atvieglo elpošanu.

Ieteicams lietot nelielos daudzumos, jo liela deva var notrulināt maņas. Labāk nelietot dienas laikā, jo tas var izraisīt miegainību.

kumelīte

Ir nomierinoša iedarbība. Palīdz mazināt PMS simptomus, mazina aizkaitināmību. Var sajaukt ar lavandas eļļu, lai ārstētu bezmiegu, bet var lietot atsevišķi.

Tas ir labs antiseptisks un pretmikrobu līdzeklis, mazina iekaisumu un kairinājumu. Lieliski piemērots jutīgai ādai, alerģiju un ādas slimību ārstēšanai.

Neroli

Piemīt izteiktas antidepresantu un nomierinošas īpašības. To var izmantot, lai nomierinātu nervus pirms svarīgiem notikumiem, piemēram, eksāmeniem, darba intervijām vai publiskas uzstāšanās.

Turklāt tas palīdz gadījumos, kad cilvēks pastāvīgi piedzīvo trauksmi. Lai atbrīvotos no bezmiega, pirms gulētiešanas varat uzņemt vannas ar šo ēterisko eļļu.

Tas ir lielisks kosmētikas līdzeklis, jo tam ir atjaunojoša iedarbība. Tas labi sader ar rozi un jasmīnu.