Video: Šokolāde palīdzēs zaudēt svaru
2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12
Peldēšanas sezona pienāks pavisam drīz, un daudzas meitenes nopietni domā par ķermeņa veidošanu. Un tiem, kas plāno zaudēt šīs papildu mārciņas diētas laikā, mēs steidzamies paziņot labās ziņas. Izrādās, ka nav nepieciešams izslēgt šokolādi no uztura.
Kā noskaidrojuši Vācijas eksperti, šokolādes ēšana kombinācijā ar diētu ar zemu ogļhidrātu saturu ir diezgan efektīvs veids, kā zaudēt svaru.
Pētnieki veica eksperimentu, sadalot brīvprātīgos vecumā no 19 līdz 67 gadiem trīs grupās. Pirmā grupa ievēroja diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. Otrs ievēroja diētu ar zemu ogļhidrātu saturu un katru dienu ēda 42 gramus tumšās šokolādes (ar 81% kakao). Trešās grupas - kontroles grupas - pārstāvji ievēroja savu parasto uzturu.
Izvēloties šokolādi, uztura speciālisti parasti iesaka vadīties pēc diviem uztura pamatprincipiem - daudzveidības un mērenības. Šokolādē - gan tumšā, gan piena - ir daudz kaloriju, cukura un tauku. Turklāt ar flavonoīdiem bagātu kakao var atrast saldumos, kakao pulverī un desertos.
Pētījumā konstatēts, ka abas grupas, kas ievēro diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, zaudēja svaru, bet tie, kas ēda arī šokolādi, zaudēja vidēji par 10 procentiem vairāk svara. Kā zināms, šokolāde satur daudz bioloģiski aktīvu savienojumu, tai skaitā flavonoīdus - veselībai labvēlīgas augu vielas. Un tieši flavonoīdi, pēc pētnieku domām, veicina zināmu svara zudumu.
Tajā pašā laikā zinātniskās grupas vadītājs Johanness Bohannons brīdināja, ka nepietiek tikai ar šokolādes ēšanu atsevišķi, bet tā jālieto kombinācijā ar citiem produktiem.
Ieteicams:
Kā ātri zaudēt svaru mājās
Kā patstāvīgi zaudēt svaru mājās? Populāras metodes, kā zaudēt liekos kilogramus un attīrīt ķermeni no kaitīgām vielām
Šokolāde palīdz zaudēt svaru
Sapņi, varētu teikt, piepildās. Kā apliecina amerikāņu zinātnieki, svara vērotājiem nav jāatsakās no šokolādes. Turklāt, kā liecina jaunākie pētījumi, populārā kāruma cienītāji mēdz būt slaidāki par vienaudžiem, kuri šokolādi vispār nelieto.
Šokolāde palīdzēs pārvarēt nogurumu
Vai esat pastāvīgi noguris darbā vai mājās? Šajā gadījumā nenoliedziet sev gabaliņu tumšās šokolādes, iesaka zinātnieki. Pēc britu ekspertu domām, pat nelielas kāruma porcijas var mazināt hroniska noguruma sindromu. Fakts ir tāds, ka tumšā šokolāde ir bagāta ar ķīmiskiem savienojumiem, kas uzlabo signāla pārraidi smadzenēs.
20 triki, kas palīdzēs zaudēt svaru
Ceļā uz harmoniju mūs gaida milzīgs kārdinājumu un grūtību skaits. Mēs paši sev radām dažas problēmas, dažreiz mūsu draugi un paziņas mums palīdz - protams, ne ar nolūku. Lūk, kā izvairīties no kļūdām. Ja ievērojat vismaz dažus padomus, svara zudums kļūs neizbēgams
Aromātiskie ēdieni palīdzēs zaudēt svaru
Vai vēlaties zaudēt dažas mārciņas bez lielām pūlēm? Protams, tikai daži no mums vēlas saskaitīt ikdienas kalorijas. Īpaši slinkiem un tiem, kuriem nav pietiekami daudz laika, holandiešu eksperti piedāvā diezgan oriģinālu uzturu. Proti, zinātnieki iesaka pievērst uzmanību pārtikas produktiem un ēdieniem ar asu smaku.