9 iemesli, kāpēc nezaudēt svaru

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Kurš teica, ka man vajadzētu zaudēt svaru? Kur tas ir rakstīts? Kādi ir šie stulbie skaistuma standarti, kas man ir jāpielāgo savam ķermenim, pretēji manai ģenētiskajai konstitūcijai, savai gribai un veselajam saprātam?

Un vispār, kurš paziņoja (un kāds normāls vīrietis tam piekristu), ka "pakaramajiem" un "ne uz mūžu" garajiem modeļiem, kas augstprātīgi staigā pa modes kāpnēm, vajadzētu būt mums - parastajām, normālajām, veselīgajām sievietēm - imitācijas modeļiem. ?

123RF / Oļegs Dudko

Jā, es neesmu ideāls. Pilnība kopumā dabā ir reti sastopama, un tās parametri nav visiem vienādi un nepārprotami. Iedomājieties, pāris papildu mārciņas, ja ticat ķermeņa masas indeksa formulai … Nu, pāris desmiti papildu mārciņu - precīzāk …

Bet man ir pat 18 iemesli nezaudēt svaru! Ja es zaudēju svaru, tad …

1) man būs jāmaina drēbju skapis - un tas ir darbietilpīgi, dārgi un prasīs laiku;

Padomājiet, pāris papildu mārciņas, ja ticat ķermeņa masas indeksa formulai …

2) mana atlaide veikalā "plus size" tiks izniekota;

3) man būs jāsēž transportā kopā ar kaimiņiem (tagad es vienkārši ieņemu divas vietas uzreiz);

4) gulta pārstās čīkstēt, un esmu pieradusi aizmigt zem čīkstēšanas (kas nozīmē, ka sāksies miega problēmas);

5) ikmēneša ūdens patēriņš palielināsies - galu galā ķermenis vannas istabā kļūs mazāks;

6) es kļūstu mazāk redzams fotoattēlā;

7) "kaukāziešu" tautības sejas pārstās man mirkšķināt;

8) Taizemē nevarēšu pretendēt uz skaistumkaralienes titulu;

9) un Āfrikā viņi mani neprecēs;

123RF / Sergejs Mitrofanovs

10) viņi pārstās mani automātiski sajaukt ar laipnu cilvēku un labu mājsaimnieci;

11) mans vīrietis mani pametīs, tk. dod priekšroku trekniem;

12) Es vairs nejutīšos uz ielas droša (viņi mani uzmāksies biežāk);

13) Es izskatīšos mazāk autoritatīvs, un karjera būs sliktāk veidota;

14) Es vairs nevarēšu praktizēt savu iecienīto sumo;

15) novecošu ātrāk;

16) mans kakla izgriezums vairs nebūs tik apetīti rosinošs;

16) ātrāk iegrimšu ūdenī un sastingšu aukstumā;

17) dziedāšu sliktāk;

18) Es nevaru pieteikties plus izmēra darbam!"

Nav jēgas strīdēties ar šiem argumentiem, lai gan lielākā daļa no tiem ir vai nu mīti, vai attaisnojumi, vai arī viegli pārvarami. Tomēr ir 9 nopietni apstākļi, kuru klātbūtnē jums patiešām NAV nepieciešams sevi mocīt ar diētām un nepanesamām slodzēm, lai zaudētu svaru.

1. Ja vēlaties nobaroties

Ja jūsu ķermeņa masas indekss ir zemāks par saprātīgu robežu un tas ir saistīts ar dabisku uzbūvi, lielisku un ļoti ātru vielmaiņu vai ļoti aktīvu dzīvesveidu, vai ar sliktu apetīti vai laika trūkumu pārtikai, tad jūs noteikti to nedarāt. nepieciešams zaudēt svaru. Dažos gadījumos tas pat nav iespējams. Un ticiet man, jūsu nespēja iegūt pat kilogramu pēc tonnas bulciņu un saldumu apēšanas ir skaudīga lielākajai daļai sieviešu, ja ne visa planēta (Āfrikā sievietēm ir pietiekami daudz citu rūpes), tad ekonomiski attīstītās valstis protams.

2. Ja Jums ir anoreksija …

Precīzu diagnozi var noteikt tikai ārsts, bet, ja jūs pastāvīgi esat neapmierināts ar sevi, pat neskatoties uz citu apbrīnu; ja visa tava dzīve griežas ap vienu mērķi - notievēt, tad ir laiks sākt uztraukties. Meklējiet padomu un atbalstu no tuviniekiem un kvalificētu palīdzību - speciālistiem! Un viņi noteikti neiesaka jums zaudēt svaru tālāk.

3. Ja esat grūtniece

Grūtniecība ir periods, kad no sievietes ķermeņa tiek prasīti visi spēki. Tātad vairumā gadījumu šis ir laiks, kas ir pilnīgi nepiemērots stingrām diētām un smagai fiziskai slodzei. Ja pārtraucat ēst labi, pārkāpjot dzemdību speciālistu, pediatru un uztura speciālistu ieteikumus, tad kur jūsu mazulis iegūs svarīgus vitamīnus un minerālvielas, un jūs pats saņemsiet enerģiju veselīga bērna “audzēšanai”? Piekrītu, ka dažos gadījumos eksperti iesaka būt uzmanīgiem pret savu uzturu, izvairīties no "tukšiem" ogļhidrātiem utt. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāiesaistās šajā procesā.

123RF / georgerudy

4. Ja barojat bērnu ar krūti

Šis iemesls ir ļoti līdzīgs iepriekšējam. Jūsu mazulim joprojām ir nepieciešams vislabākais uzturs, un jūsu ķermenis joprojām ir pakļauts lielam fiziskam un fizioloģiskam stresam. Tāpēc nav īstais laiks zaudēt svaru. Tomēr es steidzos mierināt jaunās māmiņas, kuras piedzīvo kompleksus nesen piedzimušas figūras iedomātu nepilnību dēļ: vairumā gadījumu veselīgas sievietes pēc zīdīšanas noteikšanas un nostiprināšanas zaudē svaru bez jebkādām pūlēm. Galvenais, atklājot šo patīkamo faktu, nav atpūsties un nesākt ēst "par trim", nevis diviem.

5. Jūs esat pusaudzis

Jaunam augošam organismam, kas aug neprātīgā tempā un neparedzamās formās, ir nepieciešams daudz barības vielu, mikroelementu, vitamīnu utt. Maz ticams, ka jūs varēsit patstāvīgi noteikt, bez kura no tiem jūs varat iztikt. Turklāt nemaz nav nepieciešams, lai jūsu apetīti rosinošā figūra, kas jūs šobrīd apbēdina, saglabātu savu "ēstgribu" ar vecumu. Tāpēc ir pāragri par to domāt. Bet jūs varat nopelnīt problēmas ar ikmēneša ciklu un reproduktīvo sistēmu ļoti ātri un gandrīz nemanāmi. Vai tas ir tā vērts?..

6. Jums ir menopauzes periods (vai tas drīz pienāks)

Šis periods jebkurai sievietei jau ir diezgan grūts, un daudzos gadījumos to pastiprina fakts, ka visu mūžu tik tonizētais skaitlis hormonālo izmaiņu ietekmē "izkliedējas". Bet labāk ir samierināties ar pagaidu neizbēgamību, nekā nopelnīt papildu veselības problēmas.

7. Jums nesen veikta operācija vai ilgstoša, smaga un / vai novājinoša slimība

Jūsu ķermenim ir vajadzīgs spēks, lai atjaunotos, nevis lai cīnītos pret iedomāto lieko svaru. Dažreiz mazkustīgs dzīvesveids, ko izraisa slimība vai pēcoperācijas rehabilitācija, noved pie tā, ka muskuļi kļūst vāji, dažviet nepievilcīgi "nokrīt", bet, nonākot ideālā fiziskajā formā, var - un vajadzētu - gaidīt.

123RF / Jūlija Grgorjeva

8. Jūs esat ģenētiska BBW

Tā vienkārši notiek, ka tu esi. Un tie bija tik ilgi, cik jūs atceraties. Un lielākā daļa jūsu radinieku. Un tajā pašā laikā jūs jūtaties lieliski. Un viņi ir pilnīgi veseli. Jūs esat elastīgs, un plastisks, un mobils, un enerģisks … Uztura speciālisti saka, ka mēģinājumi zaudēt svaru šādā situācijā var jums kaitēt un, protams, ļoti sabojāt garastāvokli un raksturu. Tātad, pazemojieties. Vai varbūt neuzlikt? Varbūt būt laimīgam?

Jūs esat īpašs, jums ir iespēja izveidot savu apģērba stilu un justies unikāli. Turklāt, ja jūs atceraties tautas gudrību, 90% vīriešu dod priekšroku sievietēm ar lieko svaru, pārējie 10% - ļoti liekais svars.

Daba mūs visus ir apbalvojusi ar atšķirīgu tā dēvēto trūkumu kopumu - gan pēc izskata, gan pēc rakstura; tāpēc svarīga nav viņu klātbūtne, bet gan tas, kā jūs tos pārvēršat tikumos.

9. Tu TIEŠĀM esi apmierināta ar sevi

Tas nav vairogs, nevis maska, tā ir patiesa pārliecība, ka jūs jebkurā veidā esat labs! Ka jūs varat viegli zaudēt svaru (un, iespējams, aiz jums ir veiksmīgi mēģinājumi), bet jūs PATĪK sev tāds, kāds esat tagad, ēstgribu. Tomēr šajā gadījumā nav jēgas jūs pārliecināt, ka jums nav nepieciešams zaudēt svaru, vai ne?..