Kas trūkst jūsu ķermenim, ja jums ir sausa āda

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Sausa āda var liecināt par smalkām veselības problēmām. Izdomāsim, kas organismam trūkst un kādi vitamīni ir deficīts, ja āda sāk lobīties.

Vitamīnu trūkums

Sausa āda var liecināt par vitamīnu trūkumu organismā:

• grupas B-B1, B2, B3 un B6;
• A;
• E3.

Tradicionāli pavasarī trūkst barības vielu. Ziemas laikā ķermenis tērē "rudens rezerves", un tas ir jāpapildina. Vāja ziemas saule nesniedz pietiekami daudz D3 vitamīna. Sausa āda, pīlings, alerģisku plankumu parādīšanās ir vitamīna trūkuma pazīmes.

Svaigu garšaugu iekļaušana ēdienkartē pavasarī ļauj vismaz daļēji kompensēt vitamīnu trūkumu organismā.

Sausuma izpausme un līdzekļi

Kas trūkst ķermenim, ja, piemēram, lūpas plaisa un izžūst?

Ārēji tas izskatās šādi: lūpas ir pastāvīgi sausas, visu laiku gribas tās laizīt, kaktiņi saplaisā.

Secinājums: ķermenim trūkst dzelzs.

Papildināšana var būt vitamīnu kursa uzņemšana. Uztura laikā uzmanība jāpievērš šādu produktu lietošanai:

• vistas vai liellopa aknas;
• zivis;
• neapstrādāti graudaugi;
• no maizes;
• olas;
• brokoļi;
• banāni.

Ja sausu lūpu problēmai pievieno fotofobiju un tā ir kā smiltis acīs, tiek traucēta krāsu uztvere, organisms signalizē par B2 vitamīna trūkumu.

Ēdienam ir vērts pievienot: piena produktus, liesu gaļu, aknas, olas dzeltenumu.

Arī vitamīnu trūkuma ārējās izpausmes var būt:

• sausa galvas āda;
• pastāvīga blaugznas;
• sausi zvīņaini plankumi uz sejas, plakstiņiem, krūtīm.

Ja organismam trūkst cinka, B3, B2 un B6 vitamīnu, tas izpaužas kā sausas, pārslas plankumi uz ausīm, uzacīm, plakstiņiem. Galvas āda cieš no pastāvīgas blaugznas.

Lai mazgātu matus, jums jāizmanto seborejas šampūni, līdzekļi pret blaugznām. Problēma tiek novērsta, pielāgojot barošanas avotu. Trūkstošo vielu avots ir:

• jūras veltes;
• zaļie dārzeņi;
• subprodukti;
• piena produkti;
• pākšaugi.

Kas trūkst organismā, ja āda lobās pa visu ķermeni

Mitruma zudums ādas augšējā slānī noved pie lobīšanās. No kā un kā tas notiek?

Ādas daļiņas uz ķermeņa virsmas ir savienotas ar vielu (tauku, aminoskābju, sebuma) maisījumu ar ūdeni. Siltuma vai aukstuma ietekmē tiek patērēti tauku un aminoskābju elementi, mitrums iztvaiko ātrāk. Ādas daļiņas kļūst mirušas un sabiezē.

Veco slāni aizstāj ar jaunu, un, tā kā aizvien vairāk mirušo šūnu, tās pazūd. Tādā veidā notiek plīvēšana. Ādas sastāva izmaiņas ietekmē ārējie un iekšējie faktori.

Ir vairāki iemesli pīlingam no ārējiem faktoriem visā ķermenī:

• peldēšana baseinā ar hlorētu ūdeni;
• bieža peldēšanās;
• hipotermija vai, gluži pretēji, pārkaršana;
• agresīva ietekme uz mazgāšanas līdzekļu roku ādu.

Silts vai karsts ūdens noņem dabisko aizsargkārtu no ādas. Bieža peldēšanās vai duša neļauj sebuma slānim atjaunoties.

Mazgāšanas līdzekļu lietošana ietekmē arī pārmērīgu ādas sausumu. Ir traucēts virsmas slāņa līdzsvars. Jo biežāk āda tiek pakļauta ūdenim un kosmētikai, jo plānāks kļūst ādas slānis, jo ātrāk mitrums iztvaiko.

Pārmērīga saules gaismas vai zemas temperatūras iedarbība izjauc ūdens un vielu savienojumu augšējā ādas slānī. Tas kļūst keratinizēts, liekās daļiņas nokrīt.

Iekšējie faktori ietekmē sausumu un lobīšanos visā ķermenī vai tā daļās.

Pēc mitrinošām procedūrām ādai vajadzētu justies maigai un maigai. Ja tas nenotiek, jums jāpievērš uzmanība uzturam.

Interesanti! Krēmu novērtējums vecai ādai pēc 60 gadiem: atsauksmes

Ādas raupjuma izskatu ietekmē:

• PP vitamīna (nikotīnskābes) trūkums;
• olbaltumvielu trūkums;
• B3 vitamīna trūkums;
• nepietiek aminoskābju triptofāna.

Ir nepieciešams izmantot vairāk maizes un rupjus graudus. Iekļaujiet uzturā kartupeļus, pākšaugus, sparģeļus.

Rezultāti

Cilvēka āda aizsargā ķermeni, tai, savukārt, nepieciešama rūpīga apstrāde.

Ko darīt, lai izvairītos no sausas ādas? Ir nepieciešams savlaicīgi papildināt vitamīnu krājumus un izvairīties no agresīvas vides ietekmes.