Pāris pilienu citrona sulas var palīdzēt zaudēt svaru

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Neskatoties uz pieaugošo kritiku par tādu globālu notikumu kā Ziemassvētku un Jaungada brīvdienas, cilvēki visā pasaulē tam aktīvi gatavojas. Protams, grūtākais ir sievietēm - sagatavot dāvanas, izrotāt mājokli un izdomāt svētku ēdienkarti, neaizmirstot par atbilstošo tērpu un, ja laiks paliek, tad sakārtot figūru.

Attiecībā uz pēdējo, t.i. slaida figūra, īstu pārsteigumu dāmām pasniedza uztura speciāliste Terēza Čanga. Viņa piedāvā super efektīvu un tajā pašā laikā ne īpaši skarbu diētu - citronu.

Viss, kas jums jādara, ir iekļaut citronu ikdienas uzturā. Uztura speciāliste iepazīstināja ar brīnumainās diētas pamatprincipiem, kuru būtība ir šāda: no rīta izdzeriet glāzi silta ūdens ar citronu sulu. Tas palīdzēs ķermenim pamosties un "noskaņot" gremošanas sistēmu. Dienas laikā jums jāēd tik daudz svaigu dārzeņu un augļu. Tajos esošās šķiedras veicina ātru sāta sajūtu, nepārslogojot kuņģi. Uzraugiet cukura līmeni asinīs. Ja iespējams, apkaisa ēdamo ēdienu ar citronu sulu. Visbeidzot, lēnām sakošļājiet ēdienu.

Saskaņā ar Chang teikto, citrusaugļiem ir pārsteidzoša pozitīva ietekme uz ķermeni. Tie ir bagāti ar citronskābi, kas stimulē kuņģa sulas sekrēciju, tādējādi veicinot gremošanu. Tāpēc pat daži pilieni citrona sulas var ievērojami uzlabot pārtikas uzsūkšanos un gremošanu. Bet tomēr neaizmirstiet pirms diētas uzsākšanas konsultēties ar savu terapeitu.

Mizā esošais pektīns ir neaizstājams uztura šķiedrvielu avots, kas, nonākot kuņģī, uzbriest un pārvēršas par sava veida želeju, radot sāta sajūtu. Tajā pašā laikā cukura absorbcijas ātrums palēninās, un tas arī nāk tikai par labu skaitlim. Turklāt citrons satur milzīgu daudzumu C vitamīna, kas palīdz absorbēt kalciju un efektīvi cīnās ar tauku nogulsnēm.